Всі новини

Специалисты назвали лучшее время сна для всех возрастов

Исследователи выяснили, что возраст играет одну из ключевых ролей в определении оптимальной продолжительности сна человека. В итоге они назвали лучшее время для всех возрастов: чем старше становится человек – тем меньше сна ему требуется.

Новорожденным и маленьким детям нужно около 15 часов сна каждый день – это положительно скажется на их развитии и росте. При недостатке сна могут возникнуть поведенческие проблемы, развивается СДВГ. Взрослым людям в возрасте 26-64 лет хватит от 7 до 9 часов сна в день: меньшая продолжительность может вызвать развитие заболеваний сердца, повысится и кровяное давление. Злоупотреблять сном тоже нельзя, равно как и отсыпаться в выходной день.

После 65 лет человек нуждается в меньшем количестве сна – не более 8 часов в сутки. При повышении данного показателя увеличивается вероятность возникновения диабета и слабоумия, отметили медики.

Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
"Что асфальт целебный делает!" Поправившийся после болезни Зеленский вызвал шутки украинцев
24 564
"Брауни на столе нет, значит Ермак": конфуз Зеленского с родителями породил новые мемы и фотожабы
22 418
Медики назвали самую полезную дешевую рыбу
20 450
Участница «Кто хочет стать миллионером» потеряла все деньги из-за вопроса об Украине
19 051
«Шестой мишка»: пресс-секретарь Зеленского невольно создала мем
16 556
Оптическая иллюзия с «прыгающими» человечками взорвала сеть
16 190
То ли гуманоид, то ли обезьяна: сети повеселило фото памятника милиционерам в России
16 013
"Кража века": видео с воровкой в украинском кафе стало хитом сети
15 781
Машина "сбежала" с парковки, а водитель заявил об угоне: курьезный случай попал на видео
15 502
Кошевой спел о Порошенко, Зеленском, рояле и Путине
15 098
Водители, будьте осторожны: в Украине вступили в силу новые правила дорожного движения
12 650
Стюардессы устроили пикантную акробатику в самолетах
11 771
Устроили гетто: жители "ДНР" шокированы решением российских пограничников
11 376
"Что асфальт целебный делает!" Поправившийся после болезни Зеленский вызвал шутки украинцев
17
"Кража века": видео с воровкой в украинском кафе стало хитом сети
11
"Брауни на столе нет, значит Ермак": конфуз Зеленского с родителями породил новые мемы и фотожабы
9
То ли гуманоид, то ли обезьяна: сети повеселило фото памятника милиционерам в России
9
У Зеленского собрались уволить Степанова. Кто вместо?
8
В России начали выпускать деньги с Чебурашкой
7
«Не за что жить»: Оля Полякова устроила скандал с Ляшко
7
СМИ поймали "слугу" за интимной перепиской на заседании Рады. Фото
5
Умирают миллионы: ученые назвали самый опасный способ приготовления пищи
4
Скандальный бизнесмен явился на свадьбу с шестью беременными от него подругами
2
Ольга Фреймут рассказала, как могла стать проституткой в Лондоне (фото)
2
В соцсетях высмеяли пиар главаря "ЛНР" Пасечника на мусорных контейнерах
2
В Херсоне парень искупался в супермаркете в аквариуме с рыбами
2