Всі новини

Правила восстановления печени после праздников

Правила восстановления печени после праздников
Не редко во время праздничных застолий люди употребляют большое количество жирной, острой, калорийной пищи и алкоголь. Такой рацион перегружает печень и наносит ей существенный ущерб: нарушаются обменные процессы в печени, разрушаются ее клетки. Как восстановить печень и обеспечить ее нормальное функционирование?..


В первую очередь обратите внимание на свой рацион. После праздника следует на некоторое время отказаться от приема жирной пищи и, конечно же, алкоголя. Следите за тем, чтобы питание было сбалансированным, при этом необходимо потреблять достаточное количество белка. Употребляйте в достаточном количестве кисломолочные продукты (кефир, йогурт, творог). Увеличьте в рационе количество свежих овощей. А вот острую еду и специи, консервы, копчености, сало, жирное мясо, всевозможную сдобу и сладости - из рациона придется исключить.

Правила восстановления печени

Полностью исключить алкоголь и сигареты (не говоря уже о других токсических веществах).

Не принимать лекарственные препараты без острой необходимости.

Выпивать 1,5-2 литра чистой воды в сутки.

Придерживаться щадящей диеты для печени.

При восстановлении печени разрешается:

- нежирное молоко и молочные продукты;
- нежирное отварное, запеченное, тушеное мясо (говядина, телятина, индюшка, курица, крольчатина);
- отварная свежая нежирная рыба (судак, треска, окунь);
- овощи (кроме помидоров, лука, чеснока, капусты, баклажанов);
- фрукты;
- фруктово-ягодные соки без сахара (кроме томатного и виноградного);
- квашеная капуста;
- супы овощные, крупяные, молочные (вегетарианским супам нужно отдавать предпочтение);
- крупяные изделия (преимущественно гречневая, - овсяная крупа, рис, можно макароны; бобовые исключаются);
- мед, варенье, пастила, мармелад;
- масло растительное (до 15 г, лучше рафинированное подсолнечное, льняное или кунжутное);
- хлеб ржаной вчерашний, пшеничный из муки 1-2 сорта, сухой бисквит и печенье;
- лучше отказаться от чая и кофе в пользу минеральной воды, травяных отваров и чаев;
- очень полезна для желчи свежая зелень с горьковатым вкусом: руккола, римский салат, кресс-салат, зеленая листовая салатная горчица и другие виды зеленого салата;
- также полезны в небольшом количестве орехи, тыквенные и подсолнечные семечки — они содержат фосфолипиды, способствующие восстановлению клеток печени.

При восстановлении печени запрещается:

- сливочное масло, маргарин, майонез;
- яйца;
- сыр, колбаса;
- икра;
- консервы мясные, рыбные;
- свинина, баранина, мясо гуся, утки (все виды жирного мяса);
- все виды маринованных, жареных и копченых продуктов;
- лук, редиска, щавель, чеснок, шпинат;
- грибы;
- печень, мозги;
- чипсы, фастфуд;
- острые приправы, такие как хрен, перец, горчица, - уксус;
- бобовые;
- кондитерские изделия с большим количеством жира - (торты, пирожные);
- шоколад, шоколадные конфеты, какао, кофе;
- мороженое;
- свежий хлеб, слоеное и сдобное тесто.

Хорошим средством для восстановления функций печени и профилактики ее заболеваний является фитотерапия. Чай на основе лечебных трав оказывает противовоспалительное действие, улучшает образование и выделение желчи, стабилизирует обменные процессы в печени. Благодаря этому выведение из организма токсичных веществ и шлаков ускоряется.

Можно использовать следующий травяной сбор: крапива, мята перечная, зверобой, клевер луговой, листья березы, тысячелистник, ромашка аптечная, цветки ноготков (календула) - по столовой ложке. Столовую ложку травяной смеси засыпьте в термос, залейте стаканом кипятка и дайте настояться в течение 6 часов. Пить отвар нужно по полстакана 3 или 4 раза в день за полчаса до приема пищи.

