U-News » Здоров'я » Дешево, но полезно: какие продукты стоит добавить в свой рацион
Всі новини

Дешево, но полезно: какие продукты стоит добавить в свой рацион

Шведский специалист назвала перечень самых дешевых, но полезных продуктов, которые желательно добавить в ежедневное меню.

Кристина Андерсон относит к этому списку лук, капусту, свеклу, морковь и пастернак. Лук необходимо кушать потому, что в нем содержится много необходимых витаминов и микроэлементов, которые благотворно влияют на весь организм. Особенно полезно есть красный лук, в составе которого есть антиоксиданты. А вот капуста защищает от появления раковых опухолей, уверена диетолог. Но ее нужно употреблять с осторожностью: Андерсон не рекомендует есть капусту в сыром виде при проблемах с желудком.

Также специалист советует кушать цельнозерновые продукты в достаточном количестве. Потому что это еда, которая нормализирует уровень сахара в крови, а также улучшает обмен веществ. Еще Кристина подчеркнула, что не стоит забывать о картофеле, ведь он является источником энергии, его можно добавить практически в любой рацион питания.

Ранее издание «Комментарии» сообщало, как сделать бутерброд полезным: мнение диетолога. Специалист рекомендует не жалеть свежих овощей для приготовления перекуса. Тогда несколько бутербродов можно считать полноценным сытным обедом или ужином. Также Светлана подчеркивает, что правильный состав бутерброда не только насытит организм на длительное время, но и станет источником полезных витаминов и минералов.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
"Закриєте небо над Росією?": українці висміяли хвилею мемів США, які захищають російські НПЗ
21 303
Дорогу, яку вперше за 30 років відремонтували, не зачепили під "покинутою" машиною
20 265
Реальне «похмілля»: у Таїланді п’яному туристу зробили непристойне тату
19 425
"Чого ще чекати від живодера": російський клоун Куклачов закликав бомбити Європу, його висміяли в мережі
16 224
Британка купила на ярмарку брошку за 35 доларів: про її цінність вона дізналася через 35 років
15 299
Названий по-справжньому шкідливий продукт при високому холестерині
14 197
На телебаченні КНДР зацензурили джинси ведучого BBC: що з ними не так. Фото і відео
13 860
Повня і місячне затемнення 25 березня буде найвдалішим для цих знаків Зодіаку
13 572
Астрологи назвали п'ять знаків Зодіаку, яким судилося розбагатіти
13 557
Популярні алкогольні напої назвали причиною небезпечно високого тиску
12 337
Експерт з НЛО випадково "викликав" космічний корабель прибульців, – ЗМІ
9 359
Оштрафують при першій зупинці поліцейськими: водіям нагадали про популярне порушення ПДР
9 248
З однієї зі збитих сьогодні в Києві ракет витекло токсичне паливо
8 113
Пастка бідності. Психолог з’ясував, чому деякі люди не стануть багатими
0
Експерт розповів, які професії будуть актуальні в автомобільному бізнесі після війни
0
У ЦПД закликали українців не панікувати через поширення інформації про ймовірні теракти в столиці
0
У Севастополі в Чорне море впав російський літак. Подробиці та відео падіння
0
Гороскоп на 29 березня 2024 року: оновлення стосунків у Риб та провокації у Близнюків
0
Жінка замовила іграшку у вигляді своєї собаки, але результат розсмішив не тільки господиню собаки, але і її гостей
0
Про що ніколи не варто писати в повідомленні
0
Нові автомобілі вдвічі менш надійні, ніж машини 2010 року – дослідження
0
Не просто ручка: секретна функція отвору в дошці для нарізання
0
5 натуральних способів підняти лібідо
0
Пенелопа Крус продемонструвала пишне декольте у фотосесії для модного журналу
0
У Києві виставили на продаж історичний особняк 1898 року
0
Дорогі, але «вічні»: 6 автомобілів, які майже не ламаються
0
6 речей, які щасливі пари ніколи не роблять

У поведінці щасливих пар можна простежити певні ...

Гінеколог розповіла, чи існує "ідеальний вік" для материнства

Під час підготовки до материнства варто враховувати як ...

Як зварити яйця на Великдень, щоб вони не потріскалися: 3 хитрощі

Жодне яйце при варінні не трісне, якщо їх правильно варити. ...