Всі новини

Почему щелкают суставы и как с этим бороться

Почему щелкают суставы и как с этим бороться
Многие жалуются на хруст в суставах, особенно много жалоб на «щелкающие колени». Как рассказал врач-остеопат Владимир Животов, тело — это сложный механизм, и если он хорошо отлажен, то ничего скрипеть или стучать не должно.


По его словам, в организме все устроено продуманно: суставные поверхности сочленяющих костей совпадают друг с другом до сотых долей миллиметра. Однако случается, что суставы щелкают даже у малышей, а уж у них-то все должно быть быть просто в идеальном состоянии.

— У младенцев щелчки в суставах обычно связаны с гипотонусом мышц. То есть в самом суставе нарушения отсутствуют, но мышцы вокруг сустава находятся в расслабленном состоянии. Из-за этого в определенный момент во время движения сустава суставные поверхности разлипаются, о чем нам и сообщает щелчок, — отметил врач.

У взрослых с годами добавляются изменения в хрящах и связках. Хрящи становятся более плотными, в них появляются отложения солей, отсюда скрип и хруст.

Медик отметил, что если имеются заболевания печени, то образование суставной жидкости может уменьшиться, и тело в прямом смысле «скрипит», так как «петли не смазаны».

Хруст может быть вызван издержками профессии: у спортсменов, музыкантов, массажистов из-за повышенной нагрузки раньше времени изнашиваются хрящи и связочный аппарат.

Обычно хрусту в суставах сопутствует дефицит витамина D, эндокринные нарушения.

Что можно сделать. Первое — обратитесь к специалисту, лучше остеопату. Часто лечение приводит к тому, что хруста становится гораздо меньше. Также нужно сходить к эндокринологу, чтобы укрепить соединительную ткань, восполнить недостаток витаминов и микроэлементов, в частности, витамина D.

Второе — пересмотрите своей образ жизни. Сделайте привычкой ходьбу: не меньше 40 минут в день. Отличная физическая нагрузка — плавание.

Третье — введите в рацион студень или холодец. Источники желатина, необходимого для строительства соединительной ткани, — это продукты животного происхождения, любой животный хрящ.

И еще очень важно следить за своим весом, ведь именно на суставы приходится повышенная нагрузка.
Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читают Комментируют
Уже завтра: повышение тарифов в два раза! Пострадают и бизнес, и население
50 519
Обезьяна чуть не раздела туристку на Бали: забавное видео
40 924
Японец поймал рыбу, которая заставила поверить в присутствие пришельцев на Земле
39 142
Ошарашивающие кадры: удалось заснять Лох-Несское чудовище
28 529
У Кременчуці жінка голяка залізла купатися у фонтані
27 818
"Десь сумує Богдан": реакція соцмереж на заплив Зеленського та Єрмака в Одесі
25 929
Курйоз дня: якими бувають закарпатські майстри-будівельники
22 904
Хлопець з Чернівців зняв пародію на Володимира Зеленського
19 104
Хит из соцсетей: диван-«каннибал» поглотил беспечную девушку
17 476
Девушка в самолете использовала трусы в качестве защитной маски
15 814
Штормовое предупреждение на востоке Украины: чего ожидать, карта
14 835
С болезнью и лечением Зеленской не все понятно: Ляшко напустил информационного тумана
13 032
Vodafone запустил новую услугу: Абоненты в восторге
12 498
Уже завтра: повышение тарифов в два раза! Пострадают и бизнес, и население
10
"Десь сумує Богдан": реакція соцмереж на заплив Зеленського та Єрмака в Одесі
7
Японец поймал рыбу, которая заставила поверить в присутствие пришельцев на Земле
6
У Кременчуці жінка голяка залізла купатися у фонтані
4
Vodafone запустил новую услугу: Абоненты в восторге
4
Не снимайте трубку, если звонит ПриватБанк: разоблачена новая схема мошенников
4
Пранк із Зеленським: у Чернівцях студент розіграв жителів, які чекали президента біля готелю
3
Была несчастной любовницей: победительница Холостяк-10 рассказала о романах с женатыми мужчинами
3
Цены на популярном украинском курорте взвинтили до предела
3
Английский – второй государственный в Украине: заявление СНБО
3
"Киевстар" и Vodafon объединяются: Что это будет?
2
"Дорог нет!": Зеленского в Черновцах люди засыпали жалобами, он разозлился и ушел
2
Порошенко потряс новой внешностью: Помолодел и сильно исхудал
2
5 бьюти-средств, которыми нельзя делиться ни с кем

Зубной щеткой вряд ли придет в голову с кем-то делиться. А ...

Гинекология: названы не опасные, но бесполезные лекарства

Рынок медицинских препаратов сегодня настолько огромен, что ...

Топ-5 советов для создания стильного образа: рекомендации имиджмейкера

Чувство стиля можно и нужно постоянно развивать, а ...

Дети и жара: Как защитить ребенка от перегрева?

Жаркая погода очень опасна для малышей. Они быстро ...