Всі новини

Названы способы снизить риск развития слабоумия

Ученые рассказали о способах снизить риск развития у человека слабоумия в старости. Для предотвращения деменции достаточно внести изменения в собственный образ жизни, убеждены эксперты.

Участниками проведенного исследования стали 28 ученых из разных стран мира. Они указали, что примерно в 40% случаев развитие слабоумия реально предотвратить. Прежде всего после 40 лет нужно следить за нормальными показателями давления. Кроме того, хорошим решением станет полный отказ от курения, что можно сделать в любом возрасте. При снижении слуха рекомендовано начать использовать слуховой аппарат, поскольку так можно предотвратить усугубление ситуации. Не менее важно заниматься спортом, особенно с возрастом. Предотвратить развитие деменции можно и посредством контроля веса за счет правильного рациона. Человеку нужно высыпаться, для чего желательно уделять сну не меньше 8 часов в сутки.

Чтобы в старости не стать жертвой слабоумия, спиртное нужно употреблять с умом в небольших количествах. По возможности лучше избегать загрязненного воздуха. Нужно всегда получать новые знания, в том числе поступив в вуз для получения дополнительного образования. Тренировать мозг рекомендовано через чтение, прохождение различных тестов, изучение языков, решение задач и т.д. Риск деменции растет и при диабете, чтобы он не появился, нужно избегать ожирения и злоупотребления сладким. Кроме того, полезным станет беречь голову от травм.

Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
Медики розповіли про два напої, які краще аспірину розріджують кров
42 701
"Брауни на столе нет, значит Ермак": конфуз Зеленского с родителями породил новые мемы и фотожабы
28 567
В ставку на Тернопільщині чоловік впіймав 26-кілограмову рибину
25 943
Украину наводнили фальшивые гривны, есть даже в банкоматах: какие купюры обязательно проверять
22 966
«Я — Песков»: с пресс-секретарем президента России случился казус
20 505
Вмешают даже НАТО: еще одна соседняя страна пошла в атаку на Украину. Чем и за что угрожают
19 605
"Наташа, вставай, эффекта нет": интеллектуальный карантин в Украине высмеяли меткой фотожабой
18 107
В Киеве заметили коммунальщика, который косил несуществующую траву
17 747
До февраля случится худшее: Геращенко срочно обратился к украинцам. На кону судьба миллионов
16 175
Пережить декабрь: расшифровано пророчество Ванги. Что случится 22.12.2020
15 025
Самая богатая певица Украины Камалия рассказала о беде у своего мужа-миллиардера
14 951
Три недели: названы точные сроки полного локдауна в Украине
13 670
35-летний бодибилдер женился на секс-кукле
12 603
"Брауни на столе нет, значит Ермак": конфуз Зеленского с родителями породил новые мемы и фотожабы
9
То ли гуманоид, то ли обезьяна: сети повеселило фото памятника милиционерам в России
9
У Зеленского собрались уволить Степанова. Кто вместо?
8
«Я — Песков»: с пресс-секретарем президента России случился казус
7
В России начали выпускать деньги с Чебурашкой
7
В ставку на Тернопільщині чоловік впіймав 26-кілограмову рибину
6
СМИ поймали "слугу" за интимной перепиской на заседании Рады. Фото
6
Зеленский обратился к нации: украинцы затаили дыхание, "ради будущих поколений"
5
35-летний бодибилдер женился на секс-кукле
4
Умирают миллионы: ученые назвали самый опасный способ приготовления пищи
4
Просматривали интимные фото и искали секс-игрушки. Нардепы "Слуги народа" оказались в центре скандала
3
"Наташа, вставай, эффекта нет": интеллектуальный карантин в Украине высмеяли меткой фотожабой
3
В соцсетях высмеяли пиар главаря "ЛНР" Пасечника на мусорных контейнерах
3