U-News » Здоров'я » 5 продуктів, які допоможуть контролювати симптоми артриту
Всі новини

5 продуктів, які допоможуть контролювати симптоми артриту

Існує декілька різновидів артриту, але найпоширенішими є ревматоїдний та остеоартрит. Остеоартрит спочатку вражає гладку хрящову оболонку суглоба.

Це ускладнює рух, призводить до болю та скутості. Ви можете зменшити запалення та заспокоїти біль, вживаючи будь-які з наведених нижче продуктів, пише Жіночий світ посиланням на Express.

Авокадо. М’яку кремову текстуру цьому фрукту забезпечують здорові мононенасичені жири, які мають протизапальні властивості. Також авокадо багате на каротиноїд під назвою лютеїн. На відміну від більшості фруктів, авокадо є потужним джерелом вітаміну Е, ще одного мікроелемента, що допомагає у боротьбі із запаленнями. Не зважаючи на відносно високу калорійність авокадо, ті, хто регулярно його вживають, мають в середньому меншу вагу та окружність талії. А високий вміст жирів та клітковини в авокадо допомагає контролювати потяг до їжі.

Кавун. Кавуни мають високий вміст каротиноїду бета-криптоксантину, який, як показало дослідження, може зменшити ризик ревматоїдного артриту. Крім того, кавуни містять лікопен, який допомагає зменшити запалення. Лікопен також має антиоксидантні властивості, які допомагають знизити ризик розвитку деяких видів раку і серцевих хвороб.

Вишневий сік. Вишневий сік має позитивний вплив на здоров’я, в тому числі він допомагає контролювати симптоми артриту. В одному з досліджень 58 учасників поділили на ді групи: одна вживала щоденно протягом 6 тижнів по 237 мл вишневого соку, а інша – таку ж кількість плацебо. У групі соку симптоми артрозу та рівень запалення були меншими, порівняно з групою плацебо.

Виноград. І світлі, і темні сорти винограду – це чудове джерело поліфенолів і антиоксидантів. Свіжий червоний та синій виноград містить також корисну для серця сполуку, яка зветься ресвератол. Її можна також знайти у червоному вині. Ресвератол має протизапальні властивості. Дослідження показують, що ця біоактивна сполука діє на ті ж клітинні мішені, що і нестероїдні протизапальні препарати, тому вона має потенціал для лікування симптомів артриту.

Ягоди. Ягоди – це джерело вітамінів, мінералів і антиоксидантів, що частково пояснює їхню здатність пригнічувати запалення. В одному дослідженні, проведеному на 38176 жінках, з’ясувалось, що ті, хто їв принаймні дві порції полуниці на тиждень, мали на 14% менше маркерів запалення у крові.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
"Закриєте небо над Росією?": українці висміяли хвилею мемів США, які захищають російські НПЗ
21 162
Дорогу, яку вперше за 30 років відремонтували, не зачепили під "покинутою" машиною
20 178
Реальне «похмілля»: у Таїланді п’яному туристу зробили непристойне тату
19 310
"Чого ще чекати від живодера": російський клоун Куклачов закликав бомбити Європу, його висміяли в мережі
16 081
Британка купила на ярмарку брошку за 35 доларів: про її цінність вона дізналася через 35 років
15 160
Названий по-справжньому шкідливий продукт при високому холестерині
13 968
На телебаченні КНДР зацензурили джинси ведучого BBC: що з ними не так. Фото і відео
13 684
Повня і місячне затемнення 25 березня буде найвдалішим для цих знаків Зодіаку
13 505
Астрологи назвали п'ять знаків Зодіаку, яким судилося розбагатіти
13 461
Експерт з НЛО випадково "викликав" космічний корабель прибульців, – ЗМІ
9 291
З однієї зі збитих сьогодні в Києві ракет витекло токсичне паливо
8 027
Який вигляд має дівчина з найдовшими ногами у світі (відео)
7 808
Медики назвали продукти, які здатні очистити мозок від алкоголю
7 751
Брітні Спірс знову опублікувала відверті кадри з відпочинку
0
Як правильно зберігати гроші у квартирі: 5 місць, яких слід уникати
0
ЗСУ знищили рідкісну реактивно-бомбометну установку РБУ-6000 армії РФ (відео)
0
В Києві утворилася величезна черга за квитками на "Конотопську відьму"
0
Лілія Ребрик похизувалася формами за два тижні після пологів, але це оцінили не усі
0
Як полагодити фари в авто за кілька хвилин: дієвий лайфхак від механіка з 56-річним стажем
0
Названо чудові гібридні автомобілі, яких більше немає у продажу
0
Клопотенко фарбує яйця до Великодня натуральними барвниками: хитрощі від шеф-кухаря
0
Проблема вирішиться раз і назавжди: методи боротьби з мохом на деревах
0
Росія скидає КАБи на Лиманському напрямку: відео вибухів
0
5 випадків, коли пиво дуже корисне для здоров’я
0
Все потопало в зелені: як виглядала Поштова площа в Києві у 1900-тих роках
0
Чоловік витратить 30 тисяч фунтів стерлінгів, щоб зменшити висоту будинку на 13 мм
0
Гінеколог розповіла, чи існує "ідеальний вік" для материнства

Під час підготовки до материнства варто враховувати як ...

Як зварити яйця на Великдень, щоб вони не потріскалися: 3 хитрощі

Жодне яйце при варінні не трісне, якщо їх правильно варити. ...

Десять фраз, які можуть зруйнувати і звести нанівець будь-який шлюб

Дуже важливо вміти правильно обговорити проблеми, які ...