Всі новини

Не согнуть руками: названы три упражнения, повышающие потенцию

Потенция Физкультура полезна абсолютно любому человеку в любом возрасте, а особенно нужно задуматься о физической активности мужчинам, если у них наблюдаются проблемы с потенцией.

Физические упражнения предотвратят проблемы с кровообращением в органах малого таза, пишут РосСМИ.

Не только неправильное питание и стрессы могут оказывать негативное влияние на потенцию, но и застои крови в органах малого таза. Физкультура поможет снизить риск развития проблем с эрекцией.

Медики советуют выполнять лечебную гимнастику вечером. Кроме того, что начнет улучшаться кровообращение, гимнастика поможет избавиться от проблем с позвоночником.

Первое упражнение называется "Бабочка". Они помогает растянуть мышцы. Для его выполнения сядьте по-турецки, чтобы колени смотрели в противоположные стороны, а стопы касались друг друга. Небольшими рывками разводите колени в стороны, пытаясь бедрами коснуться пола. На растяжку выделите 2 минуты.

Бабочка

Второе упражнение "Лягушка". Это движение идентично первому. Ноги необходимо оставить в таком же положении и лечь на спину. Находитесь в таком положении около трех минут.

Третье упражнение "Махи ногами". Лягте на спину и в этом положении поднимайте и опускайте ноги. Ноги должны быть прямыми. Повторите упражнение 10 – 15 раз.

Выполняйте движения медленно, подконтрольно и без рывков. Думайте о том, что кровообращение налаживается. Важно, чтобы вы не чувствовали дискомфорт при их выполнении. В случае болезненных ощущений необходимо сразу же обратиться к врачу.

Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читают Комментируют
Японец поймал рыбу, которая заставила поверить в присутствие пришельцев на Земле
37 467
"Десь сумує Богдан": реакція соцмереж на заплив Зеленського та Єрмака в Одесі
25 191
После самого жаркого дня в году похолодание идет в Украину: когда отступит пекло?
22 226
Курйоз дня: якими бувають закарпатські майстри-будівельники
21 907
Украина - в зоне высокого эпидриска, и это уже не коронавирус. Срочное предостережение Минздрава
20 337
А вот это уже страшно! Начала распространяться особо опасная форма коронавируса
18 948
Ошарашивающие кадры: удалось заснять Лох-Несское чудовище
18 523
Как восстановить печень, почти уничтоженную алкоголем: медики назвали простой алгоритм
18 361
Обезьяна чуть не раздела туристку на Бали: забавное видео
17 469
Хит из соцсетей: диван-«каннибал» поглотил беспечную девушку
16 908
Хлопець з Чернівців зняв пародію на Володимира Зеленського
15 871
Девушка в самолете использовала трусы в качестве защитной маски
14 524
Vodafone запустил новую услугу: Абоненты в восторге
10 703
Обнуление Путина: стали известны первые данные от ЦИК: Это рекорд
10
"Десь сумує Богдан": реакція соцмереж на заплив Зеленського та Єрмака в Одесі
7
Японец поймал рыбу, которая заставила поверить в присутствие пришельцев на Земле
6
Третьякова превзошла себя: На сей раз под прицелом «торпеды» – льготы родственникам погибших на Донбассе
6
Прибыль была огромной: Томенко раскрыл правду - кто нажился на украинском лесе
5
Не снимайте трубку, если звонит ПриватБанк: разоблачена новая схема мошенников
4
Защита на высшем уровне: в киевском метро заметили женщину с "народной" маской
4
Vodafone запустил новую услугу: Абоненты в восторге
3
Цены на популярном украинском курорте взвинтили до предела
3
Английский – второй государственный в Украине: заявление СНБО
3
Справедливо ли уголовное преследование Порошенко? Большинство украинцев отвечают положительно
3
"Логика не сработала": в сети смеются над дорожным ремонтом во Львове
3
Онколог предупредил об опасности подсолнечного масла
3
Главные женские гормоны: Как естественным путем поднять уровень эстрогенов

Эстрогены относятся к группе основных женских гормонов, ...

Трудный звездный подросток: Дочь Глюкозы отчислили из школы

Дочь Глюкозы отчислили из школы. Девочка оказалась очень ...

Японские секреты долголетия: раскрыты особенности культуры здорового питания

В стране Восходящего Солнца по статистике живет больше ...

Летняя мода-2020: Выбираем шорты на все случаи жизни

Шорты – одна из основных и любимых многими деталей летнего ...