U-News » Здоров'я » Врач-онколог рассказала о пользе и калорийности картофеля
Всі новини

Врач-онколог рассказала о пользе и калорийности картофеля

Врач-проктолог, онколог Елена Смирнова поделилась в Instagram мнением о пользе картофеля для здоровья. Специалист заявила, что его потребление улучшает работу пищеварения.

«Меня часто спрашивают, можно ли есть картофель. Можно. Но, конечно, не пять раз в день, и не на ночь, так как он достаточно калориен. В остальном продукт полезен, так как в его кожуре много клетчатки, незаменимой для пищеварения», — рассказала Смирнова.

По словам медика, состав продукта отличается обилием витамина С и витаминов группы В, богатым набором минералов: картошка обеспечивает организм фосфором, магнием, кальциием, натриием, железом, цинком.

«Также в картофеле содержится много нужного для хорошей работы сердца калия – больше, чем в грибах или бананах», — сообщила врач-онколог.

Однако людям с сахарным диабетом употреблять его нужно очень аккуратно, подчеркнула Смирнова. Тем, что стремится похудеть и старается держать себя в форме, врач советует разбираться в калорийности картофеля, приготовленного разными способами.

«Меньше всего калорий у картофеля, сваренного в мундире – 66 ккал на 100 граммов. Отварной без кожуры дает 75 ккал, запеченный в кожуре – 80 ккал, жареный – почти 200 ккал», — рассказала медик.

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
103-летняя бабушка сбежала из дома престарелых ради тату в виде лягушки
16 744
Перемога України на «Євробаченні»: соцмережі відреагували мемами
16 577
Арестович заявил со шваброй в руках: Меня выгнали из Офиса президента
15 213
Ведет россию вслед за кораблем: песков насмешил людей словами о путине
14 542
"Надо внука Владимира!": сеть смеется над Зеленским-зятем путина
14 510
Зірка "95 кварталу" висміяв Лаврова під сміх павичів
13 768
Роспропаганда перегнула с образом нового "героя" и вызвала насмешки в соцсетях (видео)
12 820
Данилко высмеял генеральскую одежду Шойгу: ощущение, что берут в аренду театральные костюмы
10 691
"Спецоперація іде по плану, хоча і не по нашому", - пародія Юрія Великого на зведення Міноборони рф
9 605
Дядя Жора показав Лукашенку "откуда на Беларусь готовилось нападение"
9 591
Скандал на Евровидение 2022: украинцы не понимают, что произошло с жюри
8 074
Що кухарі додають у воду, щоб покращити смак вареної картоплі
7 114
Кардиолог рассказал, как влияет секс на организм пожилого человека
6 765
Жена Виктора Павлика получила волну критики, показав жизнь в Израиле без мужа
0
Эти простые способы помогут быстро разморозить рыбу и сохранить ее полезные свойства
0
В Польщі заочно заарештували російського диспетчера у справі про аварію літака Качинського під Смоленськом
0
За чотири дні територія Росії, охоплена вогнем, збільшилася удвічі
0
Медики назвали 5 "тихих" симптомов рака яичников, которые легко не заметить
0
Алина Паш хотела подставить Ирину Билык, но сама «спалилась» на лжи о поездке в Крым
0
Швидкий салат із чорносливом для лінивих
0
Специалисты назвали виды рыб, которые могут вызвать отравление
0
У вас є можливість виїхати в інші країни, – Ньютон про Лорак і Тодоренко, які мовчать про війну
0
«Серцеві набряки»: кардіолог розповідає про небезпеку
0
Белая, черная или розовая. Диетолог о том, какую соль лучше выбрать
0
Як акуратно відокремити жовток від білка: 6 простих способів
0
Названа группа крови, обеспечивающая самый сильный иммунитет
0
Астрологи назвали три пари заклятих ворогів за знаком Зодіаку

Встановити контакт, налагодити відносини можна з будь-ким, ...

Лікар розповіла, які овочі шкідливі для здоров’я жінок

Лікар-дієтолог Олена Соломатіна пояснила, які продукти є ...

Злагода та любов: шість ідеальних пар за знаком Зодіаку

Якщо у вас не ладнаються стосунки з другою половинкою, ...