Всі новини

5 продуктів, які допоможуть контролювати симптоми артриту

Існує декілька різновидів артриту, але найпоширенішими є ревматоїдний та остеоартрит. Остеоартрит спочатку вражає гладку хрящову оболонку суглоба.

Це ускладнює рух, призводить до болю та скутості. Ви можете зменшити запалення та заспокоїти біль, вживаючи будь-які з наведених нижче продуктів, пише Жіночий світ посиланням на Express.

Авокадо. М’яку кремову текстуру цьому фрукту забезпечують здорові мононенасичені жири, які мають протизапальні властивості. Також авокадо багате на каротиноїд під назвою лютеїн. На відміну від більшості фруктів, авокадо є потужним джерелом вітаміну Е, ще одного мікроелемента, що допомагає у боротьбі із запаленнями. Не зважаючи на відносно високу калорійність авокадо, ті, хто регулярно його вживають, мають в середньому меншу вагу та окружність талії. А високий вміст жирів та клітковини в авокадо допомагає контролювати потяг до їжі.

Кавун. Кавуни мають високий вміст каротиноїду бета-криптоксантину, який, як показало дослідження, може зменшити ризик ревматоїдного артриту. Крім того, кавуни містять лікопен, який допомагає зменшити запалення. Лікопен також має антиоксидантні властивості, які допомагають знизити ризик розвитку деяких видів раку і серцевих хвороб.

Вишневий сік. Вишневий сік має позитивний вплив на здоров’я, в тому числі він допомагає контролювати симптоми артриту. В одному з досліджень 58 учасників поділили на ді групи: одна вживала щоденно протягом 6 тижнів по 237 мл вишневого соку, а інша – таку ж кількість плацебо. У групі соку симптоми артрозу та рівень запалення були меншими, порівняно з групою плацебо.

Виноград. І світлі, і темні сорти винограду – це чудове джерело поліфенолів і антиоксидантів. Свіжий червоний та синій виноград містить також корисну для серця сполуку, яка зветься ресвератол. Її можна також знайти у червоному вині. Ресвератол має протизапальні властивості. Дослідження показують, що ця біоактивна сполука діє на ті ж клітинні мішені, що і нестероїдні протизапальні препарати, тому вона має потенціал для лікування симптомів артриту.

Ягоди. Ягоди – це джерело вітамінів, мінералів і антиоксидантів, що частково пояснює їхню здатність пригнічувати запалення. В одному дослідженні, проведеному на 38176 жінках, з’ясувалось, що ті, хто їв принаймні дві порції полуниці на тиждень, мали на 14% менше маркерів запалення у крові.

Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
Медики розповіли про два напої, які краще аспірину розріджують кров
49 515
В ставку на Тернопільщині чоловік впіймав 26-кілограмову рибину
26 779
«Я — Песков»: с пресс-секретарем президента России случился казус
21 520
Вмешают даже НАТО: еще одна соседняя страна пошла в атаку на Украину. Чем и за что угрожают
21 199
Соцсети высмеяли «интеллектуальный карантин» новой фотожабой
20 190
В Киеве заметили коммунальщика, который косил несуществующую траву
18 213
Пережить декабрь: расшифровано пророчество Ванги. Что случится 22.12.2020
18 094
Самая богатая певица Украины Камалия рассказала о беде у своего мужа-миллиардера
16 147
Три недели: названы точные сроки полного локдауна в Украине
14 816
Медики назвали пять простых напитков, которые нужно пить утром натощак
14 711
35-летний бодибилдер женился на секс-кукле
13 171
Изменилась до неузнаваемости: Тина Кароль стала похожа на Елену Кравец из «Квартала-95»
12 319
Зеленский обратился к нации: украинцы затаили дыхание, "ради будущих поколений"
9 977
"Брауни на столе нет, значит Ермак": конфуз Зеленского с родителями породил новые мемы и фотожабы
9
У Зеленского собрались уволить Степанова. Кто вместо?
8
«Я — Песков»: с пресс-секретарем президента России случился казус
7
В ставку на Тернопільщині чоловік впіймав 26-кілограмову рибину
6
Зеленский обратился к нации: украинцы затаили дыхание, "ради будущих поколений"
6
СМИ поймали "слугу" за интимной перепиской на заседании Рады. Фото
6
Соцсети высмеяли «интеллектуальный карантин» новой фотожабой
4
35-летний бодибилдер женился на секс-кукле
4
Умирают миллионы: ученые назвали самый опасный способ приготовления пищи
4
Просматривали интимные фото и искали секс-игрушки. Нардепы "Слуги народа" оказались в центре скандала
3
В соцсетях высмеяли пиар главаря "ЛНР" Пасечника на мусорных контейнерах
3
Билык показала свое лицо "в старости" и развеселила поклонников. Видео
2
Украинка прославилась в мире из-за больших скул (ВИДЕО)
2