U-News » Здоров'я » Диетолог развеяла миф о пользе овсянки
Всі новини

Диетолог развеяла миф о пользе овсянки

Диетолог Дарья Русакова развеяла миф о пользе самого популярного блюда на завтрак. Речь идет о знаменитой овсянке.

Как пояснила Дарья Русакова, крупы обладают свойством выводить из организма полезные вещества, в том числе кальций. Это происходит за счет того, что в них много пищевых волокон. К таким кашам относится и популярная овсянка. Порция, как правило, содержит в себе около 500 килокалорий, поэтому многие люди, пытающиеся похудеть таким способом, не теряют лишние килограммы, а набирают вес. Этому способствует привычка россиян добавлять в каши масло, сахар и сливки. Все эти продукты увеличивают калорийность блюд. К тому же они не дают должного насыщения, и уже через пару часов у человека возникает чувство голода.

По словам диетолога, овсянку можно употреблять не чаше трех раз в неделю. В остальных случаях лучше выбирать другие блюда. Отлично подойдут для завтрака сырники, а также творог, запеканка из него или омлет. Белковая пища увеличивает пищевой термогенез. Организму требуется больше энергии на ее усвоение, в итоге ускоряется обмен веществ. Завтрак из продуктов с высоким содержанием белка однозначно будет полезнее и для фигуры, и для здоровья.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Тромбоз: 6 ознак, що в організмі може бути потенційно смертельний згусток крові
43 665
"Полуничка" стала кульмінацією звернення глави МОЗ РФ до випускників медичного вишу
27 430
Лікарі назвали ознаки, які свідчать про необхідність очистити печінку
20 781
Дівчина взяла лікарняний, аби полетіти на Балі, але зустріла свого шефа у літаку
17 700
У небі над Україною з’явився загадковий об’єкт: що це таке - відео
14 391
Гіпертонічний криз: ознаки критично підвищеного тиску
14 189
Анна Кошмал заворожила стрункою фігурою в бікіні на відпочинку у Франції
11 318
Молодята повернулися додому і виявили, що будинок заставлений пивними ящиками
8 389
Кондратюк зізнався, чому відмовився від співпраці з Аідою Ніколайчук: одна недобра риса
8 243
Шість змін в роботі організму, якими може проявлятися рак підшлункової залози
8 161
Наречений без грошей влаштував весілля-сюрприз у метро: реакція нареченої
7 580
На СТО в Україні привезли авто, у якого 22 роки не міняли паливний фільтр: як він виглядає
7 579
Не кожен водій це знає: для чого існує розмітка жовтого кольору на дорозі
7 493
Медики назвали напої, які допомагають спалити жир на животі
0
Стартують поставки російських спеціалізованих автомобілів "Стєна" від "Калашникова"
0
У Фінляндії ухвалили закон про блокування міграції з боку росії - законопроєкт розкритикували юристи і правозахисники
0
63-річний відомий американський актор зіграв весілля з моделлю після шести років заручин
0
Як зберегти свіжість та соковитість томатів: цікавий та ефективний спосіб
0
Чому під час варіння яйця жовток стає зеленим
0
Вся у леопарді: гламурна Катерина Бужинська блиснула сексуальним декольте
0
Сходити до туалету "про всяк випадок": медикиня пояснила, чому це не найкраща ідея
0
Кишенькова ракета: у Києві помітили легендарний спортивний Peugeot 80-х років
0
Залізні леді із сильним характером: яких знаків Зодіаку жінок бояться чоловіки
0
В Раді переписали акцизи на паливо: як зросте податок на автогаз зросте з вересня
0
7 запитань, які допомагають заощадити гроші під час купівлі авто
0
Листя картоплі починає скручуватися: як рятувати городину
0
Знайомства без меж: Як luvfree.com змінює життя самотніх людей

  Світ знайомств постійно змінюється, і з кожним роком все ...

Ці фрази ніколи не можна казати дітям: психологи попередили про небезпеку

Батьки, які хочуть виховати самодостатню та щасливу дитину, ...

Саліванчук похвалилася розкішною фігурою в бікіні та розповіла про уколи краси

Відома українська акторка Анна Саліванчук поділилася новим ...