Всі новини

Названы продукты, которые помогут при низком давлении

Названы продукты, которые помогут при низком давлении
Как известно, 120/80 являются показателями оптимального артериального давления, но также специалисты допускают колебания на 10 показателей, что относится как к первому, так и второму пункту.


Чтобы избежать проблем с давлением специалисты на постоянной основе напоминают о необходимости в качественном сне, что в особенности касается гипотоников. В частности, человек должен отдыхать минимум 8 часов, чтобы обеспечить комфортное состояние здоровья.

Одним количеством сна дело не ограничивается, так как также важно обеспечить мозгу приток крови, что является полезным фактором для организма.

Для этого нужно поднять ноги так, чтобы они располагались выше уровня головы (можно прибегнуть к валику, мячу или подушке) и лежать в этой позе на протяжении 10-15 минут.

Если человек хочет насытить кровь кислородом, тогда ему следует прогуливаться на свежем воздухе каждый день хотя бы 30 минут, что также позволит улучшить самочувствие.

Также в этом вопросе могут помочь физические упражнения и спорт, но, разумеется, без фанатизма, так как упражнения следует выполнять без надрыва.

Благодаря этому удастся обеспечить сохранение сосудистого тонуса, что окажет благотворное влияние на общее состояние организма.

В улучшении здоровья редко можно обойтись без правильно составленного рациона, поэтому специалисты и упомянули, что благодаря острой и пряной пищи, солёным блюдам, овощам и фруктам, молочным и жирным продуктам, железосодержащим лакомствам, продуктам с высоким содержанием крахмала, сладостям и кофеину можно позитивно повлиять на здоровье.

Напоследок отметим, что при возникновении каких-либо сомнений в состоянии своего организма не следует заниматься самолечением, так как в этой ситуации лучше всего подойдёт консультация у специалиста в области здравоохранения.
Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читают Комментируют
Всем будет несладко: Зеленский мощно обратился к украинцам. Президента серьезно разозлили
71 245
Декольте пригодилось: Певица Анастасия Приходько лихо открыла бутылку грудью. ВИДЕО
29 002
Зеленского напугал громкий звук на ледовой арене в Мариуполе
26 202
"Галя, вставай": итоги местных выборов в Украине высмеяли меткими фотожабами
24 221
"Наташа, вставай": результаты местных выборов в Украине высмеяли меткими фотожабами
18 746
"Трудно": Путин внезапно разочаровался в убыточном Крыме, у жителей полуострова серьезные проблемы
18 655
Як у соцмережах жартують над візитом «слуг народу» на передову на Донбасі. Добірка фотожаб
16 885
"Делаю это впервые": подруга Зеленского вызвала оторопь признанием
13 689
Мэр уехал - цветы выкопали: курьезное видео позора в школе Одессы
12 938
Андрей Богдан развеселил соцсеть своим костюмом
12 357
Как на выборах голосовали за "Слугу народа": появились забавные фотожабы
12 228
Кабанья семья на несколько минут остановила движение по большой магистрали в Харькове (ВИДЕО)
12 034
"А че без маски?": сеть развеселил голый мужчина возле станции метро в Киеве
11 978
"Езжайте в Россию, если вам там нравится": Зеленский сцепился с депутатами в Раде, видео
15
Декольте пригодилось: Певица Анастасия Приходько лихо открыла бутылку грудью. ВИДЕО
11
Глава МИД России Лавров изобрел новый способ ношения маски
8
Всем будет несладко: Зеленский мощно обратился к украинцам. Президента серьезно разозлили
7
Пассажирка киевского метро устроила эротические танцы в вагоне
5
Третьякову высмеяли из-за реакции на выступление Зеленского
5
Похлеще любой комедии: в Украине отец с сыновьями идут в депутаты от трех разных партий
5
Суфлер, листочек и «танцы» «слуги» Третьяковой: как Зеленский в Раде выступал
4
Улыбаемся и машем: Политическую рекламу сменили «крылатые фразы»
3
Кабанья семья на несколько минут остановила движение по большой магистрали в Харькове (ВИДЕО)
3
Зеленский раскритиковал «чужое» заявление о COVID-19
3
Як у соцмережах жартують над візитом «слуг народу» на передову на Донбасі. Добірка фотожаб
3
Пьяная прогулка: На видео сняли гусей, которые наелись отходов от домашнего вина
2
Эффектные красотки в бикини: Ким Кардашьян с сестрами похвастались сексуальными фигурами

Ким Кардашьян в честь своего 40-летия организовала ...

Причина, по которой вам следует принимать холодный душ чаще, чем вы думали

Нет ничего лучше горячего душа в конце долгого дня. Однако ...

Назло ветрам: 4 способа сохранить укладку в непогоду

Матушка-природа плохо себя ведет, и все эти сильные ветры и ...

Спиральки, запеченные с овощами и сыром

Вкусное блюдо в молочном соусе. Количество порций - ...