Всі новини

Защитник от коронавируса. Признаки дефицита витамина D и как его избежать

Витамин D является одним из лучших естественных защитников от коронавируса: он помогает быстрее справиться с «ковидом» и обеспечивает его профилактику. Вот почему важно не допускать его дефицита, о котором могут сигналить определенные признаки.

Несмотря на свое название, витамин D является прогормоном, вырабатываемым организмом (поджелудочной железой и печенью) под действием солнечного света, попадающего на кожу. В последнее время витамин активно обсуждается медицинским сообществом как защитник организма от заражения коронавирусом. Он крайне важен для наличия хорошего иммунитета – дефицит вещества негативно влияет на функционирование всех 36 органов человеческого тела.

По словам медиков люди, у которых обнаруживают нехватку витамина D, зачастую не замечают этого из-за плохого понимания тех признаков, на которые стоит обращать внимание. Эксперты называют следующие симптомы его дефицита, пишет журнал Health.

Ноющие суставы. Слишком низкий уровень витамина влияет на подверженность суставным воспалениям, вызывающим болезненные ощущения.

Частые инфекции. Простуда, пневмонии, грипп – заболевания ими могут становиться более частыми из-за ослабления функции иммунной системы.

Остеопороз. Он уменьшает плотность костной массы, делая кости более хрупкими, склонными к переломам. Это одно из типичных последствий недостатка витамина D в организме.

Усталость. Дефицит важного вещества, защищающего нас от коронавируса, часто наблюдается у людей с анемией, характеризуемой пониженным количеством кровяных клеток эритроцитов. Анемия печально известна тем, что вызывает усталость, обмороки.

Депрессивное состояние. Рецепторы, реагирующие на данный витамин, расположены в областях мозга, отвечающих за регуляцию настроения. По этой причине при его недостатке развиваются расстройства настроения.

Мышечные боли. Если нет понятной причины такого дискомфорта (спорт, физическая работа), можно заподозрить дефицита витамина D.

Потеря волос. Недавние исследования показали, что его низкий уровень связан с очаговой алопецией, при которой на голове возникают проплешины.

Как избежать дефицита? Солнечные ванны, прогулки, занятия спортом на открытом воздухе стимулируют выработку витамина D организмом. Однако следует помнить, что чрезмерное пребывание на солнце может повысить риск возникновения рака кожи. Не нужно проводить на улице слишком много времени, а в самые жаркие часы (с 10 до 16) лучше находиться в помещении.

Помимо этого, ученые советуют употреблять в пищу продукты, богатые этим витамином – рыбу и морепродукты, грибы, яйца, овес, сыр.

Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
Экс-коллега Зеленского одним анекдотом охарактеризовал партию «Слуга народа»
44 929
Известная украинская телеведущая оконфузилась с туфлями в прямом эфире
28 682
"Что асфальт целебный делает!" Поправившийся после болезни Зеленский вызвал шутки украинцев
23 140
"Укрзалізниця" насмешила украинцев золотым VIP-вагоном "Пшонка-стайл" для путешествий во время карантина
17 414
Участница «Кто хочет стать миллионером» потеряла все деньги из-за вопроса об Украине
17 293
Проблему з пальцями назвали ознакою злоякісної пухлини
15 845
«Шестой мишка»: пресс-секретарь Зеленского невольно создала мем
15 761
Оптическая иллюзия с «прыгающими» человечками взорвала сеть
15 288
Машина "сбежала" с парковки, а водитель заявил об угоне: курьезный случай попал на видео
14 909
То ли гуманоид, то ли обезьяна: сети повеселило фото памятника милиционерам в России
14 820
"Кража века": видео с воровкой в украинском кафе стало хитом сети
13 937
Кошевой спел о Порошенко, Зеленском, рояле и Путине
13 832
Медики назвали самую полезную дешевую рыбу
13 016
"Что асфальт целебный делает!" Поправившийся после болезни Зеленский вызвал шутки украинцев
17
То ли гуманоид, то ли обезьяна: сети повеселило фото памятника милиционерам в России
9
"Кража века": видео с воровкой в украинском кафе стало хитом сети
8
В России начали выпускать деньги с Чебурашкой
7
«Не за что жить»: Оля Полякова устроила скандал с Ляшко
7
"Собакою за газ вже заплатили, тепер можна працювати у лікарні?": Як українці тролять пораду Микичак йти у санітари
7
"Слугу" поймали в Раде на пересылке эротического видео однопартийцу
4
Велосипедная церковь Украины: киевский предприниматель нашел необычный способ обойти карантин
3
"Наслідки карантину": молода дружина Віктора Павліка поскаржилась, що вони не мають за що жити
3
В Херсоне парень искупался в супермаркете в аквариуме с рыбами
2
«Шестой мишка»: пресс-секретарь Зеленского невольно создала мем
2
Facepalm: Кулеба потролив Лукашенка за ″американців з Києва″
2
Полный локдаун на новогодние праздники: у Зеленского призвали украинцев готовиться
2