Всі новини

Названы жирные продукты, которые полезно есть

Согласно последним исследованиям, насыщенные жиры полезны в умеренном количестве, и жирные продукты должны присутствовать в рационе. Натуральное сало, ореховое масло, яичные желтки – медиками были названы эти и другие продукты, от которых не нужно отказываться.

Один из образцов рекомендуемых жирных продуктов – это сливочное масло. Его полезно есть из-за содержания большого количества жирорастворимых витаминов. Особенно продукт богат витамином К2, помогающим усваивать кальций, доставлять его к костям. По мнению многих ученых, натуральное сливочное масло полезнее произведенных промышленным способом растительных масел, об этом информирует издание The Telegraph.

Также по мнению экспертов не нужно отказываться от желтков, ведь они являются превосходным пищевым источником предшественников витамина А каротиноидов, холина, витаминов группы В, селена, витамина D. Данные вещества оказывают мощную поддержку иммунитету, препятствуют воспалению, развитию рака, неврологических расстройств.

Органическое сало. Этот продукт обеспечивает организм холином, помогающим бороться с нарушениями деятельности мозга, ведущим к деменции, болезни Альцгеймера. Вдобавок сало содержит витамины группы В, цинк, важные для психического благополучия, крепкого иммунитета.

Еще один полезный жирный продукт, от которого не нужно отказываться, – какао масло. Оно насыщает организм антиоксидантами, омега-9 жирными кислотами, благодаря чему стабилизируется гормональный баланс, повышается защитный потенциал иммунной системы.

Жирные молочные продукты тоже входят в полезный список. Они богаты витамином D, калием, поддерживающими работу сердца, нормальное кровяное давление. Помимо них, названо ореховые пасты и масла: присутствующие в них клетчатка, белок, антиоксиданты, разные витамины и минералы дают комплексный эффект оздоровления сердечно-сосудистой системы.

Периодически врачи рекомендуют есть горький шоколад (в идеале не менее 70%) – его антиоксиданты положительно влияют на кровоток, что улучшает состояние сердца. Вдобавок следует обратить внимание на семена льна – замечательный растительный источник омега-3 жирных кислот. Также в них содержатся вещества лигнаны, способствующие снижению уровня холестерина, снимающие напряжение сердечно-сосудистой системы.

Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читают Комментируют
Путин срочно объявил мобилизацию: Что происходит
96 613
Обнуление Путина: стали известны первые данные от ЦИК: Это рекорд
44 623
"Полный трэш": Порошенко сорвался в зале суда
32 816
«Чем выше маска, тем ниже декольте». В российском МИД показали новые стандарты борьбы с коронавирусом
29 696
Конец света уже близко: астрологи назвали новую дату, и она на этой неделе!
25 573
Суд над Порошенко: Полиция поднята по тревоге, но пятый президент признал вину. За что именно?
24 944
Это не шутки: Степанов обратился к украинцам. Прогрессирует еще одна болезнь
24 853
Защита на высшем уровне: в киевском метро заметили женщину с "народной" маской
23 611
"Держим оружие наготове": Путин подписал опасный для Украины указ
23 325
В Украине новая напасть: Из воды выходят с ожогами. Предупреждение медиков
19 966
После самого жаркого дня в году похолодание идет в Украину: когда отступит пекло?
19 004
Всем приготовиться: Саакашвили придумал, как убрать "вредителей" в Украине
18 108
Украина - в зоне высокого эпидриска, и это уже не коронавирус. Срочное предостережение Минздрава
17 678
Путин срочно объявил мобилизацию: Что происходит
19
Обнуление Путина: стали известны первые данные от ЦИК: Это рекорд
10
Зеленский срочно поднял полицию, объявлена масштабная операция
10
«Чоботи президенту!»: на затопленому Прикарпатті місцевий житель віддав Зеленському своє взуття — ЗМІ
10
Президент України зменшив кількість регіонів України із 27 до 25
7
"По-хорошему не понимают": Шмыгаль сделал предупреждение украинцам. Все серьезно
7
Третьякова превзошла себя: На сей раз под прицелом «торпеды» – льготы родственникам погибших на Донбассе
6
Общественный транспорт в Украине могут закрыть уже на днях
6
Зеленский дал команду готовить ужесточение карантина: детали
6
Прибыль была огромной: Томенко раскрыл правду - кто нажился на украинском лесе
5
Не снимайте трубку, если звонит ПриватБанк: разоблачена новая схема мошенников
4
Защита на высшем уровне: в киевском метро заметили женщину с "народной" маской
4
"Киевстар" выпустил выгоднейший тариф на рынке
4
ТОП-5 продуктов для эффективного похудения

Тренер и диетолог Екатерина Романова выделила пять ...

Собрать и спрятать! Вещи, которые вышли из моды летом 2020 года

Чтобы выглядеть стильно летом 2020 года, нужно не только ...

Спортивное тело в трендовом наряде: Изабель Гулар всегда есть что показать

Модель Изабель Гулар любит спорт, а также, соответственно, ...

Новый образ Бритни Спирс вызвал бурю критики. Хотя нашлась и группа поддержки

Бритни Спирс обожает делиться своими позитивными мыслями, ...