U-News » Здоров'я » Медики назвали наиболее полезные продукты для завтрака
Всі новини

Медики назвали наиболее полезные продукты для завтрака

Что может быть лучше аромата утреннего кофе, с его горьковатым вкусом? Для многих выпить такой бодрящий напиток – привычка номер один. Однако известно, что пить его можно не всем. Как же заставить себя проснуться и получить заряд энергии на целый день?

Шоколад

Думаю, что все помнят правило «Перед экзаменом лучше съесть шоколадку или выпить крепкий и сладкий чай»? Почему? Кроме того, что он вкусный, этот продукт содержит довольно много сахара и является толчком для выработки эндорфинов, чего вполне достаточно для того, чтоб получить заряд энергии на пару часов.

Холодная вода

Причиной усталости, как бы не банально это не звучало, может быть обезвоживание. Потому, пейте побольше воды, особенно по утрам, что наверняка поднимет настроение. По крайней мере, физически вы будете чувствовать себя намного лучше.

Апельсиновый сок

Дело в том, что сам сок полон витамина С, который наполняет организм энергией, а запах апельсина, а также лайма и лимона стимулирует мозговую деятельность. В общем, цитрусовые – это находка для вечно спящих!

Орехи

Это хороший способ подзарядить батарейки. Только увлекаться ими особо не стоит, потому как остатки не переработанной энергии откладываются, увы, не в мозгу, а в других частях тела.

Яблоки

Это чудо-фрукты, которые повышают бдительность организма, а именно внимание к деталям.

«Если вы физически не активны, вашему телу нужно относительно мало углеводов. Так что лучше делать хлеб тоньше, а белковую начинку – толще. Лучше взять дополнительный ломтик сыра, чем еще один кусок хлеба», – поделился советом специалист. 

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
"Закриєте небо над Росією?": українці висміяли хвилею мемів США, які захищають російські НПЗ
21 329
Дорогу, яку вперше за 30 років відремонтували, не зачепили під "покинутою" машиною
20 282
Реальне «похмілля»: у Таїланді п’яному туристу зробили непристойне тату
19 442
"Чого ще чекати від живодера": російський клоун Куклачов закликав бомбити Європу, його висміяли в мережі
16 240
Британка купила на ярмарку брошку за 35 доларів: про її цінність вона дізналася через 35 років
15 312
Названий по-справжньому шкідливий продукт при високому холестерині
14 231
На телебаченні КНДР зацензурили джинси ведучого BBC: що з ними не так. Фото і відео
13 898
Повня і місячне затемнення 25 березня буде найвдалішим для цих знаків Зодіаку
13 588
Астрологи назвали п'ять знаків Зодіаку, яким судилося розбагатіти
13 570
Популярні алкогольні напої назвали причиною небезпечно високого тиску
12 410
Експерт з НЛО випадково "викликав" космічний корабель прибульців, – ЗМІ
9 367
Оштрафують при першій зупинці поліцейськими: водіям нагадали про популярне порушення ПДР
9 272
Який вигляд має дівчина з найдовшими ногами у світі (відео)
8 142
Пастка бідності. Психолог з’ясував, чому деякі люди не стануть багатими
0
Експерт розповів, які професії будуть актуальні в автомобільному бізнесі після війни
0
У ЦПД закликали українців не панікувати через поширення інформації про ймовірні теракти в столиці
0
У Севастополі в Чорне море впав російський літак. Подробиці та відео падіння
0
Гороскоп на 29 березня 2024 року: оновлення стосунків у Риб та провокації у Близнюків
0
Жінка замовила іграшку у вигляді своєї собаки, але результат розсмішив не тільки господиню собаки, але і її гостей
0
Про що ніколи не варто писати в повідомленні
0
Нові автомобілі вдвічі менш надійні, ніж машини 2010 року – дослідження
0
Не просто ручка: секретна функція отвору в дошці для нарізання
0
5 натуральних способів підняти лібідо
0
Пенелопа Крус продемонструвала пишне декольте у фотосесії для модного журналу
0
У Києві виставили на продаж історичний особняк 1898 року
0
Дорогі, але «вічні»: 6 автомобілів, які майже не ламаються
0
6 речей, які щасливі пари ніколи не роблять

У поведінці щасливих пар можна простежити певні ...

Гінеколог розповіла, чи існує "ідеальний вік" для материнства

Під час підготовки до материнства варто враховувати як ...

Як зварити яйця на Великдень, щоб вони не потріскалися: 3 хитрощі

Жодне яйце при варінні не трісне, якщо їх правильно варити. ...