Всі новини

Как есть фрукты и не толстеть: Каменских дала советы

Настя Каменских посоветовала, как правильно употреблять фрукты и ягоды.

Украинская певица Настя Каменских, также известная как NK, посоветовала, как употреблять фрукты и ягоды так, чтобы не толстеть.

Секретами правильного питания знаменитость поделилась на своей странице в Instagram. По ее словам, не стоит забывать, что фрукты содержат в себе сахар и имеют высокую калорийность. Если употреблять их много, то это может сказаться на фигуре.

"Я слежу за своим питанием и знаю примерную калорийность ягод, которые у меня на столе. Если у вас дома есть весы, вы тоже можете считать, сколько вы едите за день, но не выходя при этом за свою норму калорий", – объяснила Каменских .

Чтобы есть фрукты и не поправляться, певица посоветовала соблюдать следующие правила:

  • бананы и виноград гораздо калорийнее, чем другие фрукты, поэтому их не должно быть много в рационе;
  • есть не более 300 г фруктов в день;
  • фрукты и ягоды – это в основном углеводы, поэтому их лучше употреблять на завтрак;
  • лучше есть целые фрукты и ягоды, чем выбирать соки или смузи.
Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
Медики розповіли про два напої, які краще аспірину розріджують кров
41 776
"Брауни на столе нет, значит Ермак": конфуз Зеленского с родителями породил новые мемы и фотожабы
28 496
В ставку на Тернопільщині чоловік впіймав 26-кілограмову рибину
25 887
Украину наводнили фальшивые гривны, есть даже в банкоматах: какие купюры обязательно проверять
22 768
«Я — Песков»: с пресс-секретарем президента России случился казус
20 445
Вмешают даже НАТО: еще одна соседняя страна пошла в атаку на Украину. Чем и за что угрожают
19 482
"Наташа, вставай, эффекта нет": интеллектуальный карантин в Украине высмеяли меткой фотожабой
18 063
В Киеве заметили коммунальщика, который косил несуществующую траву
17 526
До февраля случится худшее: Геращенко срочно обратился к украинцам. На кону судьба миллионов
16 084
Самая богатая певица Украины Камалия рассказала о беде у своего мужа-миллиардера
14 887
Пережить декабрь: расшифровано пророчество Ванги. Что случится 22.12.2020
14 103
Три недели: названы точные сроки полного локдауна в Украине
13 596
35-летний бодибилдер женился на секс-кукле
12 552
"Брауни на столе нет, значит Ермак": конфуз Зеленского с родителями породил новые мемы и фотожабы
9
То ли гуманоид, то ли обезьяна: сети повеселило фото памятника милиционерам в России
9
У Зеленского собрались уволить Степанова. Кто вместо?
8
«Я — Песков»: с пресс-секретарем президента России случился казус
7
В России начали выпускать деньги с Чебурашкой
7
В ставку на Тернопільщині чоловік впіймав 26-кілограмову рибину
6
СМИ поймали "слугу" за интимной перепиской на заседании Рады. Фото
6
Зеленский обратился к нации: украинцы затаили дыхание, "ради будущих поколений"
5
35-летний бодибилдер женился на секс-кукле
4
Умирают миллионы: ученые назвали самый опасный способ приготовления пищи
4
Просматривали интимные фото и искали секс-игрушки. Нардепы "Слуги народа" оказались в центре скандала
3
"Наташа, вставай, эффекта нет": интеллектуальный карантин в Украине высмеяли меткой фотожабой
3
В соцсетях высмеяли пиар главаря "ЛНР" Пасечника на мусорных контейнерах
3