Всі новини

Вчені назвали інгредієнт сніданку, що продовжує життя

Ключем до збільшення тривалості життя може бути здорове і збалансоване харчування, що включає не менше п'яти порцій фруктів і овочів щодня, а також регулярні фізичні вправи. Але стверджувалося, що ви можете збільшити тривалість свого життя, регулярно вживаючи знежирений йогурт.

Підтримання здорового способу життя, в тому числі збалансована дієта, має вирішальне значення для продовження вашого життя.

Ви також можете збільшити тривалість життя, регулярно виконуючи фізичні вправи. За даними Національної служби охорони здоров'я, це "чудодійні ліки", яких ми всі чекали.

Невеликі зміни в дієті або способі життя можуть допомогти збільшити тривалість життя і уникнути ранньої смерті.

З'ясувалося, що один з найпростіших способів продовжити життя - перекусити нежирним йогуртом.

Згідно з медичним сайту Web.MD, знежирений йогурт є частиною здорової дієти.

У ньому говориться, що дотримання дієти, спеціально призначеної для вашого серця, допомагає захистити від ожиріння.

Ожиріння - одна з основних причин ішемічної хвороби серця, а також діабету і деяких видів раку.

Він додав, що вам слід поєднувати знежирений йогурт з горіхами і деякими фруктами.

"Наука ясна. Правильна їжа може привести до більш тривалого і здорового життя", - йдеться в заяві.

Базова дієта, корисна для серця, може допомогти вам контролювати свою вагу. Це важливо, тому що більше третини людей у ​​віці 65 років і старше страждають ожирінням. Здорова для серця дієта включає в себе: фрукти і овочі, цільнозернові продукти, нежирні молочні продукти, такі як йогурт і сир, м'ясо птиці без шкіри, багато риби, горіхів і бобів, і нетропічних рослинних масел.

Лосось і інша риба, така як форель і оселедець, багаті омега-3 жирними кислотами, які допомагають знизити ймовірність серцевих захворювань і, крім іншого, можуть допомогти при високому кров'яному тиску.

Тим часом, як стверджується, ви також можете збільшити свої шанси дожити до ста, випиваючи більше кави.

Кава містить ряд антиоксидантів і корисних поживних речовин, що захищають від ряду захворювань.

Ви можете знизити свої шанси на розвиток діабету, недоумства і навіть хвороби Паркінсона, якщо будете пити каву.

Але вам слід уникати вживання більш чотирьох чашок кави щодня.

Регулярні вправи - найважливіший аспект поліпшення загального стану здоров'я і збільшення тривалості життя.

За даними NHS, у людей, які регулярно займаються спортом, ймовірність розвитку діабету 2 типу та деяких видів раку на 50 відсотків нижче.

Це може навіть знизити вірогідність ішемічної хвороби серця та інсульту до 35 відсотків.

Главред

Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читают Комментируют
Карантин по-новому и "черный" уровень: Что изменится после 25 октября
34 618
"Так делать нельзя": в "Дизель Шоу" поразились наглостью "Квартала 95", скандал не утихает
30 187
Декольте пригодилось: Певица Анастасия Приходько лихо открыла бутылку грудью. ВИДЕО
27 362
Зеленского напугал громкий звук на ледовой арене в Мариуполе
25 179
"Езжайте в Россию, если вам там нравится": Зеленский сцепился с депутатами в Раде, видео
21 948
Похлеще любой комедии: в Украине отец с сыновьями идут в депутаты от трех разных партий
16 088
"Трудно": Путин внезапно разочаровался в убыточном Крыме, у жителей полуострова серьезные проблемы
15 460
Пассажирка киевского метро устроила эротические танцы в вагоне
13 813
Як у соцмережах жартують над візитом «слуг народу» на передову на Донбасі. Добірка фотожаб
13 743
Матюки, смерть та Путін: як українці креативно псували бюлетені
12 157
"Делаю это впервые": подруга Зеленского вызвала оторопь признанием
11 849
Кабанья семья на несколько минут остановила движение по большой магистрали в Харькове (ВИДЕО)
11 266
Как отреагирует кот, если с вами что-то случится: подборка курьезных фото
10 376
"Езжайте в Россию, если вам там нравится": Зеленский сцепился с депутатами в Раде, видео
14
Декольте пригодилось: Певица Анастасия Приходько лихо открыла бутылку грудью. ВИДЕО
11
“За чий кошт бенкет?”: соцмережі кепкують через п’ять запитань Зеленського
7
Пассажирка киевского метро устроила эротические танцы в вагоне
5
Третьякову высмеяли из-за реакции на выступление Зеленского
5
Похлеще любой комедии: в Украине отец с сыновьями идут в депутаты от трех разных партий
5
Суфлер, листочек и «танцы» «слуги» Третьяковой: как Зеленский в Раде выступал
4
Страшный сон для Tesla: на Закарпатье заметили странную дорожную разметку (фото и видео)
4
Зеленский раскритиковал «чужое» заявление о COVID-19
3
Як у соцмережах жартують над візитом «слуг народу» на передову на Донбасі. Добірка фотожаб
3
Матюки, смерть та Путін: як українці креативно псували бюлетені
2
"А Виталик выйдет?": Верещук продолжает звать Кличко на дебаты
2
В РФ открыли памятник «Дети – фронту» с эсминцем нацистской Германии
2
Ленивый торт без выпечки: рецепт спасает, когда мало времени, а десерт все ровно нужно приготовить

Этот быстрый десерт не заменит, конечно, полноценного ...

У смугастому пальті і на шпильках: Ірина Федишин у стильному луці прогулялась Львовом

Ірина Федишин опублікувала в Instagram нові фото з ...

Тонкие и нежные блинчики на манке: получаются кружевными без разрыхлителя и соды

По структуре блинчики на манке отличаются от классических ...

Курячі "бомбочки"

Ніжна святкова закуска готується дуже ...