Всі новини

Медсестра объяснила, как лучше всего спать для здоровья

Австралийская медсестра и специалист по антивозрастному лечению Мадлен Калфас рассказала, почему спать на спине – идеальное положение.

Согласно исследованиям, 92 процента людей ночью не спят в правильном положении, что может привести к проблемам со здоровьем, болям в мышцах или ригидности шеи, пишет Daily Mail.

Калфас сказала, что сон на спине может помочь при головных болях, предотвратить появление морщин, облегчить давление в носовых пазухах и помочь с общим выравниванием позвоночника – и вы можете научиться делать это, подложив подушку под колени, чтобы снять давление на спину.

Две подушки также можно использовать под головой, чтобы облегчить дыхание и добавить поддержку, но это положение для сна не рекомендуется тем, у кого проблемы с поясницей.

Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
Известная украинская телеведущая оконфузилась с туфлями в прямом эфире
30 108
"Что асфальт целебный делает!" Поправившийся после болезни Зеленский вызвал шутки украинцев
24 039
Медики назвали самую полезную дешевую рыбу
18 447
Участница «Кто хочет стать миллионером» потеряла все деньги из-за вопроса об Украине
18 412
Проблему з пальцями назвали ознакою злоякісної пухлини
17 385
«Шестой мишка»: пресс-секретарь Зеленского невольно создала мем
16 285
Оптическая иллюзия с «прыгающими» человечками взорвала сеть
15 882
То ли гуманоид, то ли обезьяна: сети повеселило фото памятника милиционерам в России
15 580
Машина "сбежала" с парковки, а водитель заявил об угоне: курьезный случай попал на видео
15 307
"Кража века": видео с воровкой в украинском кафе стало хитом сети
15 092
Кошевой спел о Порошенко, Зеленском, рояле и Путине
14 619
"Брауни на столе нет, значит Ермак": конфуз Зеленского с родителями породил новые мемы и фотожабы
13 109
Водители, будьте осторожны: в Украине вступили в силу новые правила дорожного движения
12 011
"Что асфальт целебный делает!" Поправившийся после болезни Зеленский вызвал шутки украинцев
17
"Кража века": видео с воровкой в украинском кафе стало хитом сети
11
То ли гуманоид, то ли обезьяна: сети повеселило фото памятника милиционерам в России
9
"Брауни на столе нет, значит Ермак": конфуз Зеленского с родителями породил новые мемы и фотожабы
8
У Зеленского собрались уволить Степанова. Кто вместо?
8
В России начали выпускать деньги с Чебурашкой
7
«Не за что жить»: Оля Полякова устроила скандал с Ляшко
7
"Слугу" поймали в Раде на пересылке эротического видео однопартийцу
4
Велосипедная церковь Украины: киевский предприниматель нашел необычный способ обойти карантин
3
Скандальный бизнесмен явился на свадьбу с шестью беременными от него подругами
2
Ольга Фреймут рассказала, как могла стать проституткой в Лондоне (фото)
2
В соцсетях высмеяли пиар главаря "ЛНР" Пасечника на мусорных контейнерах
2
В Херсоне парень искупался в супермаркете в аквариуме с рыбами
2