Всі новини

Здоровое решение: 3 привычки, которые пригодятся нам осенью

Каждый сезон предлагает новые возможности и сложности. Даже ранняя осень успевает одарить улицы города желанной прохладой и медовыми закатами, напомнив, что летнюю расслабленность нужно оставить позади, сосредоточившись на дедлайнах.

Рассказываем, почему осенью нужно сохранять спокойствие, одеваться по погоде и хорошо спать.

Практика успокоения

Час спокойствия утром или вечером – личный дедлайн каждого этой осенью. Начало осени всегда наполнено построением планов, наверстыванием отложенных “на потом” дел и работой, которой резко оказывается много. В этой погоне за результатом и идеальностью нужно вспомнить об актуальной всегда привычке замедления. И, нет, вы не обязаны медитировать, распылять эфирные масла и практиковать йогу. Просто уделяйте удобное количество времени тому, что приносит в первую очередь не результат, а удовольствие. Будь то чтение, наблюдение за закатом, прогулка или просмотр сериала. Таким образом, жизнь получит немного больше свободы и рабочий график будет казаться менее насыщенным.

Сезонное утепление

Осень – удивительно обманчивая пора, когда утром прячешься в пальто, днем жалеешь, что легкое льняное платье осталось без внимания, а вечером мечтаешь о новой вязаной кофте. И как только теплые вещи вновь окажутся на первой линии, за окном начнется бабье лето. Этой осенью постарайтесь не попасть в ловушку, используя одежду из ткани, которая адаптируется к температуре тела и не мнется (чтобы кофту легко можно было носить в сумке). Создавайте многослойные образы и не доверяйте солнечным лучам, не проверив прогноз погоды. Случайный сквозняк не должен получить шанс выбить вас из строя.

Доступ к солнцу

Холода будет больше, витамина D меньше. Начало осени – идеальное время провести чекин организма, чтобы правильно подготовиться к холодам и комфортно пройти акклиматизацию. На стыке сезонов организм человека всегда проходит проверку на прочность, поэтому важно внимательно следить за самочувствием, обращая внимание на все – от чувства жажды и голода до состояния волос и уровня энергии. Чтобы легче прожить период сокращения светового дня, следите за качеством и количеством сна.

VOGUE

Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
Экс-коллега Зеленского одним анекдотом охарактеризовал партию «Слуга народа»
45 857
Известная украинская телеведущая оконфузилась с туфлями в прямом эфире
29 410
"Что асфальт целебный делает!" Поправившийся после болезни Зеленский вызвал шутки украинцев
23 623
Участница «Кто хочет стать миллионером» потеряла все деньги из-за вопроса об Украине
17 832
Проблему з пальцями назвали ознакою злоякісної пухлини
16 582
Медики назвали самую полезную дешевую рыбу
16 399
«Шестой мишка»: пресс-секретарь Зеленского невольно создала мем
16 006
Оптическая иллюзия с «прыгающими» человечками взорвала сеть
15 674
То ли гуманоид, то ли обезьяна: сети повеселило фото памятника милиционерам в России
15 203
Машина "сбежала" с парковки, а водитель заявил об угоне: курьезный случай попал на видео
15 131
"Кража века": видео с воровкой в украинском кафе стало хитом сети
14 526
Кошевой спел о Порошенко, Зеленском, рояле и Путине
14 269
Стюардессы устроили пикантную акробатику в самолетах
11 209
"Что асфальт целебный делает!" Поправившийся после болезни Зеленский вызвал шутки украинцев
17
То ли гуманоид, то ли обезьяна: сети повеселило фото памятника милиционерам в России
9
"Кража века": видео с воровкой в украинском кафе стало хитом сети
9
У Зеленского собрались уволить Степанова. Кто вместо?
8
В России начали выпускать деньги с Чебурашкой
7
«Не за что жить»: Оля Полякова устроила скандал с Ляшко
7
"Собакою за газ вже заплатили, тепер можна працювати у лікарні?": Як українці тролять пораду Микичак йти у санітари
7
"Слугу" поймали в Раде на пересылке эротического видео однопартийцу
4
Велосипедная церковь Украины: киевский предприниматель нашел необычный способ обойти карантин
3
"Наслідки карантину": молода дружина Віктора Павліка поскаржилась, що вони не мають за що жити
3
Ольга Фреймут рассказала, как могла стать проституткой в Лондоне (фото)
2
В Херсоне парень искупался в супермаркете в аквариуме с рыбами
2
«Шестой мишка»: пресс-секретарь Зеленского невольно создала мем
2