Всі новини

Какие привычки больше всего старят наше сердце

Возраст бывает паспортным и биологическим, причем каждый внутренний орган может иметь собственный возраст. Чаще всего старше своего хозяина оказывается сердце. Почему так происходит?

Самыми мощными факторами старения сердца являются количество прожитых лет, пол и наследственность. На них человек никак не может повлиять. Например, известно, что сердце у мужчин стареет быстрее, чем у женщин. Разница составляет примерно 2 года. Имеет значение и отягощенная наследственность. Однако существует намного больше потенциальных факторов риска, которыми мы можем управлять и сводить их к минимуму.

Очевидно, что курение, малоподвижный образ жизни, неправильное питание и ожирение негативно сказываются на работе сердца. Впрочем, есть и другие не менее разрушительные для сердечной мышцы привычки, о которых мы даже не подозреваем. 

Чрезмерная увлеченность спортом

Участие в марафонских забегах или заплывах – не лучший способ укрепить сердце. Избыточная физическая нагрузка разрушает этот орган не меньше, чем никотин и алкоголь. Дело в том, что во время активных занятий спортом в организме накапливаются токсины, которые выводятся постепенно. При частых и интенсивных тренировках происходит накопление токсинов, они отравляют организм, становясь причиной истощения. Все это приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Работа в ночное время

Сердечные сокращения имеют свой цикл – они учащаются в дневное время и замедляются ночью, когда человек спит. Такой режим дает возможность сердцу восстановиться. Семь часов ночного сна – минимум, необходимый для нормальной работы сердца. Если работать по ночам приходится время от времени, то избежать проблем можно. Но когда трудиться ночью приходится постоянно, сбои в работе сердца появятся обязательно и очень быстро.

Миф о рабочем давлении

Ни «рабочего», ни «возрастного» давления не существует. Оно бывает нормальным (120/80) или повышенным. Нужно помнить, что высокое давление изнашивает сердечную мышцу даже в том случае, когда повышается лишь эпизодически. Поэтому всем, кто перешагнул сорокалетний возрастной рубеж, даже при нормальном самочувствии необходим ежедневный контроль артериального давления с помощью тонометра. Гипертония очень часто имеет бессимптомное течение, а ее последствия оказываются катастрофическими.

Рубежи здоровья

Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читают Комментируют
Карантин по-новому и "черный" уровень: Что изменится после 25 октября
34 618
"Так делать нельзя": в "Дизель Шоу" поразились наглостью "Квартала 95", скандал не утихает
30 187
Декольте пригодилось: Певица Анастасия Приходько лихо открыла бутылку грудью. ВИДЕО
27 362
Зеленского напугал громкий звук на ледовой арене в Мариуполе
25 179
"Езжайте в Россию, если вам там нравится": Зеленский сцепился с депутатами в Раде, видео
21 948
Похлеще любой комедии: в Украине отец с сыновьями идут в депутаты от трех разных партий
16 088
"Трудно": Путин внезапно разочаровался в убыточном Крыме, у жителей полуострова серьезные проблемы
15 460
Пассажирка киевского метро устроила эротические танцы в вагоне
13 813
Як у соцмережах жартують над візитом «слуг народу» на передову на Донбасі. Добірка фотожаб
13 743
Матюки, смерть та Путін: як українці креативно псували бюлетені
12 157
"Делаю это впервые": подруга Зеленского вызвала оторопь признанием
11 849
Кабанья семья на несколько минут остановила движение по большой магистрали в Харькове (ВИДЕО)
11 266
Как отреагирует кот, если с вами что-то случится: подборка курьезных фото
10 376
"Езжайте в Россию, если вам там нравится": Зеленский сцепился с депутатами в Раде, видео
14
Декольте пригодилось: Певица Анастасия Приходько лихо открыла бутылку грудью. ВИДЕО
11
“За чий кошт бенкет?”: соцмережі кепкують через п’ять запитань Зеленського
7
Пассажирка киевского метро устроила эротические танцы в вагоне
5
Третьякову высмеяли из-за реакции на выступление Зеленского
5
Похлеще любой комедии: в Украине отец с сыновьями идут в депутаты от трех разных партий
5
Суфлер, листочек и «танцы» «слуги» Третьяковой: как Зеленский в Раде выступал
4
Страшный сон для Tesla: на Закарпатье заметили странную дорожную разметку (фото и видео)
4
Зеленский раскритиковал «чужое» заявление о COVID-19
3
Як у соцмережах жартують над візитом «слуг народу» на передову на Донбасі. Добірка фотожаб
3
Матюки, смерть та Путін: як українці креативно псували бюлетені
2
"А Виталик выйдет?": Верещук продолжает звать Кличко на дебаты
2
В РФ открыли памятник «Дети – фронту» с эсминцем нацистской Германии
2
Ленивый торт без выпечки: рецепт спасает, когда мало времени, а десерт все ровно нужно приготовить

Этот быстрый десерт не заменит, конечно, полноценного ...

У смугастому пальті і на шпильках: Ірина Федишин у стильному луці прогулялась Львовом

Ірина Федишин опублікувала в Instagram нові фото з ...

Тонкие и нежные блинчики на манке: получаются кружевными без разрыхлителя и соды

По структуре блинчики на манке отличаются от классических ...

Курячі "бомбочки"

Ніжна святкова закуска готується дуже ...