U-News » Здоров'я » Названы продукты, способные заменить таблетки от головной боли
Всі новини

Названы продукты, способные заменить таблетки от головной боли

Головная боль может парализовать вас на весь день. Терпеть ее невозможно, а единственное желание при подобном недуге — чтобы все поскорее закончилось.

Самые распространенные причины головной боли — обезвоживание, проблемы с сосудами, стресс, недостаток магния. Кстати, уже при двухпроцентном недостатке жидкости наш организм начинает реагировать — сначала проблемами с концентрацией, а затем болью (при обезвоживании клетки мозга плохо снабжаются кислородом). Поэтому не забывайте пить и сбалансированно питаться. Но если боль вас уже настигла, то эти продукты вам помогут.

Кофе и черный чай

Горячие напитки можно сравнить с действием таблеток от головной боли. Это связано с тем, что содержащиеся в них тонины и кофеин стимулируют кровообращение. Но будьте осторожнее: если вы потребляете много кофе, эффекта может не быть.

Имбирь

Имбирь — отличное средство не только от простуды, но и от головной боли. Он подавляет выработку простагландинов (сложных жирных кислот, которые вызывают воспаление, боль и отек), а еще предотвращает — как это часто бывает перед приступом головной боли — расширение кровеносных сосудов в головном мозге.

Шпинат

Магний, содержащийся в шпинате, может уменьшить как частоту, так и интенсивность приступов головной боли. В различных исследованиях отмечается, что чаще всего страдают мигренями люди с недостаточным уровнем магния. Другие продукты, богатые магнием, такие как гречка, киноа и бананы, также могут принести облегчение.

Картофель

Картофель считается ценным поставщиком калия и обеспечивает сбалансированное соотношение калия и натрия. Это особенно важно при мигренях, потому что высокое содержание натрия может не только вызвать головные боли, но и способствовать повышению артериального давления и развитию сердечных заболеваний.

Вишня

Эти ягоды содержат соединения, которые превращаются в оксид азота и, таким образом, расслабляют кровеносные сосуды. Это вызывает падение артериального давления. Кроме того, содержащийся в вишнях краситель — антоциан — обладает обезболивающим действием. Чем темнее и кислее вишня, тем она эффективнее.

Чеснок

Чеснок снимает усталость, улучшает пищеварение, снижает уровень холестерина и обеспечивает нормальное кровообращение. Используйте его анальгезирующее действие при мигренях. Если вы не граф Дракула, конечно.

Грецкий орех

В грецких орехах особенно много серотонина — гормона счастья, обладающего обезболивающим действием. Кроме того, они обладают противовоспалительными свойствами и содержат особенно большое количество магния, который предотвращает выброс гормонов стресса. Поэтому, если причина вашего недуга в стрессе, у боли нет шансов.

Рыба

Любая морская рыба, особенно жирный лосось, может предотвратить головные боли из-за высокого содержания витаминов B2, B6 и B12. Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в лососе, «очищают» стенки сосудов от избытка «плохого» холестерина, предотвращая образование бляшек, и нормализуют артериальное давление.

Elle

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Найшвидша акула у світі застрибнула на палубу яхти та потрапила на відео
26 809
Медики назвали відмінність пияцтва від алкоголізму
17 437
Канадка знатно осоромилася, кидаючи букет нареченої
16 265
Як діяти, якщо холодильник постійно розморожується через відсутність світла
13 480
Мережу насмішила реакція хлопця, дівчина якого спіймала весільний букет
11 772
Трави для довголіття порадили китайські лікарі
11 655
Ідеальний тиск у шинах автомобіля назвав експерт з шиномонтажу
10 397
Фанат тату забив майже все тіло чорнилами та приголомшив, який вигляд мав до перевтілення
9 625
Набридло чекати: хлопець розчистив виїзд з парковки за допомогою екскаватора
8 835
Путін розсмішив поясненням проблем з електрикою в Росії
8 632
Позбавити прав можуть будь-кого: в Україні почали карати водіїв за чужі порушення
7 585
Неля Шовкопляс змінила імідж та показалась у новому образі
7 519
Лайма Вайкуле неочікувано заспівала українською мовою й довела росіян до істерики
7 276
Зеленський: Ніхто не погодиться на війну, яка триватиме ще 10 років
0
Раритет: стало відомо, який телевізор дивиться канцлер Німеччини Олаф Шольц
0
Бійці ЗСУ знищили штурмовий загін окупантів у сосновому лісі
0
Як швидко розпалити багаття під час тривалих відключень електроенергії: шведський метод
0
Деякі зморшки не завжди говорять про вік: як зрозуміти, що вже час інтенсивно зволожувати шкіру
0
Церковні свята у серпні: дізнайтеся про важливі дати за новим календарем
0
Названо хитрощі магазинів косметики, які змушують нас витрачати більше
0
Подолаєте будь-які труднощі і привабите удачу: в який день тижня найкраще міняти постільну білизну
0
Садибу Зеленських у Києві знесли попри її арешт - прокуратура
0
В Україні виявлено "несправедливі" відключення світла: які області відзначилися
0
Тарифи на електроенергію: коли в Україні може знову здорожчати світло
0
Розвінчано десять міфів про жіночу статеву систему: що слід знати усім
0
Можемо спробувати цього року: Зеленський допустив мир через переговори з Путіним
0
Чотири непотрібні речі в будинку, що свідчать про проблеми з психікою

Люди складують в будинку відвертий мотлох, який насправді ...

Шість найбільш інтимних речей, які розпалять полум’я вашої любові

Почнемо, мабуть, з найголовнішого: заняття любов’ю зовсім ...

Знайомства без меж: Як luvfree.com змінює життя самотніх людей

  Світ знайомств постійно змінюється, і з кожним роком все ...