Всі новини

Чому корисно їсти картоплю: відповідь експертів

Картопля рідко потрапляє до дієтичних продуктів, але насправді є дуже корисним смаколиком. Чому не варто виключати цей овоч з раціону?

Для здоров’я кісток. Річ у тому, що картопля багата на кальцій, фосфор, залізно, цинк та магній, які допомагають організму добре працювати, а також зміцнюють кістки, пише maximum.fm

Для артеріального тиску. Вітамінний набір допомагає нормалізувати артеріальний тиск без допоміжних засобів.

Для здоров’я серця. Завдяки калію, клітковині, а також вітамінам B6 та C картопля дозволяє знижувати рівень холестерину в крові, що й зменшує ризики розвитку захворювань серця.

Для хорошого настрою та пам’яті. Картопля містить холін, який допомагає покращити не лише процес відновлення м’язів у людей, які займаються спортом, а й підвищує настрій та полегшує процес навчання.

Звісно ж, не варто забувати, що картопля максимально корисна саме тоді, коли її готувати не в олії, а, приміром, запікати чи варити. До того ж, невелика кількість цього смаколика точно не завдасть шкоди фігурі.

Change

Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
"Что асфальт целебный делает!" Поправившийся после болезни Зеленский вызвал шутки украинцев
24 952
"Брауни на столе нет, значит Ермак": конфуз Зеленского с родителями породил новые мемы и фотожабы
24 818
Медики назвали самую полезную дешевую рыбу
22 032
Участница «Кто хочет стать миллионером» потеряла все деньги из-за вопроса об Украине
19 429
«Шестой мишка»: пресс-секретарь Зеленского невольно создала мем
16 721
Оптическая иллюзия с «прыгающими» человечками взорвала сеть
16 350
То ли гуманоид, то ли обезьяна: сети повеселило фото памятника милиционерам в России
16 279
Водители, будьте осторожны: в Украине вступили в силу новые правила дорожного движения
13 107
Стюардессы устроили пикантную акробатику в самолетах
12 046
Устроили гетто: жители "ДНР" шокированы решением российских пограничников
11 829
До февраля случится худшее: Геращенко срочно обратился к украинцам. На кону судьба миллионов
11 449
В России начали выпускать деньги с Чебурашкой
10 908
Украину наводнили фальшивые гривны, есть даже в банкоматах: какие купюры обязательно проверять
10 558
"Что асфальт целебный делает!" Поправившийся после болезни Зеленский вызвал шутки украинцев
17
"Кража века": видео с воровкой в украинском кафе стало хитом сети
11
"Брауни на столе нет, значит Ермак": конфуз Зеленского с родителями породил новые мемы и фотожабы
9
То ли гуманоид, то ли обезьяна: сети повеселило фото памятника милиционерам в России
9
У Зеленского собрались уволить Степанова. Кто вместо?
8
В России начали выпускать деньги с Чебурашкой
7
«Не за что жить»: Оля Полякова устроила скандал с Ляшко
7
СМИ поймали "слугу" за интимной перепиской на заседании Рады. Фото
6
Умирают миллионы: ученые назвали самый опасный способ приготовления пищи
4
Как быстро распознать инсульт и почему важно сразу вызвать врачей
3
В соцсетях высмеяли пиар главаря "ЛНР" Пасечника на мусорных контейнерах
3
Скандальный бизнесмен явился на свадьбу с шестью беременными от него подругами
2
Ольга Фреймут рассказала, как могла стать проституткой в Лондоне (фото)
2