Всі новини

Иммунная система слишком ослаблена? 5 признаков, которые говорят об этом

Определенные признаки помогают понять, что иммунная система слишком ослаблена, и риски заболеть «ковидом», простудой или гриппом в начавшийся сезон инфекций значительно повышены.

В условиях пандемии коронавируса сильный иммунитет приобрел для всех людей особенное значение. Впрочем, крепкая иммунная система важна не только для борьбы с Covid-19, но также другими патогенами, бактериями и паразитами.

Но как понять, насколько сильной является иммунная система? Медики называют несколько признаков, которые говорят о том, что она слишком ослаблена и вряд ли может обеспечить надежную защиту организму.

Частые простуды с долго длящимися симптомами. Простуда является нормальным явлением, если взрослый человек простужается два-три раза в год, при этом инфекция длится 7 — 10 дней, а затем самостоятельно проходит. Здоровый организм за это время успевает выработать антитела и побороть болезнь. Но если требуется значительно больше времени на восстановление, или симптомы заболевания остаются, затрагивая носовые пазухи, уши, бронхи, значит, иммунная система не справляется с этим.

Недосып. Специалисты рекомендуют спать от семи до восьми часов в сутки. Недостаточный или слишком беспокойный сон не позволяет организму вырабатывать нужное количество  мелатонина, гормона, являющегося помимо прочего важным иммунным посредником. Он активирует иммунные клетки, которые борются с инфекциями. Тот, кто меньше спит, автоматически более подвержен болезням.

Стрессовая фаза жизни. Если вы постоянно взвинчены или находитесь на пределе сил, шансы заболеть резко возрастают. Стресс и беспокойство влияют на иммунную систему – в таком случае организм вырабатывает слишком большое количество гормона кортизола, причем это происходит за счет снижения уровня антител.

Слишком много углеводов в рационе. Продукты, богатые «быстрыми» углеводами (все мучное и сладкое), повышают уровень сахара в крови, что ведет к снижению функции белых кровяных телец, составляющих часть иммунной системы. Это автоматически снижает способность организма сопротивляться патогенам. Кроме того, такая пища способствует росту жировых клеток, являющихся провокаторами воспаления, также ослабляющего иммунитет.

Кожа часто зудит, воспаляется, медленно заживает. Недавние  исследования    показали, что иммунная система влияет на типы микроорганизмов, которые живут на коже и влияют на риск ее заболеваний. Чем система слабее, тем более частыми и сильными оказываются кожные проблемы.

Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
"Брауни на столе нет, значит Ермак": конфуз Зеленского с родителями породил новые мемы и фотожабы
26 274
Медики назвали самую полезную дешевую рыбу
24 380
Участница «Кто хочет стать миллионером» потеряла все деньги из-за вопроса об Украине
20 261
«Я — Песков»: с пресс-секретарем президента России случился казус
18 456
То ли гуманоид, то ли обезьяна: сети повеселило фото памятника милиционерам в России
16 806
Украину наводнили фальшивые гривны, есть даже в банкоматах: какие купюры обязательно проверять
16 800
Оптическая иллюзия с «прыгающими» человечками взорвала сеть
16 689
Водители, будьте осторожны: в Украине вступили в силу новые правила дорожного движения
13 821
До февраля случится худшее: Геращенко срочно обратился к украинцам. На кону судьба миллионов
13 116
Устроили гетто: жители "ДНР" шокированы решением российских пограничников
12 714
Стюардессы устроили пикантную акробатику в самолетах
12 573
В Киеве заметили коммунальщика, который косил несуществующую траву
12 533
Самая богатая певица Украины Камалия рассказала о беде у своего мужа-миллиардера
11 371
"Что асфальт целебный делает!" Поправившийся после болезни Зеленский вызвал шутки украинцев
17
"Кража века": видео с воровкой в украинском кафе стало хитом сети
11
"Брауни на столе нет, значит Ермак": конфуз Зеленского с родителями породил новые мемы и фотожабы
9
То ли гуманоид, то ли обезьяна: сети повеселило фото памятника милиционерам в России
9
У Зеленского собрались уволить Степанова. Кто вместо?
8
В России начали выпускать деньги с Чебурашкой
7
«Я — Песков»: с пресс-секретарем президента России случился казус
6
СМИ поймали "слугу" за интимной перепиской на заседании Рады. Фото
6
Умирают миллионы: ученые назвали самый опасный способ приготовления пищи
4
В соцсетях высмеяли пиар главаря "ЛНР" Пасечника на мусорных контейнерах
3
В Киеве заметили коммунальщика, который косил несуществующую траву
2
Скандальный бизнесмен явился на свадьбу с шестью беременными от него подругами
2
Ольга Фреймут рассказала, как могла стать проституткой в Лондоне (фото)
2