Всі новини

Названы 7 доступных продуктов, помогающих стабилизировать уровень сахара в крови

Названы 7 доступных продуктов, помогающих стабилизировать уровень сахара в крови
Людям с проблемами диабета и предиабета специалисты советуют включить данные продукты в свой рацион, поскольку их употребление эффективно помогает стабилизировать уровень сахара в крови.

Повышенный сахар в крови является фактором многих патологических изменений в организме, что очень опасно в условиях пандемии коронавируса. Сегодняшняя реальность такова, что визиты к врачам, посещение медучреждений невозможны в прежнем свободном режиме, потому особенно важно соблюдать меры, позволяющие поддерживать здоровье, защищаться от его ухудшений.

Одной из таких мер является здоровое питание, конкретно – употребление продуктов, помогающих стабилизировать уровень сахара в крови, пишет The Health Site. Его эксперты назвали 7 доступных продуктов, хорошо справляющихся с этой задачей.

Овсянка. Овес улучшает чувствительность к инсулину, поддерживает гликемический контроль. Каша из овсяной крупы на завтрак – один из способов нормализовать уровень глюкозы в крови. Важное условие: она должна готовиться достаточно долго, быстро разваривающиеся хлопья не подойдут.

Яйца. Они не содержат углеводов и потому не повышают уровень сахара в крови. В их составе – качественный белок, необходимый организму для регенерации клеток, надежной иммунной защиты, поддержки мышечной ткани.

Бобовые. Один из лучших доступных продуктов, помогающих стабилизировать уровень сахара в крови. Этот эффект обеспечивается комплексным содержанием клетчатки, сложных углеводов и белка.

Чеснок. Наделен свойством понижать сахар в крови за счет специфического вещества аллицина.

Апельсины. Несмотря на сладкий вкус, отличаются низким содержанием углеводов, вызывающих рост содержания глюкозы. Вдобавок содержат растворимую клетчатку, помогающую стабилизировать уровень сахара, снижать концентрацию холестерина.

Груши. Их иногда называют лекарством для диабетиков, поскольку плоды богаты клетчаткой, улучшающей механизмы регуляции сахара в крови. Употребление груш повышает чувствительность клеток к инсулину. Грибы. Исследование ученых Университета штата Пенсильвания показало, что нормализовать уровень глюкозы можно с помощью шампиньонов. Они действуют как пребиотики, влияя на жизнедеятельность желудочно-кишечных бактерий. Микрофлора кишечника играет огромную роль в обмене веществ и процессах метаболизма глюкозы.
Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читают Комментируют
Возраст теперь не имеет значения: в Украине новые правила выхода на пенсию
113 467
Худшие опасения подтвердились. Карантин в Украине продлили еще на месяц, что поменяется
84 340
Камера МКС зафиксировала «массовую эвакуацию НЛО» с Земли
63 241
Бабуся знялася в сексуальній фотосесії у ванні з пряжею: ефектні фото та реакція чоловіка
57 424
Жених, невеста и 40 гостей были без одежды: в Великобритании устроили обнаженную свадьбу (фото)
50 878
Фотограф "отомстил" матери жениха на свадьбе: курьезные снимки
43 750
Коронавирус ближе, чем вы думаете. Комаровский ужаснул местом, где обитает смертельный вирус
40 970
К смягчению карантина готовы только 13 областей: кто попал в список счастливчиков, а кто нет
40 799
"Молодой человек позвал замуж": Ротару рассказала о своей свадьбе. Все же решилась
35 366
Урожай весь пропадет: Картошка вымерзнет, пропадут огурцы. Синоптики рассказали о погодном коллапсе
31 281
"Сверхстаж" и "соцпенсии": украинцев обрадовали новыми выплатами
25 500
"Ну что, скотиняки, не ждали?" Ляшко зарегистрировался в TikTok
24 867
Готовы только шесть областей. Зеленский рассказал, где и когда начнет работу общественный транспорт
21 332
Украину предложили переименовать. Новое название всех поразило
18
Камера МКС зафиксировала «массовую эвакуацию НЛО» с Земли
15
В сети высмеяли грубую ошибку в украинском учебнике географии
15
Начиная с 1 июня: МВД придумало новые штрафы. Украинцы в панике
14
Путин назвал Россию отдельной цивилизацией: в сети смеются
12
Худшие опасения подтвердились. Карантин в Украине продлили еще на месяц, что поменяется
9
Ласкаво просимо: в українському селі знак в'їзду зробили у вигляді надгробного пам'ятника
9
Бабуся знялася в сексуальній фотосесії у ванні з пряжею: ефектні фото та реакція чоловіка
7
Депутатка Богуцька насмішила користувачів гламурною в’язаною маскою з дірками
7
"Ну что, скотиняки, не ждали?" Ляшко зарегистрировался в TikTok
6
Украинцев предупредили: теперь квартиры будут взламывать без решения суда
5
Жених, невеста и 40 гостей были без одежды: в Великобритании устроили обнаженную свадьбу (фото)
5
В Украине пенсии будут считать по-новому: важное уточнение от Пенсионного фонда
5