Хорошо принимать экстракт артишока. Он способствует выведению шлаков из организма, защищает клетки печени от токсинов, снижает уровень холестерина в крови и предупреждает развитие холецистита.

Помогут восстановить функции печени препараты на основе расторопши. Вещества, содержащиеся в этом растении, способствуют образованию новых клеток печени и укрепляют их мембраны, препятствуя разрушительному воздействию токсичных веществ. Также восстановлению клеток способствуют средства, в состав которых входят фосфолипиды.

Одним из действенных натуральных продуктов, способствующих восстановлению и очищению печени, является овсянка. В период восстановления возьмите за правило каждое утро есть кашу из овсяных хлопьев.

Если печень начала вас сильно беспокоить, то лучшее решение - обратиться к врачу. Он определит степень поражения органа и назначит соответствующее лечение или профилактические процедуры.
Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читают Комментируют
Всем будет несладко: Зеленский мощно обратился к украинцам. Президента серьезно разозлили
74 541
Декольте пригодилось: Певица Анастасия Приходько лихо открыла бутылку грудью. ВИДЕО
30 001
"Галя, вставай": итоги местных выборов в Украине высмеяли меткими фотожабами
25 215
Як у соцмережах жартують з поразки Олега Ляшка на виборах. Добірка фотожаб
22 482
"Наташа, вставай": результаты местных выборов в Украине высмеяли меткими фотожабами
20 320
Мэр уехал - цветы выкопали: курьезное видео позора в школе Одессы
13 628
Андрей Богдан развеселил соцсеть своим костюмом
13 198
Как на выборах голосовали за "Слугу народа": появились забавные фотожабы
13 000
"А че без маски?": сеть развеселил голый мужчина возле станции метро в Киеве
12 893
Налог на недвижимость по-новому, проверят каждую квартиру
12 604
Кабанья семья на несколько минут остановила движение по большой магистрали в Харькове (ВИДЕО)
12 502
"Гена, вставай": результаты выборов мэра Харькова высмеяли меткими фотожабами
11 148
“Боги” маркетинга: в спальном районе Запорожья запечатлели креативное объявление (ФОТО)
10 271
Декольте пригодилось: Певица Анастасия Приходько лихо открыла бутылку грудью. ВИДЕО
11
Всем будет несладко: Зеленский мощно обратился к украинцам. Президента серьезно разозлили
9
Глава МИД России Лавров изобрел новый способ ношения маски
8
Третьякову высмеяли из-за реакции на выступление Зеленского
5
Суфлер, листочек и «танцы» «слуги» Третьяковой: как Зеленский в Раде выступал
4
Улыбаемся и машем: Политическую рекламу сменили «крылатые фразы»
3
Кабанья семья на несколько минут остановила движение по большой магистрали в Харькове (ВИДЕО)
3
Зеленский раскритиковал «чужое» заявление о COVID-19
3
Як у соцмережах жартують над візитом «слуг народу» на передову на Донбасі. Добірка фотожаб
3
Тарифы на газ будут поднимать каждый месяц: украинцев уже предупредили
2
В сети высмеяли "пропажу" мэра Харькова Геннадия Кернеса (фото)
2
В сети высмеяли рваные колготки от Gucci за 190 долларов
2
"Галя, вставай, еще президентские в США": новая порция фотожаб на выборы в Украине
2
Есть и не толстеть: Настя Каменских рассекретила свое любимое блюдо

Певица поделилась утренним ритуалом. Настя Каменских ...

Простой совет, как поддерживать романтические отношения на расстоянии

 Это сложно, но нет ничего невозможного! Отношения на ...

Салат з авокадо і креветками

Цей дивовижний смак полонить твоє ...

Эффектные красотки в бикини: Ким Кардашьян с сестрами похвастались сексуальными фигурами

Ким Кардашьян в честь своего 40-летия организовала ...