U-News » Здоров'я » 5 продуктів, які прискорюють спалення жиру
Всі новини

5 продуктів, які прискорюють спалення жиру

Ожиріння – це медичний стан, при якому в організмі людини спостерігається аномально високий відсоток жиру. Найчастіше воно виникає, коли споживання калорій сильно перевищує їх витрату.

Ожиріння більш поширене в розвинутих країнах, де люди мають вищі доходи. Запобігти розвитку ожиріння можна за допомогою здорового харчування та регулярних фізичних вправ, пише Жіночий світ з посиланням на Times Now.

Насправді, не лише неправильне харчування може призвести до ожиріння. Не можна скидати з рахунків генетику, наслідки діабету, гормональний дисбаланс, побічні ефекти ліків, тощо. Ожиріння небезпечне тим, що збільшує ризик розвитку серцевих хвороб, деяких видів раку, захворювань опорно-рухового апарату, діабету, артрозу та гіпертонії.

Ось кілька продуктів, які допоможуть вам зміцнити здоров’я та побороти ожиріння:

Апельсини. Вітамін С сприяє швидшому спалюванню жиру. Також він сприяє посиленню метаболізму та покращує роботу травної системи. Це полегшує схуднення та контроль за вагою. Також вітамін С зміцнює імунну систему. Споживайте цілі апельсини або свіжий сік. Але ні в якому разі не пакетований, бо в ньому велика кількість цукру.

Мигдаль. Цей горіх дуже багатий на білок, тому він чудово підходить для тих, хто хоче схуднути. Він дуже корисний для здоров’я завдяки антиоксидантам та клітковині, а також він сприяє пришвидшенню процесу спалювання жиру.

Вівсяна каша. Це дуже популярний продукт серед тих, хто стежить за вагою. Вівсянка містить багато клітковини, тож вона позитивно впливає на метаболізм. Також ця каша багата на білок і низькокалорійна.

Капуста. Цей багатий на кальцій продукт допомагає контролювати вагу, оскільки кальцій сприяє термогенезу, тобто виробленню тепла організмом. Це допомагає у спалюванні жиру. До того ж, кальцій зміцнює кістки та знижує ризик серцево-судинних хвороб.

Авокадо. Авокадо допомагає вам отримати достатню кількість білка, зменшивши споживання калорій. Авокадо містить клітковину, вітаміни та мінерали, які можуть бути корисними для організму. Також це джерело корисних жирів, які зміцнюють здоров’я серця і сприяють зниженню ваги.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Тромбоз: 6 ознак, що в організмі може бути потенційно смертельний згусток крові
43 352
"Полуничка" стала кульмінацією звернення глави МОЗ РФ до випускників медичного вишу
27 020
Лікарі назвали ознаки, які свідчать про необхідність очистити печінку
20 585
Високий холестерин: чотири базові продукти, які допоможуть знизити рівень
18 378
Михайло Поплавський показав величезну садибу, яку побудував на пенсії
18 039
Дівчина взяла лікарняний, аби полетіти на Балі, але зустріла свого шефа у літаку
17 481
Гіпертонічний криз: ознаки критично підвищеного тиску
14 071
У небі над Україною з’явився загадковий об’єкт: що це таке - відео
14 019
Музика надихнула чоловіка станцювати зі своїм котом, повеселивши користувачів Мережі
11 133
Анна Кошмал заворожила стрункою фігурою в бікіні на відпочинку у Франції
11 130
На пляжі в Одесі з’явилася незвичайна табличка: що на ній написано
10 620
Чоловік знайшов втрачених батьків через 56 років: історія родини його шокувала
10 195
Молодята повернулися додому і виявили, що будинок заставлений пивними ящиками
8 265
Байден назвав Зеленського путіним: як відреагував український президент
0
Три причини, в яких огірки виростають товсті у «ніжки» і тонкі біля «носика»
0
Що не так із Toyota Mirai, і чому вчені виступили проти проти офіційного авто Олімпійських ігор
0
Соломія Вітвіцька з ніжністю провела коханого на війну і розповіла, на якому напрямку він захищає країну
0
Що робив Моді в Москві та про що прем’єр Індії говорив із російським диктатором
0
Зона ризику: водіїв попередили про шість елементів авто, які найбільш чутливі до спеки
0
Гримаса прем’єрки Італії на саміті НАТО потрапила на відео та стала вірусною
0
Намагалися обдурити замовника з ФСБ: у Рівному підпалили цивільну автівку замість військової
0
Сім здорових звичок, які допомагають запобігти недоумству та гальмують розвиток деменції
0
5 ознак можливого інсульту: коли слід негайно звернутися за допомогою
0
Відбирати водійські права зможуть прискорено: що загрожує ухилянтам від мобілізації
0
Допоможе цукор: як швидко відіпрати пляму від напоїв на сукні
0
Ніколи не розбивайте яйця ножем: чотири причини
0
Знайомства без меж: Як luvfree.com змінює життя самотніх людей

  Світ знайомств постійно змінюється, і з кожним роком все ...

Ці фрази ніколи не можна казати дітям: психологи попередили про небезпеку

Батьки, які хочуть виховати самодостатню та щасливу дитину, ...

Саліванчук похвалилася розкішною фігурою в бікіні та розповіла про уколи краси

Відома українська акторка Анна Саліванчук поділилася новим ...