Всі новини

Медики назвали способы, как избежать сахарного диабета

Сахарный диабет довольно страшная болезнь, к тому же одна из самых распространенных. Кстати, люди, болеющие сахарным диабетом, находятся в зоне риска по заражению коронавирусом.

Так вот, медики назвали несколько эффективных способов, которые помогут избежать развития сахарного диабета.

Чтобы не заболеть диабетом, важно поддерживать нормальный уровень глюкозы в крови на протяжении всей жизни.

Для этого, по словам врачей, нужно включить в свой рацион ягоды с темной кожурой, а также те плоды, которые имеют синий и красный оттенки. Дело в том, что  них содержатся антоцианы, помогающие организму поддерживать нормальный уровень сахара в крови. В день рекомендуется употреблять по одной порции таких ягод.

Второй способ избежать сахарного диабета — средиземноморская диета. В ней нет сладостей и красного мяса. Зато в большом количестве содержатся зелень, овощи, бобовые, белое мясо, оливковое масло, цельнозерновые продукты.

Также важна физическая активность. Чем больше человек двигается, тем лучше. Эффективными с точки зрения профилактики сахарного диабета являются кардио- и силовые нагрузки.

Особое значение имеет и режим питания. Как утверждают американские ученые, люди, которые отказываются от нормального завтрака, имеют большой риск развития сахарного диабета.

Также следует осторожно относиться к употреблению лекарств, таких как диуретики, статины и стероиды. Они увеличивают сахар в крови. Если от этих препаратов нельзя отказаться, то нужно корректировать ежедневный рацион питания, чтобы избежать резких скачков глюкозы.

Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читают Комментируют
Всем будет несладко: Зеленский мощно обратился к украинцам. Президента серьезно разозлили
70 894
Декольте пригодилось: Певица Анастасия Приходько лихо открыла бутылку грудью. ВИДЕО
28 921
Зеленского напугал громкий звук на ледовой арене в Мариуполе
26 138
"Галя, вставай": итоги местных выборов в Украине высмеяли меткими фотожабами
24 129
"Наташа, вставай": результаты местных выборов в Украине высмеяли меткими фотожабами
18 531
"Трудно": Путин внезапно разочаровался в убыточном Крыме, у жителей полуострова серьезные проблемы
18 448
Як у соцмережах жартують над візитом «слуг народу» на передову на Донбасі. Добірка фотожаб
16 714
"Делаю это впервые": подруга Зеленского вызвала оторопь признанием
13 595
Мэр уехал - цветы выкопали: курьезное видео позора в школе Одессы
12 888
Андрей Богдан развеселил соцсеть своим костюмом
12 297
Как на выборах голосовали за "Слугу народа": появились забавные фотожабы
12 149
Кабанья семья на несколько минут остановила движение по большой магистрали в Харькове (ВИДЕО)
12 004
"А че без маски?": сеть развеселил голый мужчина возле станции метро в Киеве
11 875
"Езжайте в Россию, если вам там нравится": Зеленский сцепился с депутатами в Раде, видео
15
Декольте пригодилось: Певица Анастасия Приходько лихо открыла бутылку грудью. ВИДЕО
11
Всем будет несладко: Зеленский мощно обратился к украинцам. Президента серьезно разозлили
7
Пассажирка киевского метро устроила эротические танцы в вагоне
5
Третьякову высмеяли из-за реакции на выступление Зеленского
5
Похлеще любой комедии: в Украине отец с сыновьями идут в депутаты от трех разных партий
5
Суфлер, листочек и «танцы» «слуги» Третьяковой: как Зеленский в Раде выступал
4
Глава МИД России Лавров изобрел новый способ ношения маски
3
Зеленский раскритиковал «чужое» заявление о COVID-19
3
Як у соцмережах жартують над візитом «слуг народу» на передову на Донбасі. Добірка фотожаб
3
Улыбаемся и машем: Политическую рекламу сменили «крылатые фразы»
2
Пьяная прогулка: На видео сняли гусей, которые наелись отходов от домашнего вина
2
"А Виталик выйдет?": Верещук продолжает звать Кличко на дебаты
2
Причина, по которой вам следует принимать холодный душ чаще, чем вы думали

Нет ничего лучше горячего душа в конце долгого дня. Однако ...

Назло ветрам: 4 способа сохранить укладку в непогоду

Матушка-природа плохо себя ведет, и все эти сильные ветры и ...

Спиральки, запеченные с овощами и сыром

Вкусное блюдо в молочном соусе. Количество порций - ...

"Он меня не бросит": психолог объяснила, спасет ли ваш брак рождение ребенка

Психологи ожидают всплеск рождаемости из-за ...