Всі новини

Диетологи объяснили, что съесть перед сном, чтобы сжечь лишний жир

Специалисты уверены: расхожий тезис о нежелательности употребления пищи после 18:00 неверен. Медики считают, что человек может позволить себе перекусить перед сном, если испытывает чувство голода. Однако при этом необходимо придерживаться ряда рекомендаций.

Процесс избавления от лишнего веса зависит от функционирования определенных гормонов. В первую очередь диетолог упомянул соматотропин, который выделяется во время сна. Его действие ограничивается временным промежутком, составляющим менее часа. Однако этого периода достаточно, чтобы сжечь 150-200 граммов лишнего жира.

Действие «жиросжигающего» гормона блокируется инсулином. Поэтому вечером желательно употреблять пищу, не приводящую к выработке последнего. Перед сном не следует употреблять крупы, фрукты и молочные продукты: они отличаются высоким инсулиновым индексом.

А вот вечернее употребление мяса, рыбы, овощей и морепродуктов приветствуется. Во время их переваривания образуется соматотропин. В результате происходит уменьшение жировой ткани.

Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
Медики розповіли про два напої, які краще аспірину розріджують кров
38 808
"Брауни на столе нет, значит Ермак": конфуз Зеленского с родителями породил новые мемы и фотожабы
28 323
В ставку на Тернопільщині чоловік впіймав 26-кілограмову рибину
25 715
Украину наводнили фальшивые гривны, есть даже в банкоматах: какие купюры обязательно проверять
22 238
«Я — Песков»: с пресс-секретарем президента России случился казус
20 264
Вмешают даже НАТО: еще одна соседняя страна пошла в атаку на Украину. Чем и за что угрожают
19 157
"Наташа, вставай, эффекта нет": интеллектуальный карантин в Украине высмеяли меткой фотожабой
17 955
В Киеве заметили коммунальщика, который косил несуществующую траву
17 476
До февраля случится худшее: Геращенко срочно обратился к украинцам. На кону судьба миллионов
15 849
Самая богатая певица Украины Камалия рассказала о беде у своего мужа-миллиардера
14 684
Три недели: названы точные сроки полного локдауна в Украине
13 367
35-летний бодибилдер женился на секс-кукле
12 477
Пережить декабрь: расшифровано пророчество Ванги. Что случится 22.12.2020
11 748
"Брауни на столе нет, значит Ермак": конфуз Зеленского с родителями породил новые мемы и фотожабы
9
То ли гуманоид, то ли обезьяна: сети повеселило фото памятника милиционерам в России
9
У Зеленского собрались уволить Степанова. Кто вместо?
8
В России начали выпускать деньги с Чебурашкой
7
«Я — Песков»: с пресс-секретарем президента России случился казус
6
СМИ поймали "слугу" за интимной перепиской на заседании Рады. Фото
6
В ставку на Тернопільщині чоловік впіймав 26-кілограмову рибину
5
Зеленский обратился к нации: украинцы затаили дыхание, "ради будущих поколений"
5
35-летний бодибилдер женился на секс-кукле
4
Умирают миллионы: ученые назвали самый опасный способ приготовления пищи
4
"Наташа, вставай, эффекта нет": интеллектуальный карантин в Украине высмеяли меткой фотожабой
3
В соцсетях высмеяли пиар главаря "ЛНР" Пасечника на мусорных контейнерах
3
"Слуга народу": в Мережі з'явилось гумористичне відео про "ніжні відносини" Зеленського з МВФ
2