Всі новини

Медики назвали причины внезапной усталости

Казалось бы, день только начался, а вы уже устали. Хотя и спали хорошо, да и работа в самом разгаре. Медики назвали главные причины внезапной усталости, некоторые из которых могут действительно удивить. 

Долгий, но поверхностный и часто прерывающийся сон. Он не дает чувства бодрости и на утро можно чувствовать себя еще более разбитым, чем вечером. Причиной такого сна, как утверждают ученые, является стресс или использование электронных устройств в вечернее время. 

Слишком светлое помещение также влияет на сон. Оно приводит к недостаточно долгой  фазе быстрого сна, что, как следствие, способствует истощению организма. 
Во время сна организм должен отдыхать, но если в спальне недостаточно кислорода, то  такого не произойдет. Сухой и спертый воздух в спальне лишь ухудшит ваше состояние. 

Алкоголь перед сном приведет организм к расслаблению, но это не значит, что вы хорошо выспитесь. Ведь тогда вы быстрее перейдете из глубокой фазы сна в более легкую, а она не дает ощущения полноценного расслабления. 

Если вы употребляете в пищу слишком много сладостей и другие продукты, содержащие большое количество углеводов, не удивляйтесь, что вам плохо спится. Ведь это способствует повышению сахара в крови и выделению адреналина. Поэтому становится сложно уснуть. 

Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
Экс-коллега Зеленского одним анекдотом охарактеризовал партию «Слуга народа»
44 093
Известная украинская телеведущая оконфузилась с туфлями в прямом эфире
28 101
"Что асфальт целебный делает!" Поправившийся после болезни Зеленский вызвал шутки украинцев
22 559
"Укрзалізниця" насмешила украинцев золотым VIP-вагоном "Пшонка-стайл" для путешествий во время карантина
17 220
Участница «Кто хочет стать миллионером» потеряла все деньги из-за вопроса об Украине
16 753
«Шестой мишка»: пресс-секретарь Зеленского невольно создала мем
15 517
Проблему з пальцями назвали ознакою злоякісної пухлини
15 017
Машина "сбежала" с парковки, а водитель заявил об угоне: курьезный случай попал на видео
14 715
Оптическая иллюзия с «прыгающими» человечками взорвала сеть
14 662
"Кража века": видео с воровкой в украинском кафе стало хитом сети
13 431
Кошевой спел о Порошенко, Зеленском, рояле и Путине
13 389
В сети набирает популярность алфавит в исполнении украинских политиков
10 579
То ли гуманоид, то ли обезьяна: сети повеселило фото памятника милиционерам в России
10 468
"Что асфальт целебный делает!" Поправившийся после болезни Зеленский вызвал шутки украинцев
17
"Кража века": видео с воровкой в украинском кафе стало хитом сети
8
В России начали выпускать деньги с Чебурашкой
7
«Не за что жить»: Оля Полякова устроила скандал с Ляшко
7
"Собакою за газ вже заплатили, тепер можна працювати у лікарні?": Як українці тролять пораду Микичак йти у санітари
7
Обнаженные девушки прогулялись у Андреевской церкви в Киеве
7
То ли гуманоид, то ли обезьяна: сети повеселило фото памятника милиционерам в России
6
"Слугу" поймали в Раде на пересылке эротического видео однопартийцу
4
Велосипедная церковь Украины: киевский предприниматель нашел необычный способ обойти карантин
3
"Наслідки карантину": молода дружина Віктора Павліка поскаржилась, що вони не мають за що жити
3
"Квартал 95" потроллил Фокина за заявления в ТКГ
3
В Херсоне парень искупался в супермаркете в аквариуме с рыбами
2
«Шестой мишка»: пресс-секретарь Зеленского невольно создала мем
2