Всі новини

Врач: молодость можно продлить с помощью щелочных продуктов

Если человек потребляет в основном «кислую» пищу, которая окисляет клетки организма, то это приводит к частым заболеваниям, снижению работоспособности, к быстрому старению, а также к раку и другим опухолевым образованиям. Чтоб этого избежать, рацион стоит насытить так называемыми щелочными продуктами.

Об этом в блоге пишет врач Гульнара Мазитова.

Для начала, пишет она, нужно изменить график сна – и спать по 8 часов, начиная со времени до 24.00.

Нужен свежий воздух, а отдыхать или работать желательно без совсем без сигарет/или уменьшаем количество.

Также требуется управление стрессом; сознательное «употребление» счастья, радости и комфорта.

Начинать «новую» жизнь стоит с аэробных тренировок (ходьба, плавание, велосипед), продолжаем спортивную жизнь тоже с достаточной аэробной нагрузкой и растяжками.

Помним: неправильная, избыточная физическая нагрузка приводит к закислению.

Теперь разбираемся с пищей. Что убираем/максимально уменьшаем: консервированные продукты, полуфабрикаты; готовая еда и продукция ресторанов фастфуд (высокое содержание в них сахара, химических добавок и трансжиров); алкоголь, фруктовый сок из концентратов, кофе и черный чай; газированные напитки (особенно сладкие на вкус — неважно с сахаром или с сахарозаменителями), сухофрукты (много сахара); курица, свинина и говядина; рыба, искусственно выращенная; молочные продукты ( кроме топленого масло-гхи). А также какао, мед, сахар, сахарозаменители, сиропы; все сладости, сладкие фрукты; соевый соус и уксус; белый рис, грибы, дрожжи, изделия из муки — макароны, хлеб, выпечка; арахис, фисташки и грецкие орехи.

Продукты из овечьего и козьего молока немного лучше изделий из коровьего молока, но тоже закисляют.

Что увеличиваем: потребление воды до 1,5 — 2 литров день, добавляем в воду лимон.

Добавляем в воду БАД: люцерна, водоросли: хлорелла, спирулина, биодобавки магния, кальция и цинка.

Продукты питания: огурец, стебли сельдерея, авокадо, ярко-зеленые овощи (все виды капусты и зеленый болгарский перец, зеленый лук); чеснок, петрушка, шпинат, проростки всех сортов и мастей,натуральная морская и гималайская соль. Это была группа СУПЕР-ощелачивающих продуктов.

А вот еще одна группа полезных продуктов:

кокосовая вода, базилик, кориандр, кабачок, баклажан, лук-порей, морковь, редис, свекла, болгарский перец, фенхель, помидоры; имбирь, куркума, все виды салата и руккола, лимоны и лаймы; киноа, бобовые, семена чиа.

И следующая группа, которая находится на третьем месте по ощелачивающим организм свойствам:

миндальное молоко, спаржа, артишоки, цветная капуста, молодой картофель, вся остальная зелень, не вошедшая в первые две группы ощелачивающих продуктов; кокос, гранаты, грейпфруты, шиповник, оливки и оливковое масло, масло авокадо, льняное масло и кокосовое масло, чечевица и нут, лук, краснокочанная капуста, тыква, миндаль и кунжут.

Это не списки рекомендуемых и нерекомендуемых продуктов, говорит врач. В питании важен баланс. Поэтому если у вас в питании избыток закисляющих продуктов, Вы можете компенсировать его ощелачивающими продуктами. Но обратите внимание, пожалуйста, что в пропорции ощелачивающих должно быть больше, чем закисляющих.

Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
Медики розповіли про два напої, які краще аспірину розріджують кров
38 276
"Брауни на столе нет, значит Ермак": конфуз Зеленского с родителями породил новые мемы и фотожабы
28 258
В ставку на Тернопільщині чоловік впіймав 26-кілограмову рибину
25 650
Украину наводнили фальшивые гривны, есть даже в банкоматах: какие купюры обязательно проверять
22 122
«Я — Песков»: с пресс-секретарем президента России случился казус
20 213
Вмешают даже НАТО: еще одна соседняя страна пошла в атаку на Украину. Чем и за что угрожают
19 073
"Наташа, вставай, эффекта нет": интеллектуальный карантин в Украине высмеяли меткой фотожабой
17 928
В Киеве заметили коммунальщика, который косил несуществующую траву
17 456
До февраля случится худшее: Геращенко срочно обратился к украинцам. На кону судьба миллионов
15 787
Самая богатая певица Украины Камалия рассказала о беде у своего мужа-миллиардера
14 640
Устроили гетто: жители "ДНР" шокированы решением российских пограничников
14 268
Три недели: названы точные сроки полного локдауна в Украине
13 312
35-летний бодибилдер женился на секс-кукле
12 454
"Брауни на столе нет, значит Ермак": конфуз Зеленского с родителями породил новые мемы и фотожабы
9
То ли гуманоид, то ли обезьяна: сети повеселило фото памятника милиционерам в России
9
У Зеленского собрались уволить Степанова. Кто вместо?
8
В России начали выпускать деньги с Чебурашкой
7
«Я — Песков»: с пресс-секретарем президента России случился казус
6
СМИ поймали "слугу" за интимной перепиской на заседании Рады. Фото
6
В ставку на Тернопільщині чоловік впіймав 26-кілограмову рибину
5
Зеленский обратился к нации: украинцы затаили дыхание, "ради будущих поколений"
5
35-летний бодибилдер женился на секс-кукле
4
Умирают миллионы: ученые назвали самый опасный способ приготовления пищи
4
"Наташа, вставай, эффекта нет": интеллектуальный карантин в Украине высмеяли меткой фотожабой
3
В соцсетях высмеяли пиар главаря "ЛНР" Пасечника на мусорных контейнерах
3
"Слуга народу": в Мережі з'явилось гумористичне відео про "ніжні відносини" Зеленського з МВФ
2