Всі новини

Каждая женщина старше 40 лет должна питаться по правилам. Они простые, но важные

После сорока начинает угасать функция яичников. В этот переходный период особое внимание нужно уделить правильному питанию. Вот несколько советов, которые помогут сохранить здоровье в этом возрасте.

Следите, чтобы в рационе обязательно присутствовали продукты, содержащие фитоэстрагены. Ешьте бобовые, сою, фасоль, чечевицу, молочные продукты, растительные масла, крупы, рис ячмень, овёс, овощи и зелень, капусту, морковь, сельдерей, петрушку. Это поддержит ваш гормональный баланс.

Очень желательно исключить из рациона быстрые углеводы, в связи с естественной предрасположенностью в этом возрасте к набору веса, усилением аппетита и т.д. Но, в то же время, избегайте жёстких диет, потому что отсутствие подкожного жира чревато ухудшением состояния кожи, проблемам с сердечно-сосудистой системой, сном и настроением.

Начинайте профилактику возможных заболеваний более зрелого возраста, таких, как болезнь Альцгеймера. Включите в ваш рацион продукты, содержащие антиоксиданты (яблоки, помидоры и другие яркие овощи и фрукты). И не забывайте, что в сорок лет жизнь становится ещё богаче на хорошие впечатления, поэтому берегите здоровье!

Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
1 комментарий
Гога
Ага. Они в этом возрасте пьют, курят, жрут что попало. Трахаются с кем попало. В общем, следят за здоровьем. )))
Читают Комментируют
Как выглядит "мама Верки Сердючки" без грима: фанаты ошарашены
61 261
Кровоизлияние в мозг: стало известно о состоянии Лукашенко после инсульта
41 044
Предупреждение для всех родителей: в Кабмине вынесли вердикт 1 сентября
35 798
Лукашенко сделал первое заявление после восстания белорусов
30 981
Жена Олега Винника сменила прическу: показала первое фото в новом образе
28 238
В сети высмеяли автобусы с цитатами Путина: народ вспомнил все
25 320
Діти вперше побачили дідуся і бабусю за час карантину: їхня реакція розсмішила мережу
22 132
Украинцам неожиданно сообщили о новых пенсиях: названы суммы
21 629
В Украине отменят выплаты на детей: детали решения Кабмина
21 259
В сети высмеяли трамвай "производства ДНР"
21 016
Самый обыкновенный фейк: медики развенчали жуткий миф о коронавирусе
16 340
В Запорожье девушка в купальнике разгуливала по улице и приставала к мужчинам
16 183
Отберут последние сбережения: украинские банки срочно обратились к народу
15 884
В сети высмеяли трамвай "производства ДНР"
7
Россию, наконец, приподняли с колен: В сети высмеяли пафосное открытие туалета
7
Предупреждение для всех родителей: в Кабмине вынесли вердикт 1 сентября
5
В сети высмеяли автобусы с цитатами Путина: народ вспомнил все
5
В сети показали на видео "ляп" партии "Слуга народа" с Тищенко перед выборами мэра Киева
5
Лукашенко сделал первое заявление после восстания белорусов
4
Вадим Титушко зайняв престижну посаду і став героєм фотожаби
3
Иво Бобул написал пост про кандидата в меры Киева и опозорился
3
Медики опровергли самые популярные мифы о йодированной соли
3
В Запорожье заметили забавную рекламу с портретом Зеленского
3
В Одессе туристов за их же деньги заставили толкать экскурсионный автобус - ВИДЕО
2
В Запорожье девушка в купальнике разгуливала по улице и приставала к мужчинам
2
Всерьез возьмутся за украинскую армию: в США сделали заявление
2