Всі новини

Чому фахівці радять регулярно їсти часник

Часник – це рослина, яку ми вживаємо мало не щодня. Він надає нашим стравам пікантного смаку, пише Жіночий світ.

Досить часто часник використовують для посилення імунітету. В ньому міститься сполука під назвою алліцин, яка має антибактеріальні властивості.

“Вважається, що алліцин зміцнює імунітет організму, покращуючи імунну відповідь лейкоцитів за рахунок збільшення кількості Т-клітин, що боряться зі сторонніми агентами, наприклад, з вірусами, які викликають застуду”, – розповідає лікар-дієтолог Поо Малхотра.

Вона також додає, що сірчані сполуки, що містяться в часнику, допомагають засвоювати цинк, який також є важливим для імунітету мінералом.

Корисний часник і для тих, хто страждає на гіпертонію. Встановлено, що він може знижувати як систолічний, так і діастолічний кров’яний тиск. Часник допомагає уповільнити вікові зміни в артеріях, зокрема він уповільнює збільшення їхньої жорсткості.

Існують дослідження, які показують, що часник допомагає знизити рівень цукру в крові, що робить його корисним для людей з діабетом. Кілька досліджень також показали, що часник може посилити ріст волосся.

Часник – це універсальний та доступний продукт. Його можна додавати до супів, страв з м’яса та овочів, салатів, соусів, тощо.

Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
"Брауни на столе нет, значит Ермак": конфуз Зеленского с родителями породил новые мемы и фотожабы
26 034
Медики назвали самую полезную дешевую рыбу
23 729
Участница «Кто хочет стать миллионером» потеряла все деньги из-за вопроса об Украине
20 108
«Я — Песков»: с пресс-секретарем президента России случился казус
18 186
То ли гуманоид, то ли обезьяна: сети повеселило фото памятника милиционерам в России
16 700
Оптическая иллюзия с «прыгающими» человечками взорвала сеть
16 607
Украину наводнили фальшивые гривны, есть даже в банкоматах: какие купюры обязательно проверять
15 295
Водители, будьте осторожны: в Украине вступили в силу новые правила дорожного движения
13 655
До февраля случится худшее: Геращенко срочно обратился к украинцам. На кону судьба миллионов
12 793
Устроили гетто: жители "ДНР" шокированы решением российских пограничников
12 515
Стюардессы устроили пикантную акробатику в самолетах
12 452
В России начали выпускать деньги с Чебурашкой
11 129
Лукашенко впервые надел медицинскую маску на публике. Но неправильно
10 624
"Что асфальт целебный делает!" Поправившийся после болезни Зеленский вызвал шутки украинцев
17
"Кража века": видео с воровкой в украинском кафе стало хитом сети
11
"Брауни на столе нет, значит Ермак": конфуз Зеленского с родителями породил новые мемы и фотожабы
9
То ли гуманоид, то ли обезьяна: сети повеселило фото памятника милиционерам в России
9
У Зеленского собрались уволить Степанова. Кто вместо?
8
В России начали выпускать деньги с Чебурашкой
7
«Я — Песков»: с пресс-секретарем президента России случился казус
6
СМИ поймали "слугу" за интимной перепиской на заседании Рады. Фото
6
Умирают миллионы: ученые назвали самый опасный способ приготовления пищи
4
В соцсетях высмеяли пиар главаря "ЛНР" Пасечника на мусорных контейнерах
3
Скандальный бизнесмен явился на свадьбу с шестью беременными от него подругами
2
Ольга Фреймут рассказала, как могла стать проституткой в Лондоне (фото)
2
В Херсоне парень искупался в супермаркете в аквариуме с рыбами
2