U-News » Здоров'я » Ежедневное употребление этого масла эффективно снижает высокое давление
Всі новини

Ежедневное употребление этого масла эффективно снижает высокое давление

Одним из продуктов, способных эффективно снижать высокое давление, является тыквенное масло. Ученые объясняют данную его особенность количеством питательных веществ, содержащихся в семенах тыквы.

Высокое кровяное давление, известное как гипертония, означает значительную силу воздействия крови на стенки артерий. Это становится особенно опасным, когда артерии теряют эластичность из-за того, что их ткань становится жесткой и вдобавок в их полостях увеличивается количество налипающих на стенки холестериновых бляшек.



«Если артерии, несущие кровь к сердцу, повреждены и закупорены, высокое давление может стать причиной сердечного приступа», - предупреждают специалисты Британского фонда сердца (British Heart Foundation).


К счастью, отмечают эксперты, высокое кровяное давление можно обратить вспять, изменив образ жизни. Одна из самых эффективных мер на этом пути – включение в рацион полезных для сердца продуктов.

«Научные исследования выявили ряд конкретных пищевых ингредиентов, благодаря которым снижается кровяное давление. В их ряду – тыквенное масло, его употребление дает подтвержденный гипотензивный эффект», - рассказали представители фонда.


Медики ссылаются на исследование с участием женщин, показавшее, что ежедневное добавление к рациону 30 граммов тыквенного масла на протяжении шести недель может поспособствовать значительному снижению систолического артериального давления. Систолическое артериальное давление является одним из двух основных показателей, используемых для диагностики гипертонии. Специалисты отмечают, что его цифры особенно важны, поскольку дают лучшее представление о риске инсульта или сердечного приступа.

«Гипотензивное действие этого масла обусловлено содержанием питательных веществ в семенах тыквы, включая такие важные для контроля артериального давления, как магний и калий. Помимо этого они содержат аргинин – аминокислоту, необходимую для производства оксида азота, который расслабляет кровеносные сосуды и артерии, содействуя тем самым снижению кровяного давления», -  пояснили исследователи.


Помимо коррекции рациона, они рекомендуют для снижения высокого давления поддерживать регулярную физическую активность – она обеспечивает хорошее состояние сердца и сосудов. Взрослые люди должны заниматься не менее 150 минут (2 часа 30 минут) аэробной деятельностью средней степени интенсивности, такой как езда на велосипеде или быстрая ходьба, каждую неделю, дают совет эксперты.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
"Закриєте небо над Росією?": українці висміяли хвилею мемів США, які захищають російські НПЗ
21 273
Дорогу, яку вперше за 30 років відремонтували, не зачепили під "покинутою" машиною
20 252
Реальне «похмілля»: у Таїланді п’яному туристу зробили непристойне тату
19 407
"Чого ще чекати від живодера": російський клоун Куклачов закликав бомбити Європу, його висміяли в мережі
16 188
Британка купила на ярмарку брошку за 35 доларів: про її цінність вона дізналася через 35 років
15 277
Названий по-справжньому шкідливий продукт при високому холестерині
14 166
На телебаченні КНДР зацензурили джинси ведучого BBC: що з ними не так. Фото і відео
13 817
Повня і місячне затемнення 25 березня буде найвдалішим для цих знаків Зодіаку
13 552
Астрологи назвали п'ять знаків Зодіаку, яким судилося розбагатіти
13 538
Експерт з НЛО випадково "викликав" космічний корабель прибульців, – ЗМІ
9 349
Оштрафують при першій зупинці поліцейськими: водіям нагадали про популярне порушення ПДР
9 203
З однієї зі збитих сьогодні в Києві ракет витекло токсичне паливо
8 106
Який вигляд має дівчина з найдовшими ногами у світі (відео)
8 034
Жінка замовила іграшку у вигляді своєї собаки, але результат розсмішив не тільки господиню собаки, але і її гостей
0
Про що ніколи не варто писати в повідомленні
0
Нові автомобілі вдвічі менш надійні, ніж машини 2010 року – дослідження
0
Не просто ручка: секретна функція отвору в дошці для нарізання
0
5 натуральних способів підняти лібідо
0
Пенелопа Крус продемонструвала пишне декольте у фотосесії для модного журналу
0
У Києві виставили на продаж історичний особняк 1898 року
0
Дорогі, але «вічні»: 6 автомобілів, які майже не ламаються
0
Лікарі попередили про небезпечні види головного болю
0
Сергій та Сніжана Бабкіни запостили відверте фото на честь 15-річчя їхнього шлюбу
0
Тричі розбагатів. У Лас-Вегасі гравець зірвав декілька джекпотів на загальну суму понад $660 тисяч
0
Три знаки можуть розійтися з коханими в кінці березня: чиє життя зміниться
0
Знижує ризик смерті на 39%: вчені назвали корисний продукт для організму
0
6 речей, які щасливі пари ніколи не роблять

У поведінці щасливих пар можна простежити певні ...

Гінеколог розповіла, чи існує "ідеальний вік" для материнства

Під час підготовки до материнства варто враховувати як ...

Як зварити яйця на Великдень, щоб вони не потріскалися: 3 хитрощі

Жодне яйце при варінні не трісне, якщо їх правильно варити. ...