U-News » Здоров'я » Медики назвали самые полезные овощи для здоровья сердца
Всі новини

Медики назвали самые полезные овощи для здоровья сердца

Одной из самых частых причин ранней смерти являются сердечно-сосудистые заболевания.

Специалисты Британского фонда сердца (British Heart Foundation) сообщили изданию 

Express, что для долголетия очень важно предотвращать механизмы, которые лежат в основе сердечных заболеваний.

"Два наиболее распространенных фактора возникновения сердечных заболеваний – это избыточный вес и высокий уровень холестерина", - сообщили врачи.

Специалисты отметили, что зачастую эти факторы взаимосвязаны, поскольку если человек имеет лишний вес, то в артериях накапливаются жировые отложения, которые повреждают нормальный кровоток, идущий к сердцу. 

"К внутренней стенке артерий прилипает "плохой" холестерин ЛПНП, являющийся одним из самых вредных типов жировых отложений, повреждающих и закупоривающих сосуды. Снизить количество ЛПНП можно за счет повышения уровня «хорошего» холестерина ЛПВП, который собирает частицы ЛПНП и транспортирует обратно в печень, обеспечивающей дальнейшее выведение. Рацион является эффективным способом добиться этого", - заявили специалисты.

Медики рекомендуют включить в свой рацион кимчи - традиционное корейское блюдо, приготовленное из ферментированных овощей: капусты, лука, чеснока, имбиря, перца чили.

Медики провели исследование, в котором приняли участие 22 человека с лишним весом. Результаты показали, что включение в рацион ферментированных овощей способствуют снижению индекса массы тела (ИМТ) и жировых отложений, а также уровня сахара в крови – факторов, способствующих возникновению сердечных заболеваний.

"Люди, которые едят их, демонстрируют более здоровые показатели кровяного давления и процентного содержания жира в организме", - заявили эксперты.

Они добавили, что кимчи помогат снизить вероятность развития заболеваний сердца. Это действие объясняется противовоспалительными свойствами продукта, поясняя, что воспаление может быть основной причиной сердечных заболеваний.

Клатч

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
"Закриєте небо над Росією?": українці висміяли хвилею мемів США, які захищають російські НПЗ
21 087
Дорогу, яку вперше за 30 років відремонтували, не зачепили під "покинутою" машиною
20 093
Реальне «похмілля»: у Таїланді п’яному туристу зробили непристойне тату
19 212
"Чого ще чекати від живодера": російський клоун Куклачов закликав бомбити Європу, його висміяли в мережі
15 981
Британка купила на ярмарку брошку за 35 доларів: про її цінність вона дізналася через 35 років
15 079
На телебаченні КНДР зацензурили джинси ведучого BBC: що з ними не так. Фото і відео
13 523
Повня і місячне затемнення 25 березня буде найвдалішим для цих знаків Зодіаку
13 482
Астрологи назвали п'ять знаків Зодіаку, яким судилося розбагатіти
13 413
Експерт з НЛО випадково "викликав" космічний корабель прибульців, – ЗМІ
9 268
З однієї зі збитих сьогодні в Києві ракет витекло токсичне паливо
7 952
Медики назвали продукти, які здатні очистити мозок від алкоголю
7 689
Названо найбільш корисний спосіб приготування яєць
7 575
Який вигляд має дівчина з найдовшими ногами у світі (відео)
7 540
Які документи потрібні українцям для переоформлення авто в 2024 році
0
Лікарі розповіли, від яких продуктів варто відмовитись при гіпертонії
0
РФ проводитиме точковий терор з акцентом на Київ – Гуменюк
0
Як підготувати картоплю до посадки: прогрівання, пророщування та інші способи
0
Наталка Денисенко показала сукню, яку вдягла на "четверте весілля" з чоловіком
0
Агентка Секретної служби стверджує, що Білий дім населений "привидами колишніх президентів"
0
Як позбутися пилу і бруду на абажурі лампи: дієві способи
0
Минуло 13 років після розлучення: екс-дружина Віктора Павліка розповіла про нового обранця
0
Кумедна "мама" Сердючки на сцені й гарна жінка за кулісами: чому Інна Білоконь не вийшла заміж за Андрія Данилка
0
СБУ викрила підготовку ракетних ударів по підрозділах Генштабу ЗСУ та Київській телевежі
0
Надя Дорофєєва зізналася, що кілька років бореться з хворобою
0
Який вигляд має дівчина з найдовшими ногами у світі (відео)
0
"Спочатку навіть не хотіла": Тоня Матвієнко вперше виконала пісню мами після її смерті (відео)
0
Гінеколог розповіла, чи існує "ідеальний вік" для материнства

Під час підготовки до материнства варто враховувати як ...

Як зварити яйця на Великдень, щоб вони не потріскалися: 3 хитрощі

Жодне яйце при варінні не трісне, якщо їх правильно варити. ...

Десять фраз, які можуть зруйнувати і звести нанівець будь-який шлюб

Дуже важливо вміти правильно обговорити проблеми, які ...