U-News » Здоров'я » Никаких таблеток: какие продукты снимают головную боль
Всі новини

Никаких таблеток: какие продукты снимают головную боль

Нерегулярная головная боль может не являться симптомом заболевания, однако может в течение длительных часов отравлять человеку жизнь.

Справиться с этим состоянием можно и без таблеток. Большая часть причин головной боли – в обезвоживании, проблемах с сосудами, стрессе, дефиците магния. Устранить такую боль можно при помощи коррекции питания. Такое мнение выразили ученые в сотрудничестве с медиками.

Ученые акцентируют внимание, что даже при двухпроцентном недостатке жидкости наш организм начинает реагировать — сначала проблемами с концентрацией, а затем болью (при обезвоживании клетки мозга плохо снабжаются кислородом). Поэтому не забывайте пить и сбалансированно питаться. Но если боль вас уже настигла, то эти продукты вам помогут.

Кофе и черный чай

И чай, и кофе в своем составе содержат вещества тонины, а также кофеин, которые стимулируют кровообращение. Этот эффект приводит к улучшению поставки важных питательных элементов в мозг и симптомы обезвоживания устраняются.

Картофель

Этот корнеплод содержит большое количество калия, который принимает непосредственное участие в водно-солевом балансе организма. Высокое содержание натрия может не только вызвать головные боли, но и способствовать повышению артериального давления и развитию сердечных заболеваний. Калий способен нивелировать это нарушение баланса.

Вишня

Некоторые элементы в содержании этой ягоды превращаются в оксид азота и, таким образом, расслабляют кровеносные сосуды. Этот эффект приводит к снижению артериального давления. Кроме того, содержащийся в вишнях краситель — антоциан — обладает обезболивающим действием. В замороженном виде этот продукт не менее полезен.

Чеснок

Чеснок снимает усталость, улучшает пищеварение, снижает уровень холестерина и обеспечивает нормальное кровообращение. Используйте его анальгезирующее действие при мигренях.

Грецкий орех

В грецких орехах особенно много серотонина — гормона счастья, обладающего обезболивающим действием. Кроме того, они обладают противовоспалительными свойствами и содержат особенно большое количество магния, который предотвращает выброс гормонов стресса. Поедание этого ореха на регулярной основе может послужить как хорошая профилактика осенней депрессии.

Морская рыба

Любая морская рыба, особенно жирный лосось, может предотвратить головные боли из-за высокого содержания витаминов B2, B6 и B12. Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в лососе, "очищают" стенки сосудов от избытка "плохого" холестерина, предотвращая образование бляшек, и нормализуют артериальное давление.

Имбирь

Имбирь — отличное средство не только от простуды, но и от головной боли. Он подавляет выработку простагландинов (сложных жирных кислот, которые вызывают воспаление, боль и отек), а еще предотвращает — как это часто бывает перед приступом головной боли — расширение кровеносных сосудов в головном мозге.

Шпинат

Магний, содержащийся в шпинате, может уменьшить как частоту, так и интенсивность приступов головной боли. В различных исследованиях отмечается, что чаще всего страдают мигренями люди с недостаточным уровнем магния. Другие продукты, богатые магнием, такие как гречка, киноа и бананы, также могут принести облегчение.

РБК-Украина

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Тромбоз: 6 ознак, що в організмі може бути потенційно смертельний згусток крові
43 506
"Полуничка" стала кульмінацією звернення глави МОЗ РФ до випускників медичного вишу
27 261
Лікарі назвали ознаки, які свідчать про необхідність очистити печінку
20 676
Михайло Поплавський показав величезну садибу, яку побудував на пенсії
18 185
Дівчина взяла лікарняний, аби полетіти на Балі, але зустріла свого шефа у літаку
17 604
У небі над Україною з’явився загадковий об’єкт: що це таке - відео
14 227
Гіпертонічний криз: ознаки критично підвищеного тиску
14 124
Анна Кошмал заворожила стрункою фігурою в бікіні на відпочинку у Франції
11 225
Музика надихнула чоловіка станцювати зі своїм котом, повеселивши користувачів Мережі
11 170
На пляжі в Одесі з’явилася незвичайна табличка: що на ній написано
10 706
Молодята повернулися додому і виявили, що будинок заставлений пивними ящиками
8 336
Шість змін в роботі організму, якими може проявлятися рак підшлункової залози
8 090
Наречений без грошей влаштував весілля-сюрприз у метро: реакція нареченої
7 535
Чому не цвіте кабачок: є сім причин, які призводять до пустоцвіту
0
Чому може бути холодно навіть у найбільшу спеку: 9 найпоширеніших причин
0
Не кожен водій це знає: для чого існує розмітка жовтого кольору на дорозі
0
Наречений потайки скасував медовий місяць через витівку коханої
0
Як виростити огірки в сміттєвому пакеті: навіть грядка не потрібна
0
Інсульти у молоді - не випадковість: дослідники називають ті ж причини, що і у літніх
0
Зупинили за порушення ПДД – мають право доставити до ТЦК: нові правила мобілізації
0
26-річну доньку Майкла Джексона папараці заскочили на прогулянці: як вона виглядає
0
Перламутровий купальник, міцний коктейль і релакс: британська зірка блиснула пишним бюстом і тату
0
Сексуальна й мокра: британська зірка реаліті у золотому бікіні продемонструвала струнку фігуру
0
Макрон самокритично висловився про обмовку Байдена на саміті НАТО
0
Оля Полякова похизувалася, як військові навчили її майстерно збирати автомат
0
Монатік виступив з Галкіним на одній сцені: менеджер співака не вважає чоловіка Пугачової росіянином
0
Знайомства без меж: Як luvfree.com змінює життя самотніх людей

  Світ знайомств постійно змінюється, і з кожним роком все ...

Ці фрази ніколи не можна казати дітям: психологи попередили про небезпеку

Батьки, які хочуть виховати самодостатню та щасливу дитину, ...

Саліванчук похвалилася розкішною фігурою в бікіні та розповіла про уколи краси

Відома українська акторка Анна Саліванчук поділилася новим ...