Всі новини

Назван лучший рацион для снижения холестерина и сахара в крови

Специалистами организации Diabetes UK (Великобритания) был рекомендован идеальный, по их мнению, тип пищи для снижения концентрации холестерина и сахара в крови при диабете 2 типа – содержащий клетчатку: Даже незначительное увеличение потребления растворимых волокон помогает уменьшить уровень глюкозы в крови, утверждают эксперты.

Диабет 2 типа влияет на инсулин в организме – гормон, регулирующий выделение глюкозы в кровь, проникновение в клетки. и питать организм. При заболевании поджелудочная железа реагирует на поступление углеводов, производя инсулин, однако он не работает должным образом, и уровень сахара в крови продолжает расти, заставляя организм выделять больше инсулина.

Чтобы исправить опасное нарушение, британские эксперты рекомендуют внести некоторые изменения в рацион. Ими был назван идеальный тип пищи для снижения холестерина и сахара в крови при диабете 2 типа, который они советуют обязательно включать в свое питание людям, предрасположенным к заболеванию, уже болеющим.

«Клетчатка, содержащаяся в растительной пище, является углеводом, который не переваривается. Поэтому он замедляет рост сахара в крови после еды», — заявили представители Diabetes UK.

Они пояснили, что существует два типа волокон, включая растворимые и нерастворимые волокна. Растворимая клетчатка является идеальным типом пищи, который помогает контролировать уровень сахара в крови у людей с уже имеющимся диабетом, а также снижает риск его возникновения, подчеркивают ученые.

«Научные исследования показали, что даже незначительное увеличение потребления растворимых волокон помогает снизить уровень глюкозы в крови», — констатируют они.

По их словам, растворимые волокна замедляют прохождения через пищеварительный тракт, давая пищеварительным гормонам больше времени для действия. Кроме того, в пищеварительном тракте они образуют своеобразный гель, препятствующий быстрому поглощению углеводов тонкой кишкой. Благодаря этому сахар в крови не растет.

Помимо этого, пища, содержащая растворимую клетчатку, при прохождении через пищеварительную систему уменьшает поглощение холестерина.

«Растворимая клетчатка, содержащаяся в бобах, овсе и овсяных отрубях льняном семени, может помочь снизить уровень общего холестерина за счет снижения уровня липопротеинов низкой плотности, так называемого «плохого» уровня холестерина», — уточнили медики.

Ссылаясь на исследование, проведенное врачами Клиники Майо (США), они рассказали, что пища с высоким содержанием клетчатки может иметь и другие преимущества для здоровья сердца – она снижает артериальное давление, воспаление, предотвращая сердечно-сосудистые осложнения. Ее дополнительный бонус – управление весом: такая пища поддерживает длительное ощущение сытости, уменьшает чувство голода.

Рекомендуемое количество клетчатки в день составляет от 20 до 35 граммов.

Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
Экс-коллега Зеленского одним анекдотом охарактеризовал партию «Слуга народа»
42 446
В Украине введут полный локдаун: названы сроки и новое условие
27 493
Известная украинская телеведущая оконфузилась с туфлями в прямом эфире
26 739
Зеленский пропал из Феофании: украинцы заподозрили неладное. Что происходит
22 598
"Что асфальт целебный делает!" Поправившийся после болезни Зеленский вызвал шутки украинцев
17 998
"Укрзалізниця" насмешила украинцев золотым VIP-вагоном "Пшонка-стайл" для путешествий во время карантина
16 842
Чоловік рік не мив автомобіль, тільки подивіться, що з ним сталося
16 698
Машина "сбежала" с парковки, а водитель заявил об угоне: курьезный случай попал на видео
14 251
«Шестой мишка»: пресс-секретарь Зеленского невольно создала мем
14 043
Проблему з пальцями назвали ознакою злоякісної пухлини
13 166
"Кража века": видео с воровкой в украинском кафе стало хитом сети
12 262
"Собакою за газ вже заплатили, тепер можна працювати у лікарні?": Як українці тролять пораду Микичак йти у санітари
12 126
"Слугу" поймали в Раде на пересылке эротического видео однопартийцу
10 312
"Что асфальт целебный делает!" Поправившийся после болезни Зеленский вызвал шутки украинцев
12
Зеленский обратился ко всем украинцам: "Есть два выхода – оба болезненные"
8
"Кража века": видео с воровкой в украинском кафе стало хитом сети
7
«Не за что жить»: Оля Полякова устроила скандал с Ляшко
7
"Собакою за газ вже заплатили, тепер можна працювати у лікарні?": Як українці тролять пораду Микичак йти у санітари
7
Обнаженные девушки прогулялись у Андреевской церкви в Киеве
7
"Слугу" поймали в Раде на пересылке эротического видео однопартийцу
4
Велосипедная церковь Украины: киевский предприниматель нашел необычный способ обойти карантин
3
"Наслідки карантину": молода дружина Віктора Павліка поскаржилась, що вони не мають за що жити
3
"Квартал 95" потроллил Фокина за заявления в ТКГ
3
Поехали! Освоение Россией космоса свелось к производству водки
3
«Шестой мишка»: пресс-секретарь Зеленского невольно создала мем
2
Facepalm: Кулеба потролив Лукашенка за ″американців з Києва″
2