U-News » Здоров'я » Специалисты назвали лучшее время сна для всех возрастов
Всі новини

Специалисты назвали лучшее время сна для всех возрастов

Исследователи выяснили, что возраст играет одну из ключевых ролей в определении оптимальной продолжительности сна человека. В итоге они назвали лучшее время для всех возрастов: чем старше становится человек – тем меньше сна ему требуется.

Новорожденным и маленьким детям нужно около 15 часов сна каждый день – это положительно скажется на их развитии и росте. При недостатке сна могут возникнуть поведенческие проблемы, развивается СДВГ. Взрослым людям в возрасте 26-64 лет хватит от 7 до 9 часов сна в день: меньшая продолжительность может вызвать развитие заболеваний сердца, повысится и кровяное давление. Злоупотреблять сном тоже нельзя, равно как и отсыпаться в выходной день.

После 65 лет человек нуждается в меньшем количестве сна – не более 8 часов в сутки. При повышении данного показателя увеличивается вероятность возникновения диабета и слабоумия, отметили медики.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Тромбоз: 6 ознак, що в організмі може бути потенційно смертельний згусток крові
43 430
"Полуничка" стала кульмінацією звернення глави МОЗ РФ до випускників медичного вишу
27 142
Лікарі назвали ознаки, які свідчать про необхідність очистити печінку
20 634
Михайло Поплавський показав величезну садибу, яку побудував на пенсії
18 136
Дівчина взяла лікарняний, аби полетіти на Балі, але зустріла свого шефа у літаку
17 538
У небі над Україною з’явився загадковий об’єкт: що це таке - відео
14 117
Гіпертонічний криз: ознаки критично підвищеного тиску
14 095
Анна Кошмал заворожила стрункою фігурою в бікіні на відпочинку у Франції
11 181
Музика надихнула чоловіка станцювати зі своїм котом, повеселивши користувачів Мережі
11 153
На пляжі в Одесі з’явилася незвичайна табличка: що на ній написано
10 673
Молодята повернулися додому і виявили, що будинок заставлений пивними ящиками
8 304
Шість змін в роботі організму, якими може проявлятися рак підшлункової залози
8 053
Наречений без грошей влаштував весілля-сюрприз у метро: реакція нареченої
7 516
Макрон самокритично висловився про обмовку Байдена на саміті НАТО
0
Оля Полякова похизувалася, як військові навчили її майстерно збирати автомат
0
Монатік виступив з Галкіним на одній сцені: менеджер співака не вважає чоловіка Пугачової росіянином
0
"Хто придумав носити одяг влітку": як українці реагують на аномальну спеку у мережі
0
Коли збирати картоплю та як правильно зберегти урожай
0
Як мати справжній сад, навіть якщо місця для нього обмаль: корисні поради
0
Росіяни мінують гавань біля Новоросійського порту (відео)
0
Херсонський рибалка поцілив рибиною у російський дрон
0
Саміт НАТО завершився у Вашингтоні: огляд головних сигналів для України
0
Як їсти менше: 5 продуктів, які допоможуть контролювати апетит 
0
З яких причин збільшуються лімфатичні вузли, і коли треба звернутись до лікаря
0
Названі продукти, що провокують появу злоякісних пухлин
0
Альтернатива холодильнику: шість варіантів зберігання продуктів у спеку
0
Знайомства без меж: Як luvfree.com змінює життя самотніх людей

  Світ знайомств постійно змінюється, і з кожним роком все ...

Ці фрази ніколи не можна казати дітям: психологи попередили про небезпеку

Батьки, які хочуть виховати самодостатню та щасливу дитину, ...

Саліванчук похвалилася розкішною фігурою в бікіні та розповіла про уколи краси

Відома українська акторка Анна Саліванчук поділилася новим ...