U-News » Здоров'я » Чому фахівці радять регулярно їсти часник
Всі новини

Чому фахівці радять регулярно їсти часник

Часник – це рослина, яку ми вживаємо мало не щодня. Він надає нашим стравам пікантного смаку, пише Жіночий світ.

Досить часто часник використовують для посилення імунітету. В ньому міститься сполука під назвою алліцин, яка має антибактеріальні властивості.

“Вважається, що алліцин зміцнює імунітет організму, покращуючи імунну відповідь лейкоцитів за рахунок збільшення кількості Т-клітин, що боряться зі сторонніми агентами, наприклад, з вірусами, які викликають застуду”, – розповідає лікар-дієтолог Поо Малхотра.

Вона також додає, що сірчані сполуки, що містяться в часнику, допомагають засвоювати цинк, який також є важливим для імунітету мінералом.

Корисний часник і для тих, хто страждає на гіпертонію. Встановлено, що він може знижувати як систолічний, так і діастолічний кров’яний тиск. Часник допомагає уповільнити вікові зміни в артеріях, зокрема він уповільнює збільшення їхньої жорсткості.

Існують дослідження, які показують, що часник допомагає знизити рівень цукру в крові, що робить його корисним для людей з діабетом. Кілька досліджень також показали, що часник може посилити ріст волосся.

Часник – це універсальний та доступний продукт. Його можна додавати до супів, страв з м’яса та овочів, салатів, соусів, тощо.

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Перемога України на «Євробаченні»: соцмережі відреагували мемами
16 788
Арестович заявил со шваброй в руках: Меня выгнали из Офиса президента
15 766
"Надо внука Владимира!": сеть смеется над Зеленским-зятем путина
15 099
Ведет россию вслед за кораблем: песков насмешил людей словами о путине
14 887
Зірка "95 кварталу" висміяв Лаврова під сміх павичів
13 961
Роспропаганда перегнула с образом нового "героя" и вызвала насмешки в соцсетях (видео)
13 069
Данилко высмеял генеральскую одежду Шойгу: ощущение, что берут в аренду театральные костюмы
11 052
П'яний велетень Тайсон Ф'юрі погнався в Каннах за таксистом (відео)
10 216
"Спецоперація іде по плану, хоча і не по нашому", - пародія Юрія Великого на зведення Міноборони рф
10 166
Дядя Жора показав Лукашенку "откуда на Беларусь готовилось нападение"
9 954
Скандал на Евровидение 2022: украинцы не понимают, что произошло с жюри
8 389
Кардиолог рассказал, как влияет секс на организм пожилого человека
7 456
Арестович роздягнувся у прямому ефірі
5 873
Астрологи назвали три пари заклятих ворогів за знаком Зодіаку

Встановити контакт, налагодити відносини можна з будь-ким, ...

Лікар розповіла, які овочі шкідливі для здоров’я жінок

Лікар-дієтолог Олена Соломатіна пояснила, які продукти є ...

Злагода та любов: шість ідеальних пар за знаком Зодіаку

Якщо у вас не ладнаються стосунки з другою половинкою, ...