Всі новини

Медики рассказали, как бороться с отеками в жару

На своей странице в социальной сети специалисты Киевского центра общественного здоровья рассказали о продуктах, которые выхывают отечность и дали ряд ценных рекомендаций.

"Почему в жару появляются или увеличиваются отеки?

Наш организм пытается избавиться от лишнего тепла, поэтому он расширяет подкожные капилляры. Вместе с избытком тепла через них в подкожную клетчатку выходит и лишняя жидкость.

Продукты, которые задерживают жидкость в организме:

  • сахар и сладости;
  • соленое и маринованное;
  • полуфабрикаты и соусы (также соль и сахар);
  • токсины, накопленные в лимфе.

При отеках в жару поможет:

  • поддерживайте уровень прохлады в помещении (затенение / включайте кондиционер);
  • принимайте контрастный душ утром и вечером;
  • пейте прохладную минеральную воду, готовьте домашние лимонады (вода + лимон / огурец / мята) и охлажденные травяные чаи;
  • травяные чаи и отвары с мятой, тимьяном, липой обладают дополнительным мочегонным эффектом и выводят лишнюю жидкость из организма.

Что нужно сделать вечером, чтобы снизить риск возникновения избыточной отечности лица утром?

Припухлость, следы на щеках от подушки - это все может остаться у вас после сна. Для того, чтобы утром не страдать от таких проблем, стоит подумать об этом с вечера:

  • необходимо умываться как можно тщательнее (очистить кожу от макияжа, увлажнить и подпитать ее);
  • пытаться спать на спине;
  • использовать подголовные подушки. Для этого стоит воспользоваться советом врача и консультанта по подбору ортопедических элементов для сна;
  • принимать достаточное количество белковой пищи и отказаться от сахара;
  • ограничить потребление сытных макарон, картофеля и риса;
  • спать на хлопковых подушках.

Если у Вас есть отеки - обязательно нужно обратиться к своему семейному доктору за консультацией", - сообщили эксперты.

Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читают Комментируют
Зеленський знизив призовний вік для молодих українців
44 794
В джинсах и с модной стрижкой каре: 73-летняя София Ротару поразила эффектным повседневным образом (фото)
37 943
Возвращение главной звезды в "Квартал 95": Кошевой сделал громкое заявление
27 127
Украинцам приходят странные посылки. Открывать нельзя ни в коем случае
26 032
"Путін потрапляє на небеса": Мосейчук розповіла анекдот про президента РФ
22 616
Екатерина Кухар из "Танців з зірками" раскрыла настоящую фамилию Ольги Фреймут
19 681
60-летняя украинка случайно создала произведение искусства: его оценили в 910 тысяч долларов
17 874
Роскошная блондинка Таюне: жена Олега Винника вышла на сцену вместе с ним
17 575
Тендітна жінка з Тернопільщини зловила рибу з рекордною вагою
13 835
"Слишком красивый, чтобы врать": парень сумел получить деньги от коммунальщиков после ролика из душевой
10 655
"Мой": Слава Каминская впервые официально вышла в свет с Дмитрием Дикусаром
9 733
Обрезала волосы и сделала короткую стрижку каре с челкой: 73-летняя София Ротару кардинально сменила стиль
9 494
Російський мільярдер приїхав на відкриття їдальні для бідних на золотому Bentley
9 480
В Беларуси на госТВ разыграли с куклами "свержение Лукашенко": видео
4
Кто станет следующим президентом Украины. Уже известно имя
4
"Слуга народа" поздравила избирателей "партийной Богородицей". Фото конфуза
4
Дизайнера Ваз-2110 высмеяли за нападки в адрес создателей BMW
3
Интернет резко подорожает: провайдеры предупредили, кто пострадает больше всех
3
Пользователи ошарашены: Киевстар запустил новый тариф за копейки
3
Чем опасна речная рыба
2
Російський мільярдер приїхав на відкриття їдальні для бідних на золотому Bentley
2
Оригинальный ответ Лукашенко: белорусы начали инаугурировать своих кошек и собак
2
Бункерная инаугурация Лукашенко: в сети появились яркие фотожабы и карикатуры
2
Перед приездом Зеленского на учения у офицеров забрали оружие - СМИ
2
"Если не сложится с Белым домом, идите к нам": пропагандистский канал России позвал Трампа на работу
2
"Что это за животное?" Коза с впечатляющими габаритами случайно попала на видео
2