Всі новини

4 продукти, які знижують імунітет. Уникайте їх на карантині

Солодощі та газовані напої
Під час карантину, коли практично всі замкнені у своїх будинках на самоізоляції, залишається дуже мало розваг та занять. У багатьох денні активності миготять між походами до холодильника.


Лікарі занепокоєні, що на карантині люди їдять більше, хоча енергії витрачають менше. До того ж роблять свій вибір не на сторону корисної їжі. Хочу поділитися з вами, які продукти знижують наш імунітет і чому їх не варто вживати на карантині.

Кава
Улюблений напій у великих кількостях негативно впливає на імунітет. Вся справа у високому вмісті кофеїну, який пригнічує роботу вилочкової залози (орган, що виробляє Т-клітини, захист організму від вірусів і бактерій). Безпечним вважається вживання 1-2 чашок в день. Додавання молока, як багато хто вважає, не робить напій більш корисним. А лікарі радять і зовсім відмовитися від кави на карантині, адже вона стимулює нервову систему, а багато і так надмірно напружені.

Сухі сніданки
На жаль, в улюблених мюслях швидкого приготування практично нічого корисного немає. У них багато простих вуглеводів, що швидко розщеплюються, а при малорухливому способі життя (а він такий у багатьох на карантині) залишаються в підшкірному жирі.

До того ж в таких сніданках додані підсолоджувачі і підсилювачі смаку. Віддайте перевагу цільно зерновим кашам, які необхідно варити. У них багато клітковини, що активізує роботу корисних бактерій в кишечнику, а вони допоможуть вашому імунітету.

Алкоголь
Немає безпечної дози алкоголю, а на самоізоляції, коли завтра не потрібно йти на роботу, можна легко переборщити з кількістю випитого. Зловживання випивкою перевантажує печінку, яка активно бореться з виведенням токсинів з організму. Якщо в її функції будуть збої, то це відіб’ється і на імунній системі, знизитися можливість протистояти вірусам, а захворівши, процес одужання буде затягуватися.

До того ж алкоголь знижує реакцію і пильність. У стані сп’яніння легко можна порушити правила самоізоляції.

Солодощі та газовані напої
У солодких десертах багато цукру, який, як відомо, уповільнює роботу імунної системи, зменшуючи кількість білих кров’яних клітин. З іншого боку, володіючи високим глікемічним індексом, впливає на підшлункову, погіршуючи травлення. У хворих на діабет, можливий підйом рівня глюкози в крові.

У десертах багато трансжирів, що збільшують ризик підвищення холестерину і загострення серцево-судинних захворювань. А на карантині зовсім не на часі бігати по лікарях.

Слідкуйте за своїм раціоном, їжте більше натуральної їжі, овочів, свіжої зелені. Правильно харчуючись, ви підтримаєте свій імунітет і фігуру. Адже тепер є більше часу приділити готуванню корисної їжі.
TRserial
Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читают Комментируют
Всем будет несладко: Зеленский мощно обратился к украинцам. Президента серьезно разозлили
75 241
"Галя, вставай": итоги местных выборов в Украине высмеяли меткими фотожабами
25 433
Як у соцмережах жартують з поразки Олега Ляшка на виборах. Добірка фотожаб
23 861
"Наташа, вставай": результаты местных выборов в Украине высмеяли меткими фотожабами
20 647
В сети высмеяли "пропажу" мэра Харькова Геннадия Кернеса. ФОТО
15 406
Мэр уехал - цветы выкопали: курьезное видео позора в школе Одессы
13 786
Андрей Богдан развеселил соцсеть своим костюмом
13 378
Как на выборах голосовали за "Слугу народа": появились забавные фотожабы
13 157
"А че без маски?": сеть развеселил голый мужчина возле станции метро в Киеве
13 070
Налог на недвижимость по-новому, проверят каждую квартиру
12 931
"Гена, вставай": результаты выборов мэра Харькова высмеяли меткими фотожабами
11 441
“Боги” маркетинга: в спальном районе Запорожья запечатлели креативное объявление (ФОТО)
10 737
Глава МИД России Лавров изобрел новый способ ношения маски
10 267
Декольте пригодилось: Певица Анастасия Приходько лихо открыла бутылку грудью. ВИДЕО
11
Всем будет несладко: Зеленский мощно обратился к украинцам. Президента серьезно разозлили
9
Глава МИД России Лавров изобрел новый способ ношения маски
8
Тарифы на газ будут поднимать каждый месяц: украинцев уже предупредили
3
Улыбаемся и машем: Политическую рекламу сменили «крылатые фразы»
3
Кабанья семья на несколько минут остановила движение по большой магистрали в Харькове (ВИДЕО)
3
Зеленский раскритиковал «чужое» заявление о COVID-19
3
Як у соцмережах жартують над візитом «слуг народу» на передову на Донбасі. Добірка фотожаб
3
Наталя Могилевська в сукні з відвертим декольте готується до Гелловіну
2
В сети высмеяли "пропажу" мэра Харькова Геннадия Кернеса. ФОТО
2
В сети высмеяли рваные колготки от Gucci за 190 долларов
2
"Галя, вставай, еще президентские в США": новая порция фотожаб на выборы в Украине
2
Грядет масштабная "зачистка": Зеленского не на шутку разозлили
2
Есть и не толстеть: Настя Каменских рассекретила свое любимое блюдо

Певица поделилась утренним ритуалом. Настя Каменских ...

Простой совет, как поддерживать романтические отношения на расстоянии

 Это сложно, но нет ничего невозможного! Отношения на ...

Салат з авокадо і креветками

Цей дивовижний смак полонить твоє ...

Эффектные красотки в бикини: Ким Кардашьян с сестрами похвастались сексуальными фигурами

Ким Кардашьян в честь своего 40-летия организовала ...