Всі новини

Врачи рассказали, как похудеть на огуречной диете

Огурцы могут стать отличным продуктом для людей, придерживающихся диеты. Овощи содержат много воды, клетчатки и в достаточном объеме заполняют желудок, но при этом, практически не содержат калорий. Большое количество потребляемой жидкости поможет вывести из организма лишнюю воду, уменьшить отеки, вследствие чего и снизится вес. За неделю можно потерять до пяти кг. Но стоит отметить, что длительное время питаться одними огурцами вредно, так как они не содержат всех необходимых витаминов, микроэлементов и других полезных веществ.

Об этом говорят врачи.

Огуречная диета предполагает употребление в сутки 1-3 кг огурцов. Но рацион, состоящий только из огурцов, опасен для организма, поэтому включит в питание еще можно:

разнообразные несладкие фрукты и овощи, не содержащие крахмала;

нежирное мясо, приготовленное без масла;

оливковое масло в качестве заправки для салата;

рыба;

кефир, нежирный творог, несладкий йогурт;

крупы можно есть только в первой половине дня;

зелень.

Но огурцы должны оставаться основными продуктами питания, включать еще что-то стоит только в том случае, если нет насыщения от овощей, при постоянном чувстве голода.

Из рациона стоит исключить соль и другие специи, выпечку и сладости, жирные продукты.

Питание необходимо тщательно продумать и распланировать, в день должно быть не менее пяти приемов пищи. Не стоит придерживаться огуречной диеты более недели, потому что она не полностью сбалансирована.

Преимущества огуречной диеты:

обеспечивает быстрое снижение веса, за неделю можно похудеть на 5 кг;

организм очищается от шлаков и токсинов благодаря выведению лишней воды и очищению кишечника;

улучшается водно-солевой баланс.

Недостатки огуречной диеты:

диета имеет серьезные противопоказания (мочекаменная болезнь, различные заболевания почек);

такого режима питания нельзя придерживаться в течение длительного времени из-за несбалансированности;

по мнению специалистов, считается жесткой.

Огуречная диета может стать прекрасным способом снижения веса, выведения лишней жидкости из организма. Но в то же время она является очень сложной и совсем не подходит людям, которые занимаются спортом или сложным умственным трудом, потому что сил для выполнения работы не будет. Огуречную диету будет сложно сочетать с физическими нагрузками. Иногда при питании одними огурцами могут возникать боли в животе, слабость, сонливость.

Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читают Комментируют
Путин срочно объявил мобилизацию: Что происходит
96 905
Обнуление Путина: стали известны первые данные от ЦИК: Это рекорд
44 699
"Полный трэш": Порошенко сорвался в зале суда
33 024
«Чем выше маска, тем ниже декольте». В российском МИД показали новые стандарты борьбы с коронавирусом
29 779
Конец света уже близко: астрологи назвали новую дату, и она на этой неделе!
25 656
Суд над Порошенко: Полиция поднята по тревоге, но пятый президент признал вину. За что именно?
25 093
Это не шутки: Степанов обратился к украинцам. Прогрессирует еще одна болезнь
24 983
Защита на высшем уровне: в киевском метро заметили женщину с "народной" маской
23 709
"Держим оружие наготове": Путин подписал опасный для Украины указ
23 411
В Украине новая напасть: Из воды выходят с ожогами. Предупреждение медиков
20 061
После самого жаркого дня в году похолодание идет в Украину: когда отступит пекло?
19 839
Всем приготовиться: Саакашвили придумал, как убрать "вредителей" в Украине
18 208
Украина - в зоне высокого эпидриска, и это уже не коронавирус. Срочное предостережение Минздрава
17 779
Путин срочно объявил мобилизацию: Что происходит
19
Обнуление Путина: стали известны первые данные от ЦИК: Это рекорд
10
Зеленский срочно поднял полицию, объявлена масштабная операция
10
«Чоботи президенту!»: на затопленому Прикарпатті місцевий житель віддав Зеленському своє взуття — ЗМІ
10
Президент України зменшив кількість регіонів України із 27 до 25
7
"По-хорошему не понимают": Шмыгаль сделал предупреждение украинцам. Все серьезно
7
Третьякова превзошла себя: На сей раз под прицелом «торпеды» – льготы родственникам погибших на Донбассе
6
Общественный транспорт в Украине могут закрыть уже на днях
6
Зеленский дал команду готовить ужесточение карантина: детали
6
Прибыль была огромной: Томенко раскрыл правду - кто нажился на украинском лесе
5
Не снимайте трубку, если звонит ПриватБанк: разоблачена новая схема мошенников
4
Защита на высшем уровне: в киевском метро заметили женщину с "народной" маской
4
"Киевстар" выпустил выгоднейший тариф на рынке
4
ТОП-5 продуктов для эффективного похудения

Тренер и диетолог Екатерина Романова выделила пять ...

Собрать и спрятать! Вещи, которые вышли из моды летом 2020 года

Чтобы выглядеть стильно летом 2020 года, нужно не только ...

Спортивное тело в трендовом наряде: Изабель Гулар всегда есть что показать

Модель Изабель Гулар любит спорт, а также, соответственно, ...

Новый образ Бритни Спирс вызвал бурю критики. Хотя нашлась и группа поддержки

Бритни Спирс обожает делиться своими позитивными мыслями, ...