Австралийская медсестра и специалист по антивозрастному лечению Мадлен Калфас рассказала, почему спать на спине – идеальное положение.
Согласно исследованиям, 92 процента людей ночью не спят в правильном положении, что может привести к проблемам со здоровьем, болям в мышцах или ригидности шеи, пишет Daily Mail.
Калфас сказала, что сон на спине может помочь при головных болях, предотвратить появление морщин, облегчить давление в носовых пазухах и помочь с общим выравниванием позвоночника – и вы можете научиться делать это, подложив подушку под колени, чтобы снять давление на спину.
Две подушки также можно использовать под головой, чтобы облегчить дыхание и добавить поддержку, но это положение для сна не рекомендуется тем, у кого проблемы с поясницей.