Всі новини

Чем опасна диета на фруктах и овощах: развенчаны три главных мифа о пользе сырого меню

Летом вокруг полно фруктов и овощей, и многие решают воспользоваться этим, чтобы похудеть на здоровом свежем меню. Но оказывается, такой рацион может привести к проблемам со здоровьем.

Почему – рассказывает Валентина Ивушкина, сертифициованный специалист по питанию и детоксу.

"Помните, я как-то приводила пример с горячей водой и мытьем посуды? В горячей воде отмыть грязь и жир гораздо проще, чем в холодной. Тот же принцип работает при очищении организма", – уверена Валентина.

Она советует обратить внимание на два главных принципа:

1. Пьем горячую воду, горячие чаи и напитки, едим горячие супы и бульоны, легкие теплые вторые блюда – получаем качественный детокс и очищение всех органов и тканей тела.

2. Пьем холодную воду, смузи, соки, едим салаты, сырые фрукты – наоборот, усиливаем все застойные процессы, замедляем процесс детоксикации.

Чем опасна диета на фруктах и овощах: специалист развенчал 3 главных мифа о пользе сырого меню

Эксперт предлагает еще раз остановиться на ставших привычными утверждениях, которые на деле оказываются не совсем верными. Итак, специалист предлагает взглянуть по-новому на мифы, приведенные ниже.

1. Из сырых овощей мы получаем витамины. Дело в том, что пока пищеварение слабое, язык бледный, стул нерегулярный, гемоглобин понижен, есть отеки, плохо работает печень и поджелудочная, витамины вы не усвоите даже из самых лучших натуральных фруктов и овощей. Пищеварение от сырой пищи будет только ухудшаться. Сначала с помощью теплой легкой приготовленной пищи нужно убрать слизь из ЖКТ, активизировать обменные процессы, а потом уже заботиться о полноценном насыщении витаминами, и то без фанатизма.

2. Фрукты и овощи перевариваются быстро. А значит, способствуют похудению и очищению. Это миф. На самом деле на переваривание сырой пищи уходит гораздо больше энергии. Подумайте: чтобы, например, морковь сварилась на плите, нужно примерно полчаса. Только тогда она становится мягкой и переваривается легко. А если вы едите ее сырой, всю задачу по приготовлению этого овоща вы с плиты, огня перекладываете на пищеварение – ему нужно нагреть все это и «сварить»! Уходит много энергии, в результате пищеварение снижается, организм постепенно «охлаждается», и могут появиться различные хронические заболевания.

3. Сырая пища совсем неполезна. Полезна, но умеренно и в нужное время суток. Важно учитывать сочетаемость продуктов, а также их свойства. Есть ягоды и фрукты по определенным правилам. При этом в рационе должны преобладать приготовленные блюда.

View this post on Instagram

✳️ Чем опасна диета на фруктах и овощах. И почему основа детокса – тёплая приготовленная пища ✳️ Помните, я как-то приводила пример с горячей водой и мытьём посуды? В горячей воде отмыть грязь и жир гораздо проще, чем в холодной. Тот же принцип работает при очищении организма: ✔️ Пьём горячую воду, горячие чаи и напитки, едим горячие супы и бульоны, лёгкие тёплые вторые блюда – получаем качественный детокс и очищение всех органов и тканей тела. ✔️ Пьём холодную воду, смузи, соки, едим салаты, сырые фрукты – наоборот усиливаем все застойные процессы, замедляем процесс детоксикации. 1️⃣ «А как же витамины?» Дело в том, что пока пищеварение слабое, язык бледный, стул нерегулярный, гемоглобин понижен, есть отёки, плохо работает печень и поджелудочная, витамины вы не усвоите даже из самых лучших натуральных фруктов и овощей. Пищеварение от сырой пищи будет только ухудшаться. Сначала с помощью тёплой лёгкой приготовленной пищи нужно убрать слизь и холод из ЖКТ, активизировать обменные процессы, а потом уже заботиться о полноценном насыщении витаминами, и то без фанатизма. 2️⃣ «Но ведь фрукты и овощи перевариваются быстро! Именно они мне нужны для похудения и очищения». Это миф. На самом деле, на переваривание сырой пищи уходит гораздо больше энергии. Подумайте, чтобы, например, морковь сварилась на плите, нужно примерно полчаса. Только тогда она становится мягкой и переваривается легко. А если вы едите её сырой, всю задачу по приготовлению этого овоща вы с плиты, огня перекладываете на пищеварение – ему нужно нагреть всё это и сварить! Уходит много энергии, в результате пищеварительный огонь снижается, организм постепенно охлаждается и появляются различные хронические заболевания. Ко мне на программу часто приходят люди с напрочь испорченным пищеварением: у них не перевариваются фрукты и салаты – возникает тяжесть, вздутие, упадок сил. Многие из них в прошлом были сыроедами. 3️⃣ «В Умном детоксе вообще сырую пищу не едим?» Едим, но умеренно – в рационе больше приготовленных блюд. Но сырым овощам и фруктам обязательно есть место – совсем без них нельзя. Важно! Все овощи и фрукты и вообще все (продолжение в карусели👉👉👉)

