U-News » Здоров'я » Медсестра объяснила, как лучше всего спать для здоровья
Всі новини

Медсестра объяснила, как лучше всего спать для здоровья

Австралийская медсестра и специалист по антивозрастному лечению Мадлен Калфас рассказала, почему спать на спине – идеальное положение.

Согласно исследованиям, 92 процента людей ночью не спят в правильном положении, что может привести к проблемам со здоровьем, болям в мышцах или ригидности шеи, пишет Daily Mail.

Калфас сказала, что сон на спине может помочь при головных болях, предотвратить появление морщин, облегчить давление в носовых пазухах и помочь с общим выравниванием позвоночника – и вы можете научиться делать это, подложив подушку под колени, чтобы снять давление на спину.

Две подушки также можно использовать под головой, чтобы облегчить дыхание и добавить поддержку, но это положение для сна не рекомендуется тем, у кого проблемы с поясницей.

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Стиліст назвала несподівані тренди літа 2022 

У моді будуть пір'я, сітка і бахрома. Український стиліст ...

Окна будут такими чистыми, будто их нет: французский способ мытья стекол

Говорят, что французы любят все натуральное, в том числе и ...

Астрологи назвали найбільших безвідповідальних знаків Зодіаку

На жаль, деякі люди так і залишаються у своєму мисленні ...