Всі новини

Медики рассказали, о каких проблемах говорит постоянное желание спать

Медики рассказали, о каких проблемах говорит постоянное желание спать
Специалисты рассказали о проблемах, о которых может сигнализировать долгий сон. Об этом сообщает телеграм-канал "Доктор Бергман. Тысяча способов дожить до ста лет".

Подписчик канала спросил, полезен долгий сон. Выяснилось, что организм человека не должен спать меньше восьми часа в день, это является признаком здорового организма.
Но в то же время, если вам постоянно хочется спать или вы проводите в постели постоянно около десяти часов - это такой же тревожный сигнал. С такими нарушениями сна чаще всего сталкиваются люди, живущие в постоянном стрессе: студенты, мамы в декрете, предприниматели, журналисты, маркетологи.

Это может быть свидетельством ряда нарушений:

Проблем с сердцем или давлением;
Нарушения гормонального фона;
Снижения уровня эритроцетов или гемоглобина в крови;
Нехватки витамина В12.


Для того, чтобы обеспечить хороший сон, специалисты рекомендуют за два-три часа до начала процесса исключить кофе, чай, еду и активные физические нагрузки. Также не надо смотреть в экран компьютера или телефона, это препятствует выработки гормона мелатонина, который способствует сну.
Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читают Комментируют
В сети высмеяли автобусы с цитатами Путина: народ вспомнил все
20 231
Курьез: в Запорожской области продают “неправильный” хлеб
16 481
"Надо просто перестать пускать": Свежайшие фотожабы о киевском террористе. Обновлено
15 226
Карантинный креатив: украинцы продолжают удивлять защитными масками
14 613
Назван фрукт, который очищает кровеносные сосуды
14 102
Неудачная попытка спустить на воду катер с помощью внедорожника Land Rover
12 695
Россию, наконец, приподняли с колен: В сети высмеяли пафосное открытие туалета
12 644
В Украине - новый антирекорд по коронавирусу. И новая "красная зона"
11 775
Назван способ определить уровень холестерина по состоянию рук
11 537
Жена Олега Винника похвасталась стройной фигурой в платье без лямок
10 826
Перенесли кусок - деньги освоили: курьезные новости ямочного ремонта
9 037
"Подавить бунт": в РФ призывают ввести войска в Беларусь
8 708
Тіна Кароль налякала фанатів пластикою – губи й очі на все обличчя
8 078
Ультиматум: Россия поставит оружие на Донбасс, если США окажут военную помощь Украине
7
Россию, наконец, приподняли с колен: В сети высмеяли пафосное открытие туалета
5
Курьез: в Запорожской области продают “неправильный” хлеб
5
После ухода Зеленского из "Квартала 95" популярность шоу пошла на спад
4
Нардеп від "Слуги народу" Мазурашу хоче заборонити в Україні Pornhub
4
В Запорожье заметили забавную рекламу с портретом Зеленского
3
В сети высмеяли автобусы с цитатами Путина: народ вспомнил все
3
"Надо просто перестать пускать": Свежайшие фотожабы о киевском террористе. Обновлено
3
Не дадут субсидию: названы новые причины
2
Азаров стал фейкометом ФСБ: смешная подборка об Украине от беглого премьера
2
Ради финансирования силовиков Россия сократит расходы на образование и медицину
2
Рабство в XXI веке: сотню чеченцев отчитали и вывезли из Москвы «на перевоспитание»
2
"Бред достиг сознания": предстоятель РПЦ Кирилл призвал не верить слухам о его миллиардах
2
{inform_panno4ka}