Всі новини

Нужно есть с кожурой: онколог перечислил овощи и фрукты

Фрукты Продукты, которые мы употребляем ежедневно могут оказать как положительное, так и негативное влияние на наше здоровье.

Существуют овощи и фрукты, что содержат массу полезных веществ именно в кожуре, которую мы так пытаемся удалить. Употребление этой пищи целиком поможет наполнить организм полезными элементами и витаминами.

Онколог Елена Смирнова рассказала о том, что лимоны, апельсины, яблоки, картофель входят в число именно тех продуктов, которые нужно употреблять с кожурой.

Именно в кожуре у некоторых продуктов содержится огромное количество клетчатки и витаминов, ежели в самой мякоти. К таким продуктам можно отнести баклажаны и кабачки.

В кожуре у баклажанов содержится огромное количество антоциантов. Это вещество является мощным антиоксидантом, который препятствует разрушению клеток, воспалению.

Кожура кабачков богата на хлорофилл, который тоже является прекрасным антиоксидантом и на витамин группы С.

Онколог утверждает, что очень полезно для нашего организма употреблять цитрусовые вместе с кожурой. В ней содержится огромное количество витамина С, клетчатки и антиоксидантов. Цитрусовые можно полностью измельчать и добавлять в йогурты, напитки и творог.

Кожура яблок богата на витамины, минералы, кальций, фосфор, железо, поэтому не стоит ее очищать. Также медик советует кушать и огурцы вместе с кожурой, так как они обеспечат ваш организм калием, витаминами группы В и бета-каротином.

Смирнова утверждает, что в пищу нужно употреблять и картофель вместе с кожурой. Она содержит огромное количество витамина С и клетчатки. Но всегда нужно помнить, что позеленевшая картофельная кожура очень опасна для организма. В ней содержится токсичное соединение — соланин.

Доктор назвала самое важное правило в котором говорится о том, что употреблять неочищенными нужно лишь сезонные овощи и фрукты, чтобы не навредить здоровью. Ведь овощи, которые выращивают в другое время поддаются обработке и подпитками удобрений, что скапливаются в кожуре.

Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читают Комментируют
Японец поймал рыбу, которая заставила поверить в присутствие пришельцев на Земле
36 319
"Держим оружие наготове": Путин подписал опасный для Украины указ
25 341
"Десь сумує Богдан": реакція соцмереж на заплив Зеленського та Єрмака в Одесі
24 750
После самого жаркого дня в году похолодание идет в Украину: когда отступит пекло?
21 940
Курйоз дня: якими бувають закарпатські майстри-будівельники
21 358
Украина - в зоне высокого эпидриска, и это уже не коронавирус. Срочное предостережение Минздрава
19 728
А вот это уже страшно! Начала распространяться особо опасная форма коронавируса
18 259
На 1000 гривен больше каждый месяц: В Украине выросло еще одно пособие
18 104
Как восстановить печень, почти уничтоженную алкоголем: медики назвали простой алгоритм
17 757
Хит из соцсетей: диван-«каннибал» поглотил беспечную девушку
16 550
Хлопець з Чернівців зняв пародію на Володимира Зеленського
13 246
Новый праздник: Зеленский подписал указ, что будем отмечать
9 450
Верещук устроила перепалку с Порошенко на ТВ: в сеть попало видео
8 859
Путин срочно объявил мобилизацию: Что происходит
19
Обнуление Путина: стали известны первые данные от ЦИК: Это рекорд
10
Президент України зменшив кількість регіонів України із 27 до 25
7
Японец поймал рыбу, которая заставила поверить в присутствие пришельцев на Земле
6
"Десь сумує Богдан": реакція соцмереж на заплив Зеленського та Єрмака в Одесі
6
Третьякова превзошла себя: На сей раз под прицелом «торпеды» – льготы родственникам погибших на Донбассе
6
Прибыль была огромной: Томенко раскрыл правду - кто нажился на украинском лесе
5
Не снимайте трубку, если звонит ПриватБанк: разоблачена новая схема мошенников
4
Защита на высшем уровне: в киевском метро заметили женщину с "народной" маской
4
"Киевстар" выпустил выгоднейший тариф на рынке
4
Vodafone запустил новую услугу: Абоненты в восторге
3
Цены на популярном украинском курорте взвинтили до предела
3
Английский – второй государственный в Украине: заявление СНБО
3
Кортни Кардашьян топлес снялась для арабского выпуска Vogue

Звезда реалити Кортни Кардашьян примерила откровенный и ...

Токсичные отношения: Пять признаков того, что пора подумать о расставании

Распространенное ныне понятие «токсичные отношения» на деле ...

"Свадьба" Веры Брежневой с Монтаиком: роскошные фото невесты

Украинская певица Вера Брежнева, проживающая на территории ...

Сохранить любимый аромат: Главные правила хранения парфюмерии

Каждый раз, покупая заветный флакон духов или туалетной ...