Всі новини

Лучшая крупа для похудения: нутрициолог назвала полезную кашу для стройности

Лучшая крупа для похудения: нутрициолог назвала полезную кашу для стройности
Каши, как сложные углеводы, – необходимый пункт здорового меню. Причем, худеющих это касается в первую очередь.


Но это не только способ надолго чувствовать сытость, но и кладезь ценных веществ, а некоторые виды круп становятся идеальными для худеющих и как бонус способны даже улучить настроение. Нутрициолог Елена Кален, которая ранее раскрыла тонкости интервального голодания, рассказала в Instagram о чудо-каше, которую стоит включить в рацион худеющим.

Чтобы похудеть, не обязательно питаться только овощами и грустить из-за того, что нельзя любимые продукты. Можно есть калорийную пищу, получать от еды удовольствие и снижать вес!

Есть такая волшебная крупа киноа. Она продается сегодня почти во всех супермаркетах. Если вы ее еще не пробовали, просто спросите в магазине и смело покупайте. Варится, как гречка, а на вкус, многие считают, даже лучше! Так в чем же ее особенность?

Киноа содержит вещества флавоноиды, которые полезны нам по двум причинам:

Флавоноиды отвечают за развитие нервных клеток! То есть, если нам кто-то сделал нервы, и мы хотим это дело заесть, то давайте заедать хотя бы киноа, чтобы восстановить свои нервы и поднять настроение!

Благодаря киноа нервные клетки действительно восстанавливаются. Но раздражительность и стресс все же лучше не заедать, а использовать другие психологические способы! А киноа есть по голоду.

Поэтому если для вас важно иметь хорошее настроение, и вы хотите снижать вес, обязательно добавьте киноа в свой рацион. Тем более, что антидепрессивные свойства флавоноидов доказаны исследованиями! Они повышают жизненную активность, мотивацию и снижают уровень депрессии. А еще в киноа много магния, кальция и витаминов группы B.
Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читают Комментируют
Карантин по-новому и "черный" уровень: Что изменится после 25 октября
33 638
"Так делать нельзя": в "Дизель Шоу" поразились наглостью "Квартала 95", скандал не утихает
28 752
Декольте пригодилось: Певица Анастасия Приходько лихо открыла бутылку грудью. ВИДЕО
26 657
Зеленского напугал громкий звук на ледовой арене в Мариуполе
24 407
"Езжайте в Россию, если вам там нравится": Зеленский сцепился с депутатами в Раде, видео
20 911
В Шотландии девочка вместо дезинфектора для рук взяла в школу интимную вещь
17 223
Похлеще любой комедии: в Украине отец с сыновьями идут в депутаты от трех разных партий
15 750
"Трудно": Путин внезапно разочаровался в убыточном Крыме, у жителей полуострова серьезные проблемы
14 166
Пассажирка киевского метро устроила эротические танцы в вагоне
13 353
Як у соцмережах жартують над візитом «слуг народу» на передову на Донбасі. Добірка фотожаб
12 438
"Делаю это впервые": подруга Зеленского вызвала оторопь признанием
11 125
Кабанья семья на несколько минут остановила движение по большой магистрали в Харькове (ВИДЕО)
10 628
Как отреагирует кот, если с вами что-то случится: подборка курьезных фото
10 057
"Езжайте в Россию, если вам там нравится": Зеленский сцепился с депутатами в Раде, видео
14
Декольте пригодилось: Певица Анастасия Приходько лихо открыла бутылку грудью. ВИДЕО
11
“За чий кошт бенкет?”: соцмережі кепкують через п’ять запитань Зеленського
7
Пассажирка киевского метро устроила эротические танцы в вагоне
5
Третьякову высмеяли из-за реакции на выступление Зеленского
5
Похлеще любой комедии: в Украине отец с сыновьями идут в депутаты от трех разных партий
5
Суфлер, листочек и «танцы» «слуги» Третьяковой: как Зеленский в Раде выступал
4
Страшный сон для Tesla: на Закарпатье заметили странную дорожную разметку (фото и видео)
4
Как в соцсетях шутят над вопросами Зеленского. Подборка фотожаб
4
Як у соцмережах жартують над візитом «слуг народу» на передову на Донбасі. Добірка фотожаб
3
"А Виталик выйдет?": Верещук продолжает звать Кличко на дебаты
2
В РФ открыли памятник «Дети – фронту» с эсминцем нацистской Германии
2
Кабанья семья на несколько минут остановила движение по большой магистрали в Харькове (ВИДЕО)
2
Курячі "бомбочки"

Ніжна святкова закуска готується дуже ...

Продукты для поддержания иммунитета нужны всем: что нужно есть обязательно

Специалисты назвали необходимые витамины осенью и ...

Идеально на осень: Эмили Ратаковски показала трендовый макияж, который подойдет всем

Модель порадовала подписчиков. Эмили Ратаковски умеет не ...

Почему мамы в Индии не наказывают детей или Как вырастить ангела?

Можно ли оставаться хорошим родителем, когда делаешь с ...