Всі новини

10 неожиданных плюсов: Врачи рассказали о невероятной пользе картофеля

10 неожиданных плюсов: Врачи рассказали о невероятной пользе картофеля
Врачи рассказали о невероятной пользе картофеля.


Здоровье костей
Железо, фосфор, кальций, магний и цинк в картофеле - все это помогает организму строить и поддерживать структуру и прочность костей.

Отличное артериальное давление
Калий, кальций и магний – все они присутствуют в картофеле. Они служат для снижения артериального давления естественным путем, без лекарств.

Здоровье сердца
Картофельные волокна, калий, витамин С и витамин В6 в сочетании с низким уровнем холестерина поддерживают здоровье сердца. Картофель содержит значительное количество клетчатки. Клетчатка помогает снизить общее количество холестерина в крови, тем самым снижая риск сердечных заболеваний.

Источник хорошего настроения и отличной памяти
Холин является важным и универсальным питательным веществом, присутствующим в картофеле. Это помогает с мышечным движением, настроением, обучением и памятью.

Один большой картофель содержит 57 мг холина. Взрослым мужчинам нужно 550 мг, а женщинам - 425 мг в день.

Меньший риск рака
Картофель содержит фолат. Фолат играет роль в синтезе и восстановлении ДНК, и поэтому он предотвращает формирование многих типов раковых клеток.

Потребление клетчатки из фруктов и овощей, таких, как картофель, связано с пониженным риском развития колоректального рака.

Витамин С и кверцетин также действуют как антиоксиданты, защищая клетки от повреждения свободными радикалами.

Отличное пищеварение
Содержание клетчатки в картофеле помогает предотвратить запор и способствует здоровью пищеварительного тракта.

Контроль веса и сытости
Пищевые волокна обычно считаются важными факторами в контроле над весом.

Они действуют как «наполнители» в пищеварительной системе. Они повышают чувство сытости и снижают аппетит, поэтому человек дольше чувствует себя сытым и с меньшей вероятностью потребляет больше калорий.

Разгон метаболизма
Картофель является отличным источником витамина В6. Он играет жизненно важную роль в энергетическом обмене, расщепляя углеводы и белки на глюкозу и аминокислоты. Эти меньшие соединения легче использовать для энергии в организме.

Красивая кожа
Коллаген - это система поддержки кожи. Витамин С действует как антиоксидант, помогая предотвратить повреждения, вызванные солнцем, загрязнением и дымом. Витамин С также помогает коллагену сгладить морщины и улучшить общую текстуру кожи.

Сильный иммунитет
Исследования показали, что витамин С может уменьшить тяжесть и продолжительность простуды. Картофель является хорошим источником витамина С.
Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читают Комментируют
Обнуление Путина: стали известны первые данные от ЦИК: Это рекорд
45 290
"Полный трэш": Порошенко сорвался в зале суда
34 418
«Чем выше маска, тем ниже декольте». В российском МИД показали новые стандарты борьбы с коронавирусом
30 529
Суд над Порошенко: Полиция поднята по тревоге, но пятый президент признал вину. За что именно?
26 184
"Держим оружие наготове": Путин подписал опасный для Украины указ
24 148
"Десь сумує Богдан": реакція соцмереж на заплив Зеленського та Єрмака в Одесі
23 996
После самого жаркого дня в году похолодание идет в Украину: когда отступит пекло?
21 328
Украина - в зоне высокого эпидриска, и это уже не коронавирус. Срочное предостережение Минздрава
18 674
На 1000 гривен больше каждый месяц: В Украине выросло еще одно пособие
17 503
Курйоз дня: якими бувають закарпатські майстри-будівельники
17 071
А вот это уже страшно! Начала распространяться особо опасная форма коронавируса
16 991
Как восстановить печень, почти уничтоженную алкоголем: медики назвали простой алгоритм
16 613
Раздвоение sim-карт: в "Киевстар" предупредили всех абонентов
12 236
Путин срочно объявил мобилизацию: Что происходит
19
Обнуление Путина: стали известны первые данные от ЦИК: Это рекорд
10
Президент України зменшив кількість регіонів України із 27 до 25
7
"Десь сумує Богдан": реакція соцмереж на заплив Зеленського та Єрмака в Одесі
6
Третьякова превзошла себя: На сей раз под прицелом «торпеды» – льготы родственникам погибших на Донбассе
6
Общественный транспорт в Украине могут закрыть уже на днях
6
Прибыль была огромной: Томенко раскрыл правду - кто нажился на украинском лесе
5
Не снимайте трубку, если звонит ПриватБанк: разоблачена новая схема мошенников
4
Защита на высшем уровне: в киевском метро заметили женщину с "народной" маской
4
"Киевстар" выпустил выгоднейший тариф на рынке
4
Справедливо ли уголовное преследование Порошенко? Большинство украинцев отвечают положительно
3
"Логика не сработала": в сети смеются над дорожным ремонтом во Львове
3
Конец света уже близко: астрологи назвали новую дату, и она на этой неделе!
3
ТОП-5 продуктов для эффективного похудения

Тренер и диетолог Екатерина Романова выделила пять ...

Собрать и спрятать! Вещи, которые вышли из моды летом 2020 года

Чтобы выглядеть стильно летом 2020 года, нужно не только ...

Спортивное тело в трендовом наряде: Изабель Гулар всегда есть что показать

Модель Изабель Гулар любит спорт, а также, соответственно, ...

Новый образ Бритни Спирс вызвал бурю критики. Хотя нашлась и группа поддержки

Бритни Спирс обожает делиться своими позитивными мыслями, ...