Всі новини

Кардиолог: пять самых опасных продуктов для сердца и сосудов

Кардиолог: пять самых опасных продуктов для сердца и сосудов
Врач-кардиолог Анна Кореневич на своем YouTube-канале рассказала о продуктах, от которых лучше вообще отказаться, если вы хотите, чтобы ваше сердце и сосуды были здоровыми. Или, по крайней мере, сократить их употребление.


Самым опасным является сахар, который содержится в сладостях, хлебобулочных изделиях и многих других продуктах, имеющих высокий гликемический индекс, подчеркнула врач.

— Есть медленные углеводы: цельнозерновые продукты, черный хлеб, коричневый рис, бобовые, овощи и фрукты. И есть быстрые углеводы: белый хлеб, белый рис, сладости и выпечка. Так вот: вторые вообще не нужны нашему организму, мы можем спокойно жить и обходиться без быстрых углеводов, — сказала кардиолог.

Она напомнила систему питания наших предков несколько столетий назад. Так, они готовили мясо, которое сами добывали, а также ели плоды (ягоды, овощи, зелень).

— И как только в рацион включили продукты с высоким гликемическим индексом, у человека сразу появились сахарный диабет и проблемы с сердечно-сосудистой системой, — подчеркнула эксперт.

Она призывает сократить до минимума употребление тортов, мороженого, конфет, чипсов, пирожных, картофеля-фри.

Еще один продукт, который вреден для наших сосудов и сердца, — соль. Полностью исключать соль не стоит, но употреблять ее стоит дозированно. Норма в день — одна чайная ложка без горки. И не забывайте, что многие продукты сами по себе содержат соль.

Чрезмерное потребление соли вызывает повышенное артериальное давление, болезнь почек, нарушение обмена кальция, отложение солей, остеопороз, заболевание суставов.

Далее в списке вредных для сердца продуктов следует алкоголь, особенно вредно пиво. Оно, в частности, является одной из причин гормональных сбоев и насыщает кровь углекислым газом, что провоцирует варикозное расширение вен.

На четвертом и пятом месте — трансжиры и пальмовое масло. Трансжиры в большом количестве содержатся в фастфуде, сосисках и полуфабрикатах, которые лежат на полках в магазинах, а пальмовое масло — в дешевых «молочных» продуктах. Врач призывает полностью исключить эти два продукта из рациона, так как они очень вредят сосудам.
Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читают Комментируют
Уже завтра: повышение тарифов в два раза! Пострадают и бизнес, и население
53 070
Обезьяна чуть не раздела туристку на Бали: забавное видео
41 809
Японец поймал рыбу, которая заставила поверить в присутствие пришельцев на Земле
40 149
Ошарашивающие кадры: удалось заснять Лох-Несское чудовище
29 856
У Кременчуці жінка голяка залізла купатися у фонтані
29 217
Хлопець з Чернівців зняв пародію на Володимира Зеленського
19 879
Королевська прийшла в Раду з блокатором проти коронавірусу та іконкою: курйозне фото
19 069
Хит из соцсетей: диван-«каннибал» поглотил беспечную девушку
17 789
Девушка в самолете использовала трусы в качестве защитной маски
16 495
Штормовое предупреждение на востоке Украины: чего ожидать, карта
15 106
С болезнью и лечением Зеленской не все понятно: Ляшко напустил информационного тумана
14 208
Vodafone запустил новую услугу: Абоненты в восторге
13 036
Орган, который на самом деле определяет сроки жизни
12 364
Уже завтра: повышение тарифов в два раза! Пострадают и бизнес, и население
11
"Десь сумує Богдан": реакція соцмереж на заплив Зеленського та Єрмака в Одесі
7
Японец поймал рыбу, которая заставила поверить в присутствие пришельцев на Земле
6
Лицо скучное: в сети высмеяли новое предвыборное видео Михаила Добкина
5
Королевська прийшла в Раду з блокатором проти коронавірусу та іконкою: курйозне фото
5
У Кременчуці жінка голяка залізла купатися у фонтані
4
Vodafone запустил новую услугу: Абоненты в восторге
4
Пранк із Зеленським: у Чернівцях студент розіграв жителів, які чекали президента біля готелю
3
Была несчастной любовницей: победительница Холостяк-10 рассказала о романах с женатыми мужчинами
3
Цены на популярном украинском курорте взвинтили до предела
3
Английский – второй государственный в Украине: заявление СНБО
3
"Киевстар" и Vodafon объединяются: Что это будет?
2
"Дорог нет!": Зеленского в Черновцах люди засыпали жалобами, он разозлился и ушел
2
Офисная мода: 5 ошибок, которые нельзя допускать в деловой одежде

После карантина многие уже вернулись в офис, и это ...

Научите ребенка проигрывать: советы психолога

У детей, которые занимаются спортом профессионально, бывает ...

Как активировать рост бровей домашними способами

Это эффективное средство позволит отрастить густые ...

Как худеть, не считая калорий: советы, о которых вы не знали

Порции за последние 20−30 лет стали заметно больше. Мы уже ...