Всі новини

Специалисты рассказали как очистить легкие простыми способами

Специалисты рассказали как очистить легкие простыми способами
Во время пандемии коронавируса важно не только знать правила профилактики, но и позаботиться об органе, который наиболее всего уязвим перед атакой вируса — легкие.


Как известно, легкие имеют свойство самоочищаться, однако под воздействием многих вредных привычек и прежде всего курения, это механизм самоочищения может давать сбой и мокрота будет застаиваться в легких, что может обернуться серьезными заболеваниями. Медики рассказали как эффективно очистить легкие в домашних условиях и сделать их более здоровыми.

Одним из самых действенных и доступных способов очистки легких станет ингаляция. Она поможет облегчить отхождение мокроты, а также уменьшить воспаление. Людям с заболеваниями дыхательных путей ингаляция может принести облегчение. Однако стоить помнить, что эффект от ингаляции временный, ее нужно постоянно повторять.

Еще один метод очистки легких — контролируемый кашель. Этот метод будет эффективным при большом скоплении мокроты. Врачи назначают его людям с обструктивной болезнью легких. Для выполнения нужно сесть на стул, положить руки на живот, расслабиться. Потом вдохнуть через нос и выдохнуть, наклонившись вперед, прижимая руки к животу. Потом необходимо при выдохе два-три раза покашлять. Затем повторить все снова.

Если отмечаются одышка или затрудненное дыхание нужно в первую очередь немедленно проконсультироваться с доктором. Может помочь постуральный дренаж: комплекс дыхательных упражнений для нормализации дыхания. Его можно выполнять на спине, на боку и на животе. Суть постурального дренажа в том, чтобы медленно вдыхать через нос и выдыхать ртом. Причем выдох должен быть в два раза дольше чем вдох.

Медики также отмечают, что употребление зеленого чая может способствовать более легкому отхождению мокроты и уменьшению противовоспалительных процессов. В зеленом чае очень большое количество антиоксидантов, которые защищают легкие от воздействия вредных веществ.

Для того, чтобы помочь легким очиститься нужно пересмотреть свой рацион и добавить в него продукты богатые антиоксидантами: оливки, грецкие орехи, фасоль, зелень, чечевица, вишня, черника отлично справятся с этой задачей.
Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читают Комментируют
Всем будет несладко: Зеленский мощно обратился к украинцам. Президента серьезно разозлили
74 538
Декольте пригодилось: Певица Анастасия Приходько лихо открыла бутылку грудью. ВИДЕО
30 000
"Галя, вставай": итоги местных выборов в Украине высмеяли меткими фотожабами
25 213
Як у соцмережах жартують з поразки Олега Ляшка на виборах. Добірка фотожаб
22 420
"Наташа, вставай": результаты местных выборов в Украине высмеяли меткими фотожабами
20 317
Мэр уехал - цветы выкопали: курьезное видео позора в школе Одессы
13 628
Андрей Богдан развеселил соцсеть своим костюмом
13 197
Как на выборах голосовали за "Слугу народа": появились забавные фотожабы
12 999
"А че без маски?": сеть развеселил голый мужчина возле станции метро в Киеве
12 893
Налог на недвижимость по-новому, проверят каждую квартиру
12 604
Кабанья семья на несколько минут остановила движение по большой магистрали в Харькове (ВИДЕО)
12 501
"Гена, вставай": результаты выборов мэра Харькова высмеяли меткими фотожабами
11 145
“Боги” маркетинга: в спальном районе Запорожья запечатлели креативное объявление (ФОТО)
10 253
Декольте пригодилось: Певица Анастасия Приходько лихо открыла бутылку грудью. ВИДЕО
11
Всем будет несладко: Зеленский мощно обратился к украинцам. Президента серьезно разозлили
9
Глава МИД России Лавров изобрел новый способ ношения маски
8
Третьякову высмеяли из-за реакции на выступление Зеленского
5
Суфлер, листочек и «танцы» «слуги» Третьяковой: как Зеленский в Раде выступал
4
Улыбаемся и машем: Политическую рекламу сменили «крылатые фразы»
3
Кабанья семья на несколько минут остановила движение по большой магистрали в Харькове (ВИДЕО)
3
Зеленский раскритиковал «чужое» заявление о COVID-19
3
Як у соцмережах жартують над візитом «слуг народу» на передову на Донбасі. Добірка фотожаб
3
Тарифы на газ будут поднимать каждый месяц: украинцев уже предупредили
2
В сети высмеяли "пропажу" мэра Харькова Геннадия Кернеса (фото)
2
В сети высмеяли рваные колготки от Gucci за 190 долларов
2
"Галя, вставай, еще президентские в США": новая порция фотожаб на выборы в Украине
2
Есть и не толстеть: Настя Каменских рассекретила свое любимое блюдо

Певица поделилась утренним ритуалом. Настя Каменских ...

Простой совет, как поддерживать романтические отношения на расстоянии

 Это сложно, но нет ничего невозможного! Отношения на ...

Салат з авокадо і креветками

Цей дивовижний смак полонить твоє ...

Эффектные красотки в бикини: Ким Кардашьян с сестрами похвастались сексуальными фигурами

Ким Кардашьян в честь своего 40-летия организовала ...