Эксперты Британского фонда сердца (British Heart Foundation) сообщили, что одним из самых эффективных и доступных продуктов, которые способствуют снижению высокого кровяного давления является свежий чеснок или чесночный экстракт.
"Около 50 процентов сердечных приступов связаны с высоким кровяным давлением, но все же есть возможность обратить проблему вспять до того, как она нанесет ущерб сердечно-сосудистой системе. Выбор здорового сбалансированного питания является одним из самых эффективных решений для этого"
Они отметили, что согласно данным обзора, который посвящен использованию натуральных растительных компонентов, свежий чеснок способствует снижению кровяного давления.
"Клинические исследования показывают, что экстракт чеснока с замедленным высвобождением может иметь большее влияние на артериальное давление"
Специалисты Британского фонда сердца провели исследования, в которых приняли участие 87 человек, страдающих повышенным кровяным давлением. Часть добровольцев добавили в свой рацион чеснок. Именно у них было отмечено снижение диастолического давления на шесть миллиметров ртутного столба, а систолического – на двенадцать.
Отметим, что чеснок обладает и другими полезными свойствами, а именно:
- укрепляет иммунитет;
- ускоряет метаболизм;
- снижает уровень "вредного" холестерина;
- снижает риск развития деменции и болезни Альцгеймера;
- способствует укреплению костей;
- снижает риск развития онкологических заболеваний;
- обладает антигельминтным действием;
- предотвращает образованию камней;
- благотворно влияет на нервную систему;
- поможет при метеоризме и колите.
При этом не стоит забывать,что как и все продукты, чеснок имеет ряд противопоказаний. Поэтому перед включением его в меню проконсультируйтесь со своим доктором.