Всі новини

Кардиологи назвали простой, но эффективный способ снизить давление

Специалисты Американской кардиологической ассоциации назвали простой, но достаточно эффективный способ снизить артериальное давление, которое чаще всего становится причиной сердечного приступа. В своем заявлении профильные медики основывались на результатах проведенных ранее научных исследований.

Высокое давление очень опасно для здоровья человека. Оно необратимо повреждает сосуды, буквально разрывая их изнутри, вследствие чего в этом месте образуются холестериновые бляшки. Как пояснили американские кардиологи, данное явление объясняется тем, что вокруг микроразрыва моментально начинает откладываться так называемый «плохой» холестерин. Это похожее на жир вещество сужает просвет сосудов и постепенно начинает блокировать нормальное движение крови. При этом самое опасное то, что стенки артерий практически невозможно восстановить после повреждения давлением. Исследования специалистов Имперского колледжа Лондона позволили установить, что гипертония после 55 лет серьезно увеличивает угрозу возникновения ишемической болезни сердца. Причем, это происходит даже при условии, что человек регулярно контролирует давление. Сделать такой вывод британские специалисты смогли после анализа генетических образцов более 400 000 жителей Великобритании.

Американские кардиологи говорят, что следить за давлением необходимо не с наступлением определенного возраста, а на протяжении всей жизни, а держать его на нормальном уровне поможет один простой, но эффективный способ. Достаточно убрать из своего рациона соль, и показатели вскоре придут в норму. В крайнем случае, специалисты рекомендуют потреблять не более 6 граммов продукта, это около чайной ложки.

Помимо этого нормализовать давление помогут отказ от жирной пищи и добавление в рацион продуктов с большим количеством клетчатки. К ним относятся овощи, фрукты, макароны твердых сортов, коричневый рис, гречка и черный хлеб.

Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
Экс-коллега Зеленского одним анекдотом охарактеризовал партию «Слуга народа»
42 579
В Украине введут полный локдаун: названы сроки и новое условие
27 638
Известная украинская телеведущая оконфузилась с туфлями в прямом эфире
26 836
Зеленский пропал из Феофании: украинцы заподозрили неладное. Что происходит
22 699
"Что асфальт целебный делает!" Поправившийся после болезни Зеленский вызвал шутки украинцев
19 770
"Укрзалізниця" насмешила украинцев золотым VIP-вагоном "Пшонка-стайл" для путешествий во время карантина
16 884
Чоловік рік не мив автомобіль, тільки подивіться, що з ним сталося
16 794
«Шестой мишка»: пресс-секретарь Зеленского невольно создала мем
14 565
Машина "сбежала" с парковки, а водитель заявил об угоне: курьезный случай попал на видео
14 302
Проблему з пальцями назвали ознакою злоякісної пухлини
13 725
"Кража века": видео с воровкой в украинском кафе стало хитом сети
12 346
"Собакою за газ вже заплатили, тепер можна працювати у лікарні?": Як українці тролять пораду Микичак йти у санітари
12 219
Кошевой спел о Порошенко, Зеленском, рояле и Путине
11 020
"Что асфальт целебный делает!" Поправившийся после болезни Зеленский вызвал шутки украинцев
12
Зеленский обратился ко всем украинцам: "Есть два выхода – оба болезненные"
8
"Кража века": видео с воровкой в украинском кафе стало хитом сети
7
«Не за что жить»: Оля Полякова устроила скандал с Ляшко
7
"Собакою за газ вже заплатили, тепер можна працювати у лікарні?": Як українці тролять пораду Микичак йти у санітари
7
Обнаженные девушки прогулялись у Андреевской церкви в Киеве
7
"Слугу" поймали в Раде на пересылке эротического видео однопартийцу
4
Велосипедная церковь Украины: киевский предприниматель нашел необычный способ обойти карантин
3
"Наслідки карантину": молода дружина Віктора Павліка поскаржилась, що вони не мають за що жити
3
"Квартал 95" потроллил Фокина за заявления в ТКГ
3
Поехали! Освоение Россией космоса свелось к производству водки
3
«Шестой мишка»: пресс-секретарь Зеленского невольно создала мем
2
Facepalm: Кулеба потролив Лукашенка за ″американців з Києва″
2