Всі новини

Недостаток каких продуктов вызывает сильные головные боли

Согласно статистике, каждый шестой житель нашей планеты страдает мигренью. От боли, связанной с заболеванием, практически невозможно избавиться.

Предрасположенность к мигрени зависит от множества факторов: наследственности. образа жизни, возраста и даже питания. Дефицит некоторых элементов из-за неправильно составленного рациона может провоцировать сильнейшие приступы головных болей.

Об этом говорят врачи, сообщает CHANGE.

Магний

Специалисты заявляют, что примерно в половине случаев головные боли у людей возникают из-за дефицита магния в ежедневном рационе. Если устранить нехватку этого вещества в организме, боли пройдут, а количество приступов мигрени существенно сократится. Магний содержится в авокадо, орехах, бобовых и шпинате, поэтому обязательно включите эти продукты в свое меню.

Витамин В6

Недостаток этого витамина является одним из главных факторов развития сосудистых заболеваний, мигрени в том числе. Чтобы снизить риск развития болезни, необходимо включить в свой рацион такие продукты как печень, злаки и свежие овощи.

Фолиевая кислота

Недостаток фолиевой кислоты провоцирует стресс. А приступам мигрени, по словам экспертов, чаще всего подвержены люди со сниженной устойчивостью к стрессам. Для устранения дефицита фолиевой кислоты нужно употреблять в пищу шпинат, свеклу, морковь, брокколи, спаржу и авокадо.

Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читают Комментируют
Зеленський знизив призовний вік для молодих українців
44 866
В джинсах и с модной стрижкой каре: 73-летняя София Ротару поразила эффектным повседневным образом (фото)
37 993
Возвращение главной звезды в "Квартал 95": Кошевой сделал громкое заявление
27 151
Украинцам приходят странные посылки. Открывать нельзя ни в коем случае
26 076
"Путін потрапляє на небеса": Мосейчук розповіла анекдот про президента РФ
22 632
Екатерина Кухар из "Танців з зірками" раскрыла настоящую фамилию Ольги Фреймут
19 889
60-летняя украинка случайно создала произведение искусства: его оценили в 910 тысяч долларов
17 895
Роскошная блондинка Таюне: жена Олега Винника вышла на сцену вместе с ним
17 597
Тендітна жінка з Тернопільщини зловила рибу з рекордною вагою
13 845
"Слишком красивый, чтобы врать": парень сумел получить деньги от коммунальщиков после ролика из душевой
10 666
"Мой": Слава Каминская впервые официально вышла в свет с Дмитрием Дикусаром
9 763
Обрезала волосы и сделала короткую стрижку каре с челкой: 73-летняя София Ротару кардинально сменила стиль
9 718
Російський мільярдер приїхав на відкриття їдальні для бідних на золотому Bentley
9 501
В Беларуси на госТВ разыграли с куклами "свержение Лукашенко": видео
4
Кто станет следующим президентом Украины. Уже известно имя
4
"Слуга народа" поздравила избирателей "партийной Богородицей". Фото конфуза
4
Дизайнера Ваз-2110 высмеяли за нападки в адрес создателей BMW
3
Интернет резко подорожает: провайдеры предупредили, кто пострадает больше всех
3
Пользователи ошарашены: Киевстар запустил новый тариф за копейки
3
Чем опасна речная рыба
2
Російський мільярдер приїхав на відкриття їдальні для бідних на золотому Bentley
2
Оригинальный ответ Лукашенко: белорусы начали инаугурировать своих кошек и собак
2
Бункерная инаугурация Лукашенко: в сети появились яркие фотожабы и карикатуры
2
Перед приездом Зеленского на учения у офицеров забрали оружие - СМИ
2
"Если не сложится с Белым домом, идите к нам": пропагандистский канал России позвал Трампа на работу
2
"Что это за животное?" Коза с впечатляющими габаритами случайно попала на видео
2