Всі новини

Врач-гастроэнтеролог назвала самый опасный вид завтрака

Врач-гастроэнтеролог назвала самый опасный вид завтрака
По словам врача-гастроэнтеролога, завтраки, состоящие только из каш или других углеводов, чреваты опасными последствиями, среди которых — диабет, лишний вес, нарушения работы желудочно-кишечного тракта.


Гастроэнтеролог и диетолог Ирина Потянова назвала самый опасный вид завтрака: это утренние приемы пищи, содержащие преимущественно углеводы. Пример таких завтраков — «мягкие», нецельнозерновые каши (овсянка быстрого приготовления, манная), выпечка, сладости, белый хлеб.

Врач заявила, что привычка завтракать подобным образом способствует резкому росту уровня глюкозы в крови. Ответной реакцией организма становится усиленная выработка поджелудочной железой гормона инсулина, что ведет к значительному сокращению концентрации глюкозы и вызывает опасные состояния.

«Появляется ощущение голода, слабости, поскольку мозгу не хватает сахара. Дальше начинаются качели: вы утоляете голод, уровни глюкозы и инсулина снова поднимаются. Если такой цикл повторяется в течение дня снова и снова, это приводит к развитию углеводной зависимости», — предупреждает врач-гастроэнтеролог.

Такие колебания становятся «огромной нагрузкой» на поджелудочную железу, запускают механизмы набора веса, так как инсулин переводит излишки глюкозы в жировые отложения. Также это может вызвать развитие сахарного диабета второго типа, заметила медик.

Потянова рекомендует составлять завтраки так, чтобы они содержали белок, жир и сложные углеводы в виде клетчатки. Если после приема пищи начинает клонить в сон — это верный признак слишком большого количества съеденных углеводов, подсказала специалист.
Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читают Комментируют
Уже завтра: повышение тарифов в два раза! Пострадают и бизнес, и население
53 105
Обезьяна чуть не раздела туристку на Бали: забавное видео
41 823
Японец поймал рыбу, которая заставила поверить в присутствие пришельцев на Земле
40 163
Ошарашивающие кадры: удалось заснять Лох-Несское чудовище
29 878
У Кременчуці жінка голяка залізла купатися у фонтані
29 241
Хлопець з Чернівців зняв пародію на Володимира Зеленського
19 894
Королевська прийшла в Раду з блокатором проти коронавірусу та іконкою: курйозне фото
19 129
Девушка в самолете использовала трусы в качестве защитной маски
16 502
Штормовое предупреждение на востоке Украины: чего ожидать, карта
15 117
С болезнью и лечением Зеленской не все понятно: Ляшко напустил информационного тумана
14 232
Vodafone запустил новую услугу: Абоненты в восторге
13 047
Орган, который на самом деле определяет сроки жизни
12 382
Штормовое предупреждение в Украине: востоку, центру и югу страны приготовиться, карты
12 230
Уже завтра: повышение тарифов в два раза! Пострадают и бизнес, и население
11
"Десь сумує Богдан": реакція соцмереж на заплив Зеленського та Єрмака в Одесі
7
Японец поймал рыбу, которая заставила поверить в присутствие пришельцев на Земле
6
Лицо скучное: в сети высмеяли новое предвыборное видео Михаила Добкина
5
Королевська прийшла в Раду з блокатором проти коронавірусу та іконкою: курйозне фото
5
У Кременчуці жінка голяка залізла купатися у фонтані
4
Vodafone запустил новую услугу: Абоненты в восторге
4
Пранк із Зеленським: у Чернівцях студент розіграв жителів, які чекали президента біля готелю
3
Была несчастной любовницей: победительница Холостяк-10 рассказала о романах с женатыми мужчинами
3
Цены на популярном украинском курорте взвинтили до предела
3
Английский – второй государственный в Украине: заявление СНБО
3
"Киевстар" и Vodafon объединяются: Что это будет?
2
"Дорог нет!": Зеленского в Черновцах люди засыпали жалобами, он разозлился и ушел
2
Офисная мода: 5 ошибок, которые нельзя допускать в деловой одежде

После карантина многие уже вернулись в офис, и это ...

Научите ребенка проигрывать: советы психолога

У детей, которые занимаются спортом профессионально, бывает ...

Как активировать рост бровей домашними способами

Это эффективное средство позволит отрастить густые ...

Как худеть, не считая калорий: советы, о которых вы не знали

Порции за последние 20−30 лет стали заметно больше. Мы уже ...