Всі новини

Назван эффективный способ улучшить здоровье и продлить жизнь

Ученые Норвежского университета естественных и технических наук выяснили, что интенсивные тренировки в течение пяти лет – эффективный способ улучшить здоровье, повысить качество жизни и замедлить старение.

Результаты исследования опубликовал журнал British Medical Journal. По словам инсайдеров, в эксперименте приняли участие около семи тысяч добровольцев, чей возраст достигал 70-77 лет. Все участники случайным образом были разделены на три группы.

Первой группе дали задание выполнять высокоинтенсивные тренировки по четыре подхода на 4 минуты минимум два раза в неделю. Вторая группа тренировалась с постоянной умеренной интенсивностью в течение 50 минут тоже два дня в неделю. Пенсионерам из третьей, контрольной группы рекомендовали делать упражнения в соответствии с рекомендациями норвежского Минздрава.

Через пять лет наблюдений лучшие результаты показали участники группы с высокой интенсивностью тренировок. За это время скончались всего 3% участников этой группы.

Обозреватель

Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
Экс-коллега Зеленского одним анекдотом охарактеризовал партию «Слуга народа»
45 854
Известная украинская телеведущая оконфузилась с туфлями в прямом эфире
29 409
"Что асфальт целебный делает!" Поправившийся после болезни Зеленский вызвал шутки украинцев
23 622
Участница «Кто хочет стать миллионером» потеряла все деньги из-за вопроса об Украине
17 830
Проблему з пальцями назвали ознакою злоякісної пухлини
16 578
Медики назвали самую полезную дешевую рыбу
16 389
«Шестой мишка»: пресс-секретарь Зеленского невольно создала мем
16 004
Оптическая иллюзия с «прыгающими» человечками взорвала сеть
15 669
То ли гуманоид, то ли обезьяна: сети повеселило фото памятника милиционерам в России
15 202
Машина "сбежала" с парковки, а водитель заявил об угоне: курьезный случай попал на видео
15 129
"Кража века": видео с воровкой в украинском кафе стало хитом сети
14 523
Кошевой спел о Порошенко, Зеленском, рояле и Путине
14 268
Стюардессы устроили пикантную акробатику в самолетах
11 205
"Что асфальт целебный делает!" Поправившийся после болезни Зеленский вызвал шутки украинцев
17
То ли гуманоид, то ли обезьяна: сети повеселило фото памятника милиционерам в России
9
"Кража века": видео с воровкой в украинском кафе стало хитом сети
9
У Зеленского собрались уволить Степанова. Кто вместо?
8
В России начали выпускать деньги с Чебурашкой
7
«Не за что жить»: Оля Полякова устроила скандал с Ляшко
7
"Собакою за газ вже заплатили, тепер можна працювати у лікарні?": Як українці тролять пораду Микичак йти у санітари
7
"Слугу" поймали в Раде на пересылке эротического видео однопартийцу
4
Велосипедная церковь Украины: киевский предприниматель нашел необычный способ обойти карантин
3
"Наслідки карантину": молода дружина Віктора Павліка поскаржилась, що вони не мають за що жити
3
Ольга Фреймут рассказала, как могла стать проституткой в Лондоне (фото)
2
В Херсоне парень искупался в супермаркете в аквариуме с рыбами
2
«Шестой мишка»: пресс-секретарь Зеленского невольно создала мем
2