A post shared by Валентина Ивушкина (@smartdetoxru) on

Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читают Комментируют
Водитель пытался "проскочить" пробку и оконфузился: теперь над ним смеются все
21 908
"Перестать стрелять и начать бомбить”: Свежие фотожабы о конфузе Зеленского
18 223
Чем выдали себя "вагнеровцы", и что там с Лукашенко: свежие карикатуры от Елкина
18 054
Курьез: в Запорожской области продают “неправильный” хлеб
15 705
"Надо просто перестать пускать": Свежайшие фотожабы о киевском террористе. Обновлено
14 553
В сети высмеяли автобусы с цитатами Путина: народ вспомнил все
13 630
Долгие поиски - новые мемы: появились новые фотожабы о поимке полтавского угонщика
12 968
Назван фрукт, который очищает кровеносные сосуды
12 541
Неудачная попытка спустить на воду катер с помощью внедорожника Land Rover
12 168
Карантинный креатив: украинцы продолжают удивлять защитными масками
12 142
Россию, наконец, приподняли с колен: В сети высмеяли пафосное открытие туалета
10 328
Нужны ли два литра в день: медики развенчали 5 мифов о пользе обильного питья
10 109
Жена Олега Винника похвасталась стройной фигурой в платье без лямок
9 426
Разблокировка спутникового ТВ: миллионы украинцев замерли в ожидании, что будет
16
Ультиматум: Россия поставит оружие на Донбасс, если США окажут военную помощь Украине
7
Курьез: в Запорожской области продают “неправильный” хлеб
5
После ухода Зеленского из "Квартала 95" популярность шоу пошла на спад
4
Нардеп від "Слуги народу" Мазурашу хоче заборонити в Україні Pornhub
4
Россию, наконец, приподняли с колен: В сети высмеяли пафосное открытие туалета
3
"Надо просто перестать пускать": Свежайшие фотожабы о киевском террористе. Обновлено
3
Дети кукурузы: сети повеселили фото поиска копами "полтавского террориста"
3
Ради финансирования силовиков Россия сократит расходы на образование и медицину
2
Рабство в XXI веке: сотню чеченцев отчитали и вывезли из Москвы «на перевоспитание»
2
"Бред достиг сознания": предстоятель РПЦ Кирилл призвал не верить слухам о его миллиардах
2
Кортни Кардашьян в клетчатом купальнике эротично позировала на лестнице
2
Иностранные языки стали опасны для Кремля — их исключили из обязательных экзаменов в РФ
2
Секреты красоты от Ольги Сумской

Актриса поделилась своими методами борьбы с ...

Привычный, но полезный: диетолог раскрыла продукт, который может улучшить зрение и состояние кожи

Эксперт рассказала о пользе доступной каждому моркви. У нас ...

Так больше не носят: стилист назвала главные антитренды 2020 года

Модный эксперт рассказала, что пора изгнать из своего ...

Не бойтесь изменений: стильная Маша Ефросинина поделилась секретами личностного роста

Ведущая восхитила эффектным образом и зарядила ...