U-News » Здоров'я » Названы продукты, способные заменить таблетки от головной боли
Всі новини

Названы продукты, способные заменить таблетки от головной боли

Головная боль может парализовать вас на весь день. Терпеть ее невозможно, а единственное желание при подобном недуге — чтобы все поскорее закончилось.

Самые распространенные причины головной боли — обезвоживание, проблемы с сосудами, стресс, недостаток магния. Кстати, уже при двухпроцентном недостатке жидкости наш организм начинает реагировать — сначала проблемами с концентрацией, а затем болью (при обезвоживании клетки мозга плохо снабжаются кислородом). Поэтому не забывайте пить и сбалансированно питаться. Но если боль вас уже настигла, то эти продукты вам помогут.

Кофе и черный чай

Горячие напитки можно сравнить с действием таблеток от головной боли. Это связано с тем, что содержащиеся в них тонины и кофеин стимулируют кровообращение. Но будьте осторожнее: если вы потребляете много кофе, эффекта может не быть.

Имбирь

Имбирь — отличное средство не только от простуды, но и от головной боли. Он подавляет выработку простагландинов (сложных жирных кислот, которые вызывают воспаление, боль и отек), а еще предотвращает — как это часто бывает перед приступом головной боли — расширение кровеносных сосудов в головном мозге.

Шпинат

Магний, содержащийся в шпинате, может уменьшить как частоту, так и интенсивность приступов головной боли. В различных исследованиях отмечается, что чаще всего страдают мигренями люди с недостаточным уровнем магния. Другие продукты, богатые магнием, такие как гречка, киноа и бананы, также могут принести облегчение.

Картофель

Картофель считается ценным поставщиком калия и обеспечивает сбалансированное соотношение калия и натрия. Это особенно важно при мигренях, потому что высокое содержание натрия может не только вызвать головные боли, но и способствовать повышению артериального давления и развитию сердечных заболеваний.

Вишня

Эти ягоды содержат соединения, которые превращаются в оксид азота и, таким образом, расслабляют кровеносные сосуды. Это вызывает падение артериального давления. Кроме того, содержащийся в вишнях краситель — антоциан — обладает обезболивающим действием. Чем темнее и кислее вишня, тем она эффективнее.

Чеснок

Чеснок снимает усталость, улучшает пищеварение, снижает уровень холестерина и обеспечивает нормальное кровообращение. Используйте его анальгезирующее действие при мигренях. Если вы не граф Дракула, конечно.

Грецкий орех

В грецких орехах особенно много серотонина — гормона счастья, обладающего обезболивающим действием. Кроме того, они обладают противовоспалительными свойствами и содержат особенно большое количество магния, который предотвращает выброс гормонов стресса. Поэтому, если причина вашего недуга в стрессе, у боли нет шансов.

Рыба

Любая морская рыба, особенно жирный лосось, может предотвратить головные боли из-за высокого содержания витаминов B2, B6 и B12. Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в лососе, «очищают» стенки сосудов от избытка «плохого» холестерина, предотвращая образование бляшек, и нормализуют артериальное давление.

Elle

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Рішення підтримали всі: наречена скасувала весілля через невдалий анекдот чоловіка
20 989
Ця каша омолоджує жіночий організм - найголовніше джерело колагену для організму
14 771
Названа приправа, яка допомагає знизити високий тиск
13 953
Атака на Москву: з’явилось відео з Домодєдово
12 483
Пасажир кидав монети у двигун літака "на удачу": курйозне відео та реакція стюардеси
11 909
6 найбільш небезпечних продуктів харчування для печінки
11 501
Скандальна блогерка Алхім катається Києвом без водійських прав: її позбавили посвідчення у грудні
11 449
6 напоїв, які варто пити натщесерце для здоров’я і посилення метаболізму
11 013
Їх краще обходити стороною: 7 найгірших моделей Renault
10 234
Про швидкий серцевий напад попередять чотири малопомітні симптоми
9 980
Всесвіт дасть знак. Ці чотири знаки Зодіаку почнуть нове життя
9 803
Доступний продукт для гіпертоніків, який нормалізує тиск
9 350
Власник маєтку збожеволів: під Києвом зберігся таємничий палац ХІХ століття
9 275
На українських дорогах помічено Rover з незвичайним дахом
0
Автомобілі Mercedes-Benz збиратимуть людиноподібні роботи
0
Іржаву 30-річну машину з величезним пробігом продають за 2 млн грн
0
Жінка купила біле кошеня з незначною вадою, але ця особливість зробила тварину неймовірно гарною
0
Як краще зберігати зимові шини в теплий сезон: поради та рекомендації
0
В Іспанії жінка відсудила у колишнього чоловіка 88 000 євро за роботу по дому
0
Навіщо досвідчені дачники зав’язують у вузол пір’я часнику: не всі про це знають
0
Відомі своєю ностальгією: знаки Зодіаку, що сумують за минулим
0
Багато вимагають від дітей: астрологи назвали найбільш строгих батьків по знаку Зодіаку
0
Секрет вирощування моркви: поряд із яким овочем її потрібно посадити
0
В Україні є села, в яких повністю зникли чоловіки через мобілізацію
0
Шкідлива їжа знищує наш мозок: жирні продукти спричиняють психічні розлади
0
У Польщі тепер вилучають авто у п'яних водіїв: першим "попався" українець
0
7 ознак, що чоловік нагострив лижі наліво

Зрада для чоловіків завжди більш буденна й не настільки ...

У ці міфи про догляд за волоссям жінкам не варто вірити

Серед різноманіття інформації у інтернеті дуже легко ...

Єдиний правильний спосіб розморозити м’ясо за кілька хвилин

За словами кухаря, існує єдиний правильний спосіб ...