Всі новини

5 продуктів, які прискорюють спалення жиру

Ожиріння – це медичний стан, при якому в організмі людини спостерігається аномально високий відсоток жиру. Найчастіше воно виникає, коли споживання калорій сильно перевищує їх витрату.

Ожиріння більш поширене в розвинутих країнах, де люди мають вищі доходи. Запобігти розвитку ожиріння можна за допомогою здорового харчування та регулярних фізичних вправ, пише Жіночий світ з посиланням на Times Now.

Насправді, не лише неправильне харчування може призвести до ожиріння. Не можна скидати з рахунків генетику, наслідки діабету, гормональний дисбаланс, побічні ефекти ліків, тощо. Ожиріння небезпечне тим, що збільшує ризик розвитку серцевих хвороб, деяких видів раку, захворювань опорно-рухового апарату, діабету, артрозу та гіпертонії.

Ось кілька продуктів, які допоможуть вам зміцнити здоров’я та побороти ожиріння:

Апельсини. Вітамін С сприяє швидшому спалюванню жиру. Також він сприяє посиленню метаболізму та покращує роботу травної системи. Це полегшує схуднення та контроль за вагою. Також вітамін С зміцнює імунну систему. Споживайте цілі апельсини або свіжий сік. Але ні в якому разі не пакетований, бо в ньому велика кількість цукру.

Мигдаль. Цей горіх дуже багатий на білок, тому він чудово підходить для тих, хто хоче схуднути. Він дуже корисний для здоров’я завдяки антиоксидантам та клітковині, а також він сприяє пришвидшенню процесу спалювання жиру.

Вівсяна каша. Це дуже популярний продукт серед тих, хто стежить за вагою. Вівсянка містить багато клітковини, тож вона позитивно впливає на метаболізм. Також ця каша багата на білок і низькокалорійна.

Капуста. Цей багатий на кальцій продукт допомагає контролювати вагу, оскільки кальцій сприяє термогенезу, тобто виробленню тепла організмом. Це допомагає у спалюванні жиру. До того ж, кальцій зміцнює кістки та знижує ризик серцево-судинних хвороб.

Авокадо. Авокадо допомагає вам отримати достатню кількість білка, зменшивши споживання калорій. Авокадо містить клітковину, вітаміни та мінерали, які можуть бути корисними для організму. Також це джерело корисних жирів, які зміцнюють здоров’я серця і сприяють зниженню ваги.

Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
"Брауни на столе нет, значит Ермак": конфуз Зеленского с родителями породил новые мемы и фотожабы
26 034
Медики назвали самую полезную дешевую рыбу
23 729
Участница «Кто хочет стать миллионером» потеряла все деньги из-за вопроса об Украине
20 108
«Я — Песков»: с пресс-секретарем президента России случился казус
18 186
То ли гуманоид, то ли обезьяна: сети повеселило фото памятника милиционерам в России
16 700
Оптическая иллюзия с «прыгающими» человечками взорвала сеть
16 607
Украину наводнили фальшивые гривны, есть даже в банкоматах: какие купюры обязательно проверять
15 295
Водители, будьте осторожны: в Украине вступили в силу новые правила дорожного движения
13 655
До февраля случится худшее: Геращенко срочно обратился к украинцам. На кону судьба миллионов
12 793
Устроили гетто: жители "ДНР" шокированы решением российских пограничников
12 515
Стюардессы устроили пикантную акробатику в самолетах
12 452
В России начали выпускать деньги с Чебурашкой
11 129
Лукашенко впервые надел медицинскую маску на публике. Но неправильно
10 624
"Что асфальт целебный делает!" Поправившийся после болезни Зеленский вызвал шутки украинцев
17
"Кража века": видео с воровкой в украинском кафе стало хитом сети
11
"Брауни на столе нет, значит Ермак": конфуз Зеленского с родителями породил новые мемы и фотожабы
9
То ли гуманоид, то ли обезьяна: сети повеселило фото памятника милиционерам в России
9
У Зеленского собрались уволить Степанова. Кто вместо?
8
В России начали выпускать деньги с Чебурашкой
7
«Я — Песков»: с пресс-секретарем президента России случился казус
6
СМИ поймали "слугу" за интимной перепиской на заседании Рады. Фото
6
Умирают миллионы: ученые назвали самый опасный способ приготовления пищи
4
В соцсетях высмеяли пиар главаря "ЛНР" Пасечника на мусорных контейнерах
3
Скандальный бизнесмен явился на свадьбу с шестью беременными от него подругами
2
Ольга Фреймут рассказала, как могла стать проституткой в Лондоне (фото)
2
В Херсоне парень искупался в супермаркете в аквариуме с рыбами
2