Всі новини

Коварные ловушки: частые ошибки приверженцев правильного питания

Очень много информации вокруг нас, и если не вникать, то кажется, что всё легко и просто. Это касается и правильного питания, где вас могут подстерегать неожиданные ловушки.

В нашем мире не все, где написано "Без сахара", "без глютена", "без лактозы", - это правильное питание. Диетолог Оля Усенко рассказала о частых ошибках приверженцев правильного питания, которые мешают достижению результата, сообщает LITE.
1 ошибка - постоянное поедание БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ всевозможных правильных продуктов, батончиков и снеков.

Это точно так же может привести к набору веса, ведь нет гарантии, что по калориям вы не перебираете.

Коварные ловушки: частые ошибки приверженцев правильного питания

2 ошибка - выбирая продукты с лайбой "без", не читать состав.

Обычно у каждого "без" есть своя замена, которая ничем не отличается по влиянию на организм.

3 ошибка - поедание на завтрак/обед/ужин любых вариантов правильной еды.

Правильно выстраивать схемы питания и выдерживать баланс - это то, что ПРАВИЛЬНО, а бездумное "кушать всё" приведёт к переизбытку калорий.

4 ошибка - не знаешь, чем перекусить, перекусывай батончиком.

Обычно батончики состоят из углеводов, это могут быть батончики сделанные из сухофруктов, за счёт того, что нет контроля рациона, легко перебрать по углеводам и не получить результат. Правильнее всего перекусывать тем, что вписывается по бжу в течение дня. И если выбор между фруктом и каким-то батончиком - берите фрукт.

Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
"Что асфальт целебный делает!" Поправившийся после болезни Зеленский вызвал шутки украинцев
24 514
"Брауни на столе нет, значит Ермак": конфуз Зеленского с родителями породил новые мемы и фотожабы
21 671
Медики назвали самую полезную дешевую рыбу
20 189
Участница «Кто хочет стать миллионером» потеряла все деньги из-за вопроса об Украине
18 980
«Шестой мишка»: пресс-секретарь Зеленского невольно создала мем
16 504
Оптическая иллюзия с «прыгающими» человечками взорвала сеть
16 156
То ли гуманоид, то ли обезьяна: сети повеселило фото памятника милиционерам в России
15 969
"Кража века": видео с воровкой в украинском кафе стало хитом сети
15 707
Машина "сбежала" с парковки, а водитель заявил об угоне: курьезный случай попал на видео
15 478
Кошевой спел о Порошенко, Зеленском, рояле и Путине
15 052
Водители, будьте осторожны: в Украине вступили в силу новые правила дорожного движения
12 578
Стюардессы устроили пикантную акробатику в самолетах
11 710
Устроили гетто: жители "ДНР" шокированы решением российских пограничников
11 273
"Что асфальт целебный делает!" Поправившийся после болезни Зеленский вызвал шутки украинцев
17
"Кража века": видео с воровкой в украинском кафе стало хитом сети
11
"Брауни на столе нет, значит Ермак": конфуз Зеленского с родителями породил новые мемы и фотожабы
9
То ли гуманоид, то ли обезьяна: сети повеселило фото памятника милиционерам в России
9
У Зеленского собрались уволить Степанова. Кто вместо?
8
В России начали выпускать деньги с Чебурашкой
7
«Не за что жить»: Оля Полякова устроила скандал с Ляшко
7
Умирают миллионы: ученые назвали самый опасный способ приготовления пищи
4
Скандальный бизнесмен явился на свадьбу с шестью беременными от него подругами
2
Ольга Фреймут рассказала, как могла стать проституткой в Лондоне (фото)
2
В соцсетях высмеяли пиар главаря "ЛНР" Пасечника на мусорных контейнерах
2
В Херсоне парень искупался в супермаркете в аквариуме с рыбами
2
«Шестой мишка»: пресс-секретарь Зеленского невольно создала мем
2